晚上常说梦话怎么办？
核心提示：晚上睡觉不好，经常说梦话怎么办？可能有很多人都有这样的烦恼，晚上睡觉不踏实，睡眠质量不高，总是做梦，还经常说梦话。那么，晚上睡觉不好，还经常说梦话怎么办呢？
　　晚上睡觉不好，经常说梦话怎么办？可能有很多人都有这样的烦恼，晚上睡觉不踏实，睡眠质量不高，总是做梦，还经常说梦话。那么，晚上睡觉不好，还经常说梦话怎么办呢？
　　专家指出，晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的。另外，晚上经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，必须要注意加以调整。那么，晚上经常说梦话怎么办呢？
　　专家提示，晚上经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时要注意休息，放慢生活节奏，缓解工作、生活所带来的压力，症状就会有所好转。如果通过自我调节难以改善的话，可以通过咨询心理医生，请求医生的帮助。
　　最后，专家针对晚上经常说梦话怎么办的问题，提出了以下几个改善睡眠的方法，希望对大家有所帮助：
　　1.善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。
　　2.少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
　　3.规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
　　4.睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。
　　总之，专家提醒，晚上经常说梦话怎么办呢，首先是要放松精神，缓解心理压力；然后要调节饮食，控制刺激性、兴奋性食物的摄入；再次是要加强锻炼，进行有规律的活动；最后是要改善睡眠，优化睡眠环境等。另外，对于因神经衰弱等精神心理疾病引起的晚上经常说梦话怎么办呢，应该尽快咨询心理医生，寻求心理治疗，彻底治愈疾病后，说梦话的毛病自然就消失了。
（实习编辑：闫莉莉）
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我老说梦话睡眠质量差
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：从小我就神经衰弱。要说梦话。以前还梦游，现在就说梦话厉害。晚上多梦。早上起来感觉睡的不好。不舒服。现在也说梦话。都影响同事了。想问下。怎么样能帮助我。
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擅长：擅长于神经症性心理问题的解决。
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做梦并不是一种病，以下资料供参考。根据科学研究表明，人的睡眠是由梦组成的，人的大脑在人休息时在不停的运转。每个梦的时间大约在90分钟左右，也就是说每晚平均有4――6个梦组成。只是有一些因为没什么意义和特别之处，大脑就不会记住，而有的梦因为对你有影响，所以记住了，但是很少有记得全的梦。梦每天都作的，只是大部分人醒后不记得了而已。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。试试每晚睡前一小时喝一瓶牛奶再睡，牛奶是安神的。提问者对于答案的评价：绿色的野草：谢谢
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珠江医院&&&儿科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　楼主从小就梦多而且容易说梦话，最厉害的梦里还会打人咬人踢人，曾经一脚把表妹踢床下去，也曾经狠狠几拳打男友的肚子把他打醒。　　最近两天更加频繁了，以前只是说一句两句，最近是整夜整夜的说，昨天晚上又说梦话，男友之前还觉得好玩和楼主对话来着，后来看楼主一直说个不停，男友都受不了了，说了句：你好忙啊！于是，楼主一下就醒了。　　很困惑，到底是怎么回事，这样感觉睡眠很不好啊，有什么办法能解决么？话说楼主粑粑也是要说梦话的人，但是没楼主这么严重。有同志知道类似的情况和解决办法么？
