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失眠怎样治才可以彻底治愈
更新时间： 20:16:52　|　文章来源：本站原创
　　在生活中可能很多人在受到失眠困扰的时候会感到烦躁不安，其实要想治好失眠还需要患者的积极配合，对于失眠患者来说保持良好的饮食习惯，注意利用闲暇时间进行锻炼等这些都可以有效的帮助患者缓解病情，那么究竟失眠怎样治才可以彻底治愈呢?希望以下介绍可以帮助大家早日摆脱失眠的困扰。　　失眠怎样治才可以彻底治愈?失眠的治疗方法主要有以下几种：　　一、睡不着时睁大眼睛，不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉，相反，如果你在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，就有可能自然入睡。养成良好睡眠习惯，每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。　　二、失眠的治疗找准病因才可以进行更好的治疗，我们先了解一下诱发失眠的原因，长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素之一，当然，体质状况、性格特点，以及是否有别的疾病等也是很重要的诱发原因。　　三、失眠的治疗包括不把忧虑带上床，晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应做什么，然后把他们抛到九霄云外。放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋，刺激控制。　　四、无困意不上床，上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床，睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。　　五、失眠的治疗还要避免使用兴备剂，如咖啡、烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。　　失眠怎样治才可以彻底治愈?失眠的治疗方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家对失眠的相关治疗方法已经比较了解了。失眠是一种经常性发作的疾病，因此做好失眠的防治工作非常有必要，得了失眠之后积极对其进行科学治疗更是刻不容缓，如果您对失眠的治疗方法还不是很清楚的话，可以在线咨询专家。
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23岁，经常性失眠，最近尤为严重，该做些什么检查？
状态：就诊前
咨询标题：23岁，经常性失眠，最近尤为严重，该做些什么检查？
失眠，精神衰弱
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
失眠近一个月了，晚上整夜无法入睡，但是有意识，很容易醒来，最近出现头痛，头晕。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
a***发表于
& 中华医学会的调查资料显示，我国睡眠障碍患病率达42.7％，约有3亿中年人患有睡眠障碍，睡眠不良者竟高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。成年人中约有50%的人群有过睡眠不良经历，而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰，睡眠与健康问题日益受到普遍关注。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。
&&& 失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常、早醒等。医学上失眠可以分为三类，一是短暂性失眠。通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。
&&& 治疗失眠，首先要明确失眠的原因: 个体生理因素：如躯体疾病、、等;个体心理因素：反应、神经症、情绪障碍等；外界环境，冷热、嘈杂声音等。其次，药物治疗也是常用的安全、有效方法。明确失眠的类型及原因后，再对症治疗失眠问题。这样，失眠的治疗才能完全彻底，早日康复。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
谭善勇大夫本人
顽固性失眠的患者在我门诊是相当常见的,经过足剂量、足疗程的系统抗焦虑药物治疗之后睡眠问题都可以明显改善,彻底治愈!在我的失眠门诊,没有解决不了的睡眠问题!目前仅仅服用镇静催眠药物或者中医针灸都是无法彻底治愈失眠问题的!建议你尽快过来我门诊诊治,以提供详细病情,对症下药，早日治愈!周一至周五全天出诊!
------南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
谭善勇大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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