【睡眠】_睡眠不好如何调理_ 促进睡眠的方法_ 怎么改善睡眠质量_食材百科 - 大众养生网
宝宝睡觉不踏实怎么办?对于宝宝来说破，好的睡眠就预示着好的成长，但是，往往由于很多因素会导致宝宝睡觉不踏实。那么，……
新生儿睡眠习惯有哪些?如何知晓新生儿的睡眠习惯?宝宝出生之后多数的时间是在睡梦中度过的，因此，在日常护理过程中清晰……
新生儿睡眠习惯有哪些?如何知晓新生儿的睡眠习惯?宝宝出生之后多数的时间是在睡梦中度过的，因此，在日常护理过程中清晰的了解宝宝的睡眠习惯尤其重要!今天，小编将从以下三个方面帮你
睡眠是人们修复受损身体、保健体质的好时候，无论是男人还是女人，都应该拥有高质量的睡眠。但保健专家发现，很多男性会因为各种各样的原因而出现睡眠不好，接下来，小编我介绍男性睡前的
进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等，可能是透露身体疾病的信号
在当今社会熬夜已经成为了年轻人的一种习惯，有很多年轻人因为工作的原因长时间熬夜，也有很多年轻人因为喜欢夜生活而熬夜，不管是什么原因熬夜，我们在熬夜之后都应该要及时补充睡眠，那
睡觉也是很有讲究的，很多不良的睡觉习惯都会危及健康，甚至会要了你的命。然而有些睡前习惯还可以帮助你更加年轻。睡眠究竟能给你带来什么？就看你有没有留意这些细节。
上床睡觉是一天中最重要的事情之一，睡眠不好，除了会影响第二天的精神，还会影响人的健康，甚至是寿命。床前常的这些东西正在抹杀你的睡眠健康！
睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力尽的人宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。遗憾的是，很多人都有严重的失眠困扰。明明很疲劳想睡觉，可是却躺在床上翻来覆去，无论怎
都知道睡眠对女人来说很重要，但是女人一天到底要睡多久，才是健康的睡眠时间呢？这个可能很多人都不清楚，下面就一起了解一下吧！
新生儿如何睡才健康?自从这个小生命来到我们身边开始，我们就开始不断的学习育儿经验，我们可以从他们的睡姿，他们的睡眠习惯中得知他们的健康信息，今天，育儿小编将为你盘点新生宝宝的
睡眠麻痹综合征是一种在临床上很常见的病症，一般来讲，人们在发现自己患有此症后，也需对该症的表现和治疗方法进行了解。睡眠麻痹综合症的临床表现：睡眠瘫痪症通常发生在人类刚进入睡眠或将醒
如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药!一、两种睡觉姿势有补肾奇效1、还阳卧练习时，首先熟练还阳
　　长时间熬夜对于现代社会的人来说早都已经成为了一种习惯，甚至一些年轻人以熬夜为荣，早睡为耻，毕竟城市当中的夜生活都比较丰富多彩。那么，经常熬夜会不会让人出现失眠这样的症状呢?　　
一个好觉可以让一个人第二天精神满满，荣光换发，对第二天的生活更加充满激情，但是很多人男性朋友都抱怨自己每天都不能睡一个好觉，那么影响男性睡眠质量的是什么呢？1、睡眠的用具无论是南方
睡眠抑郁症属于一类心理疾病，主要哈市因为年龄的增加出现了长期的失眠症状，进而导致心理产生变化，引发疾病。这类患者白天没有明显的困意，只是感到疲劳以及失落，而到了晚上又很难入睡。那么
平时大家在生活中见到过的鹿茸酒主要就是将鹿茸这种名贵的滋补食材当作一种原料，并搭配一些有较多营养成分的其他食材进而酿成的保健酒。常喝这样的酒，就相当于每天吃鹿茸一样，都有很好的滋补
好的睡眠质量是我们健康身体的保健，但是长期睡眠不足就会直接危害健康。你每天早上你都会因为睡不够而发脾气么？其实，脾气不好还不是最糟糕的，因为睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你
生活中，大家更多关注的是孩子的营养，很多家长误以为只要“吃好了”孩子将来就能长高。其实就目前的生活水平，城市里孩子大多可能只是营养不均衡，而直接因为缺乏营养而导致的矮小症并不
宝宝睡觉不踏实怎么办?对于宝宝来说破，好的睡眠就预示着好的成长，但是，往往由于很多因素会导致宝宝睡觉不踏实。那么，做为父母来说，宝宝睡觉不踏实应该怎么办呢?