楼主发言：21次 发图：0张 | 更多
　　自己顶一下吧
　　好好调理调理　　
　　希望能有同志帮楼主解决多年的困惑
　　@死骑的忧伤 2楼 　　好好调理调理　　-----------------------------　　调理是指看中医么
　　晚上晚饭不要吃的太饱，不要睡的太早21：30左右睡觉。9点左右洗完澡在床上静坐一会，然后听听佛经音乐。10点前准时睡觉。不行的话搞点中药调理一下。我早几个月也是这个情况，这一个月来好多了。
　　@一品八宝粥 5楼 　　晚上晚饭不要吃的太饱，不要睡的太早21：30左右睡觉。9点左右洗完澡在床上静坐一会，然后听听佛经音乐。10点前准时睡觉。不行的话搞点中药调理一下。我早几个月也是这个情况，这一个月来好多了。　　-----------------------------　　这样一说，好像楼主晚饭吃的是挺多的。。。
　　不知道同志们有木有相似的经历啊，而且楼主的梦有时会有预测性。。曾经发生过好几次梦里的事情成真，而且现实中发生的事情和梦里的场景一模一样。不是大家说的那种有时候对现实中的场景会突然觉得似曾相识的感觉，而是楼主真实的梦到了，之后对身边的人说了梦的内容后，对方都觉得不可能发生的事情，结果都不久后真的发生了。　　好神奇
　　最近总是很早就醒了
而且醒了以后睡不着 总是想些烦恼的事情
　　唉 今天领导不在，也没什么急事可做。正好无聊，来八八以前发生的神奇的梦吧。　　在楼主还不认识前男友的时候，从初中开始，楼主就经常被鬼压床，每次梦里都会出现一个男淫，不认识的男淫，不过在被压的时候，他都会说话额。。具体内容现在记不起来了，但都不是神吗好话。。楼主每次被压的时候，都很难受啊，想动也动不了啊，而且心里很害怕啊。因为看不到男淫的脸，有一次楼主就使劲浑身的力气，很努力的想要转过头看看到底是何方神圣，于是楼主华丽丽的看到了一张脸，那张脸，怎么说呢，就是介于实体和虚幻之间，有点像用笔画出来的一张脸。。。
　　然后，楼主就一下醒了。。。楼主也将这个事情，闲聊当龙门阵跟一个朋友讲过，这个朋友有点小迷信，当时就说，会不会你上辈子欠这个男人什么，人家这辈子来找你了啊。当时楼主哈哈仰天长啸，没当真。　　后来上大学后，认识了前男友，当时就觉得似曾相识啊，但是楼主大马虎，没想那么多啊　　结果后来在一起四年后，楼主华丽丽的悲剧了，被甩了哈。。。其中过程不表了，总是是身心俱付，伤的体无完肤啊。。。也是分手后，楼主慢慢想啊想的，才把前男友和梦里的那个人联系起来了，这不想就不想，一想就不得了哇~~~简直就是一个人有木有~~！！！　　而且自从认识他后，楼主没有被压过了。。到现在，事隔六年多，楼主也再木有被那个男淫鬼压床过了。。。　　这个。。可能就是传说中的冤孽吧。楼主上辈子欠他的，这辈子来还。。
　　直播啊？　　太慢了挖。。。
　　继续继续，没人理楼主，楼主就当自娱自乐了　　再说个事情，还是跟前男友有关的。　　话说当时楼主刚和前男友在一起一年多的样子吧。。这个瓜娃子华丽丽的出轨了。　　但是楼主是大煞笔啊，因为他天天都和楼主在一起，没有外出过。所以楼主是无条件相信他啊。。但是楼主经常梦到，比如正甜蜜的散步啊，就冲过来一个女的把我们分开，又或者是梦到他和其他女人一起不要楼主了。。然后每次梦到后，楼主会跟他讲的啊，因为觉得好好笑。。他每次就表情很不自然的说（这个不自然也是楼主事后回想起来的，当时没感觉。）你一天乱想些什么啊。。楼主就说没有乱想啊就是会梦到不知道怎么回事　　结果后来，真的被楼主发现他在校外还有个女的，就是在楼主经常做那种梦的前一个寒假，他过年回家去认识的，天天QQ电话联系的，不见面的那种。。
　　@toyring 8楼 　　最近总是很早就醒了 而且醒了以后睡不着 总是想些烦恼的事情　　-----------------------------　　楼主也有这种情况,半夜醒了睡不着,然后到要起床的点了又爬不起来..
　　@心中斩首之术 9楼 　　建议你念阿弥陀佛 或者南无地藏王菩萨　　可能是有什么东西在骚扰你 不管是睡前还是梦里 能念就念 念的时候什么都不要想　　-----------------------------　　肿么念啊
就阿弥佗佛阿弥佗佛的念么....
