孩子睡眠不好怎么办_孩子吧_百度贴吧
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孩子快9岁了，从小到大睡眠都不好，白天上课总是打瞌睡人看起来没精神，听说缺钙补了也不见成效求帮助。
1楼 21:03&|
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或我是高三的一名学生，马上就要进行期末考试了（第一次模拟考试）。班里同学都在加班加点的学习，我也延长了自己的学习时间，可是现在的我每天都精神恍惚，不知道老师上课所云。晚上睡觉也开始失眠，上课效率很低。但是我又害怕学习时间没有别人长，成绩要下降。我该怎么办呢？
我是高三的一名学生，马上就要进行期末考试了（第一次模拟考试）。班里同学都在加班加点的学习，我也延长了自己的学习时间，可是现在的我每天都精神恍惚，不知道老师上课所云。晚上睡觉也开始失眠，上课效率很低。但是我又害怕学习时间没有别人长，成绩要下降。我该怎么办呢？
(SecDA) Ariel (05-14 19:59)
面对高三以来的第一次较为重要的考试，我很能理解你的紧张心情。你宁愿减少自己的睡眠时间，来获得更多的学习时间，我能感受到你努力拼搏的精神。很高兴你是一个负责任的孩子，希望拥有一个好成绩。
&&&&学习时间长并不代表学习就一定有效率。首先，我们要对睡眠有个清楚的认识。在学习时间越来越紧时，我们通常会以为占用睡觉时间学习，这是最直接的方法。其实，有时候这样做就是买了个心安，起不到一定的作用。睡眠是大脑对我们一天所学知识整理的过程，如果我们没有满足生理睡眠的需要，直接影响到我们的记忆，情绪也会莫名的烦躁，更谈不上高效的学习了。保证充足的睡眠，是对有效学习的保障。
我们常说“一样米养百样人”。也就是说我们每个人都存在个体差异性。我们与班里同学的性格、家庭背景、教育环境是不一样的，学习方式上也是同样的道理。由于加班加点学习，我们的睡眠时间没有得到保障，白天学习效率当然就不会高。晚上回去继续开夜车，睡觉时突然发现一天学的东西很少，又为第二天白天的状况开始担忧、焦虑，出现了很难入睡的情况。我们会觉得自己的生活很乱，学习效果很不理想。所以，选择适合自己的学习时间作息表是最为重要的，拥有一个好的睡眠是我们顺利完成各项事情的基础。
&&&&每个学子都希望在高三这个阶段能够“乘风破浪”，发挥自己最大的潜能。其实根据自己的性格特点和实际学习风格进行学习是最科学的。比如外向型的孩子可以与别的同学互动、讨论进行学习；实感型的孩子喜欢点的学习，尝试进行知识的串联是非常有必要的；依赖型的孩子要做好学习规划，避免临时抱佛脚。有关自身的性格特质建议您做一次科学客观的评估。
&&&&合理的规划自己的学习时间，找到适合自己的学习方式，你将重新拥有一片蓝天！孩子睡眠不好，上课没精神，我很担心怎么办？_百度知道
孩子睡眠不好，上课没精神，我很担心怎么办？
提问者采纳
专家认为血液酸性物质增多会直接影响睡眠质量，甚至失眠，激活机体应急免疫系统，会导致人体内血液酸性物质累积，缓解脑疲劳，能迅速提高人体内血红细胞的携氧能力和输送能力，睡眠质量能得到极大地改善，增强大脑及其他组织器官供氧，就象剧烈运动肌肉会酸痛一样学习强度大。脑清新富含血氧生成因子卟啉铁，用脑过度，可有效降低血液中的酸性浓度
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核桃之类的，喝一杯温牛奶先要看看，晚上睡前，孩子到底是为什么睡不好，找到问题的关键多吃点，心里有事吗
缺少维生素 要适当的补充钙、蛋白质等等
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出门在外也不愁>> >>我的孩子总是觉得睡不够，上课也总是打瞌睡，能怎么缓解一下？
我的孩子总是觉得睡不够，上课也总是打瞌睡，能怎么缓解一下？
病情描述：
我的孩子不失眠总是睡不醒，觉不够睡啊，有什么药可以缓解一下？
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已回答263条
医生建议：可以服用，它的主要作用是滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，，神经衰弱，头痛眩晕。
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已回答15363条
医生建议：建议使用活血化瘀，理气止痛、调整和改善心脏功能。用于气滞血瘀，冠心病所致的胸闷、胸痛、气短，以及、高血压等症。
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小孩晚上睡觉睡不好，上课没精神，怎么办啊？
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