告别了炎热的夏天，清凉的秋天如期而至。妈妈们渐渐发现，宝宝睡觉的时候不是很容易出汗了，而且睡觉也踏实，不再东翻西滚，睡眠时间也在变长。其实秋天是个能让宝宝睡觉也美容的季节，接
睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?对此问题，男科专家提醒男性要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。睡眠质量的高低十分重要，决定你第二天是否有精神、有活力。而睡眠质量与睡觉姿势有关系，下面跟随健康小编一起来看一下哪些睡觉姿势是
睡觉是一天中最幸福的时候，也是体内器官休息调整的时候。所以，睡觉前后的一些小动作能让全身心得到健康并彻底放松，同时也有助于提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这些小事都是什
现在很多女性感到非常奇怪，自己平时也是注重保养而且饮食方面也合理，每个星期也有规律的做运动，但为什么身体总是出现衰老现象，这到底是怎么一回事，这个问题其实困扰女性非常久了，大
杜仲是一种人们常用的中药材，目前，在生活中，大多数的人会将杜仲用于泡酒饮用。而用杜仲泡酒，也是有以下功效存在的。第一：治疗肝肾亏虚平时生活中如果身体出现了腰膝酸软以及头晕目眩、筋骨
对于气虚者来讲，其在平时会经常出现失眠的症状，一般来讲，气虚者在出现失眠后，其常见的症状主要与以下三点存在关联。一、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲
腿抽筋在中老年人群的身上最常出现，对于部分男人来说，其在平时也会经常有腿抽筋的状况出现，那么，腿抽筋的原因有哪些呢?睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵
梦游是人们在睡觉状态下会发生的一种状况，其在临床上是属于疾病的一种的，那么，梦游的时候眼睛是睁开的吗?梦游眼睛是睁开的吗?梦游的人是睁着眼睛的。睡梦中睁开眼睛，漫无目的的走来走去，
在神经学上梦游是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动。关键是梦游症患者对于夜间发生的事情毫无印象!梦游症不是发生在梦中，而是发
养生药酒是目前许多养生人士会选择的一种养生产品，而鹿茸作为十分著名的中药材，用鹿茸泡酒的方法，也被多数人所认可，那么，鹿茸泡酒的比例和喝鹿茸的好处具体如何呢?鹿茸泡酒比例：一般家里
据专家介绍称，睡眠障碍是戒烟过程中的一种常见副作用。大部分戒烟的人都会遇到这样的情况，如不能及时解决这一问题，就容易降低戒烟的信心。其实，要想有效解决因戒烟引发的失眠问题，利用一些
睡眠高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。
睡眠不好如何调理：坚持有规律的作息时间、睡前勿猛吃猛喝、睡前远离咖啡和尼古丁、选择锻炼时间、保持室温稍凉等。睡眠不足的危害：可导致抑郁症、加速皮肤衰老、增加死亡风险、引发严重的健康问题、令人健忘愚钝。
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& 请问,睡眠质量很差应该怎么办？
请问,睡眠质量很差应该怎么办？
病情描述（主要症状、发病时间）：睡觉老是做梦，做很多个梦，睡了好像没睡，睡不醒曾经治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：我该怎么做不做梦，减少睡眠化验、检查结果：没有
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你好，造成睡眠质量越来越差的原因，很有可能就是你平时忽视的一些生活小细节造成的。比如，到了睡觉时间却拖着不肯睡的坏习惯就是引发失眠的诱因之一，像你这种情况不是很严重。重点推荐权威治疗方案：　“宁神解郁平衡疗法”，临床上起到标本兼治的作用，主要治疗方法是解郁安神、活血化瘀、培补元气，扶正祛邪.主要采用系列中成药联合治疗，整体调理心、肝、胆、脾、胃、肾，达到标本兼治的目的.若症状消失后做巩固治疗预防反弹，当然心理疏导和适当的体育锻炼也是不可缺少的。　一般患者用药7到10天左右，失眠、易醒的情况逐渐消失，睡眠时间有所延长，睡眠质量有所提高，二个月以后症状基本好转，植物神经功能紊乱以及睡眠神经细胞传导逐渐恢复正常。