　　@xueqing38 12楼 　　直播啊？　　太慢了挖。。。　　-----------------------------　　楼主一直在打字哦..终于体会到以前直播贴楼主的感受了哈哈
　　做梦和情绪有关，你有太多的情绪积压
　　下面来八一个,前男友妹妹的事情,这个妹妹是亲妹妹哦　　当年楼主还只见过一次妹妹,然后有一天晚上,就梦到楼主和妹妹一起在一个房间里,吃饭　　吃完饭后,妹妹突然来了句:我抽支烟你不要给我哥说哈　　第二天楼主醒来就给前男友讲了，当时他还挺不高兴的讲：你说什么啊，我妹妹怎么可能抽烟。。。因为在他心里，妹妹是很纯洁美好的女子。。。事实证明，妹妹和楼主一样是个疯子。。而且现在虽然和她哥分手多年，但我们已经是关系很铁的姐妹儿了。。。　　唉唉 打住打住，回到正题上来。。当时楼主也觉得很好笑，没多想。。　　那个学期的暑假，楼主决定发挥自强自立的精神，不回家了，要留在学校这个城市里打工，正好妹妹也一样跟楼主自强自立，不过妹妹是早就在校外租的房子了，于是楼主就搬过去跟妹妹一起住啦，刚住过去几天因为还不熟，所以妹妹就伪装了一下下。。结果没几天，妹妹忍不住了，于是在有一天午饭后，妹妹说：我抽支烟不要和我哥说哈。。。　　楼主当时就石化了。。。一模一样一模一样啊 。。。
　　唉唉。。发帖的时间过的可真快啊。。不知不觉，一个上午就过去了。。楼主废话了一个上午，也没几个人理。。　　吃了午饭继续吧。。　　下面，楼主会八八做梦时好笑的事情。
　　@喵星人9点要睡觉 17楼 　　做梦和情绪有关，你有太多的情绪积压　　-----------------------------　　这个我也觉得，如果压力特别大的几天，睡觉就会大吼大叫，类似于发泄那种。但是不知道怎么解决
　　@ 14楼 　　楼主也有这种情况,半夜醒了睡不着,然后到要起床的点了又爬不起来..　　-----------------------------　　而且我也梦很多
都是些不怎么有趣的梦 醒了以后就忘记了
　　@toyring 21楼 　　而且我也梦很多 都是些不怎么有趣的梦 醒了以后就忘记了　　-----------------------------　　哈哈 那楼主还算欢乐多啊，还是有很多有趣的梦啊，不过也会做噩梦，但都是比较猥琐的噩梦，有一次梦到楼主腿上长满了腿毛。。被吓醒了啊
　　@ 22楼 　　哈哈 那楼主还算欢乐多啊，还是有很多有趣的梦啊，不过也会做噩梦，但都是比较猥琐的噩梦，有一次梦到楼主腿上长满了腿毛。。被吓醒了啊　　-----------------------------　　总的感觉睡眠质量不高就是
我以前梦到过我女同学长胸毛
　　蜗昨晚上吃多了也是做了一宿的梦
　　楼主念念地藏经吧！　　
　　@心中斩首之术 26楼 　　对 心要诚 想象佛菩萨的样子　　-----------------------------　　我决定晚上回去念念 再压把小刀
真的跟阿飘神马的有关系么
　　@出走的小蜗 24楼 　　蜗昨晚上吃多了也是做了一宿的梦　　-----------------------------　　哈哈。。今天晚上不吃试试
　　结棍了
还会打人！！！！
　　LZ会做预知梦
　　@xianxianzhizhi 31楼 　　LZ会做预知梦　　-----------------------------　　啊 反正我遇到就那几次。
　　@不知道小马甲 30楼 　　结棍了 还会打人！！！！　　-----------------------------　　结神马棍。朋友
　　@心中斩首之术 29楼 　　不是阿飘 是你的怨亲债主来扰你了 只要诚心念佛号即可 别的不需要　　-----------------------------　　好吧 说的我好怕怕。。。
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若是坐班，就要每天锻炼身体一小时，如快走、慢跑、游泳、打球等有氧运动，晚上自然就睡得香，不做梦了。
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