你好，失眠主要均心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的疗法提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调整、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，对于部分有些重的病人，应在大夫指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的疗法效果。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
您好，1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。　　3.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。　　4.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。　　5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。　　6.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。　　7.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。　　8.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。　　9.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量；N
你好考虑是植物神经功能紊乱引起的，建议服用刺五加，B1片，安神补脑治疗试试，必要时到医院做进一步检查与治疗
病情分析：你好，这种情况是睡眠质量不好的表现，梦多与心血不足，心肝血虚，心火内扰等问题密切相关。指导意见：这种情况可以看中医服用中药调理一下，注意白天适当多参加体育锻炼增强体质，也有利于睡眠。医生询问：
病情分析：你好 这种情况多与近期有心事有关系，在体质方面多发生在阴虚的患者。指导意见：建议吃点中成药调理一下，如天王补心丹、六味地黄丸等。注意在睡前不要吃的过饱，不要在睡前进行思想斗争及剧烈活动。祝早日康复。医生询问： 提问人的追问
11:53:28有没有提高睡眠质量，减少睡眠 回复人的回复
11:59:10睡眠质量高了，当然就可以少睡一会。
我来回答：
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睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味……
　　引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。那么睡眠不好应该吃什么……
睡眠不好百科
睡眠不好吃什么，我们十分关注晚餐，因为晚餐吃的食物，不仅对我们的健康有着直接的影响，还是会对我们的睡眠产生一定的影响的。……
孩子睡眠不好怎么办，睡眠质量不好的情况，如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢？……
睡眠不好的原因，常常听到母亲说“老了，睡不好觉咯”。的确，比起男性，天生敏感的女性在进入中老年时期更容易出现失眠。那么，中老年女性朋友为什么会睡不好失眠？导致中老年女性失眠的原因有哪些？睡眠频道这就给您找出“偷走”你睡眠的“祸首”。……
睡眠不好怎么办?又到了春暖花开，失眠多梦的春天。近期到失眠科咨询春季失眠问题的人陡然增多。那么，春季睡眠不好怎么办呢?……
怀孕睡眠不好怎么办，那么可以通过吃以下几种食物来改善睡眠质量。……
睡前不能吃的五种食物，你了解过吗?能否拥有一个好的睡眠，对一个人第二天的精神面貌非常重要，一个好的睡眠可以使人第二天以充沛的力量投入到工作中去。很多人都知道睡前不能吃东西，但其实并非说睡前要杜绝所有食物，只是部分食物不宜睡前吃而已。那么睡前……
睡眠时间因人而异，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不要拘泥于一天睡8小时的说法。……
失眠是很多人都存在的一种健康问题，发病率也非常的高。但是很多人并不理解自己为什么会出现失眠。为此，我们一起来看一下引起失眠到底有哪些原因。……
睡眠是我们人们以及一些比较高等的动物会表现出的周期性的自然状态，这个时候我们会对外界的刺激中断，那么大家知道睡眠不好如何食补吗，睡眠不好吃什么好呢，睡眠不好吃什么食物呢，下面就让我们一起来了解一下吧。……
有关专家称，近七成上班族存在睡眠障碍。专家指出，过晚睡觉会“耗杀阳气”，过晚起床会“封杀阳气”，晚睡晚起就叫“双杀”。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。……
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