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颈椎病的自我治疗图
来源：重庆协和医院
编辑：caoyx 字体大小：[
摘要：颈椎病是近年来的一种办公室族病，越来越多的办公室一有一天患上了这种病，颈椎病给我们的带来的伤害是很大的，但是如何治疗呢？尤其是病情初期如何自我治疗成为了大家关注的焦点，颈椎病的自我治疗图什么样。
　　张先生从事办公室工作有段时间了，可最近打一会儿字就会觉得自己的脖子痛，稍微的做一下拉伸动作，颈椎和肩膀竟然会发出&嘎嘎&的声音，这是颈椎病吗?通过一些简单的颈椎病的自我治疗图能治疗好吗?这些成了眼下张先生最为关心的问题。专家指出颈部疼痛、酸胀、发僵，活动或者按摩后好转;活动颈部有&嘎嘎&响声;颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点;按摩颈部有韧带&弹响&，转动颈部不够灵活等是颈型颈椎病最常见的颈部症状。专家指出，实际上颈型颈椎病是颈椎病的最初阶段，也是治疗最为有利的时机。专家提醒大家其实，颈型颈椎病初期是可以通过一些保健操来完成。下面给大家推荐一组，希望对您有帮助。
　　【前后点头】
　　【动作介绍】头先前点、再向后仰，每次前后屈伸时尽量拉长肌肉。
　　颈椎病的自我治疗图之前后点头
　　【摇头晃脑】
　　【动作介绍】头部先顺时针旋转，再逆时针旋转。读书的时候最喜欢做的动作。
　　【左顾右盼】
　　【动作介绍】先看左、后看右，但转动要慢。就像过马路前一定要做的动作。
　　颈椎病的自我治疗图之左顾右盼
　　【头手相抗】
　　【动作介绍】双手交叉紧贴颈后部，双手往前用力，而头颈向后用力，互相抵抗。和头颈拔河的动作。
　　【双手托天】
　　【动作介绍】双手上举过头，掌心向上，仰视手背。要是天上掉钱了第一个做的动作。
　　重庆骨科医院骨科专家温馨提示：以上便是，其中的每个动作都要慢慢做，每个动作做8次。如果你觉得颈椎不好，也可以先少坐几次，随后慢慢增加。上述方法对缓解颈椎病症状有一定的效果，另外专家建议如果发现以上方法都不能缓减你的痛苦，请及时到医院进行治疗。温馨提示：重庆协和医院骨科是西南地区少数专业致力于骨疾病研究和临床诊治的机构，设有专门的骨疾病研究室。中心拥有一系列先进完善的骨疾病诊疗设备，并率先开展了骨科专项病理检查，为临床诊断的准确性、治疗的针对性、康复的稳定性提供了强大的技术保障。中心还汇集了多位学识渊博、德高望重并多年从事骨科临床工作的专家及医师组成的一支专业团队，重庆协和医院骨科：专家好、技术好、服务好患者心中的十佳好医院。如果您有相关问题需要咨询可拨打<font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color="#ff791666（24小时）或，与在线专家网络一对一直接沟通，以获得有效帮助！
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温馨提示：应国家卫生部《关于在公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求，同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状，做为重庆市医保定点医院的重庆协和医院响应号召，于去年开展在线咨询服务，您可以通过在线咨询或热线电话（023-）与医生直接沟通，以获得有效帮助！
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病情简述：
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原中国人民解放军第411医院骨科主任、解放军医学会...
张进生副主任医..
1990年赴加拿大曼尼托大学学术交流。2001年被中华中...
刘道理副主任医师
中共党员，重庆骨科学会会员，在重庆肿瘤医院、重庆...
周良安主治医师
从事骨科临床、科研工作的十余年来，一直注重临床疑...
陈任峰执业中医..
07年至09年底在国家重点骨伤科研究中心单位上海西郊...
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百姓放心示范医院
感谢重庆协和，治愈我的腰椎病！
　　我叫王华（化名），家住四川达...
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骨科专家提示-
人的三分之一是在床上睡眠，枕头是我们不可或缺的用品，枕头什么牌子好，颈椎病用什么枕头好呢，有好的枕头对我们的颈椎健康是很重要的，因此，枕头的选择就至关重要，冉冉妈妈根据自己的颈椎病自我治疗经验总结枕头知识，希望对你有所帮助！
冉冉妈从上大学就颈椎不好，传说中的颈椎病！后来逐步康复得益于一个好枕头！
<font color="#12年我的起步年，从网上了解和学习了适之宝的枕头创业故事后，我决定文字创业，自己创办了这个冉冉妈枕头记工作室，专注于枕头微小说写作和传播，提前创业让我更加自理独立和坚定！不沉溺幻想，不庸人自扰，踏实工作，好好生活，做一个接近幸福的人。2012~冉冉妈日记~每天坚持写一篇枕头微小说+转发一篇知识:~加油哦，冉冉妈枕头记工作室~
冉冉妈的思考：颈椎病日趋严重和普及，核心在于细节养护不到位，颈椎病人不能坚持，尤其是牵引，所以从这里说，好的颈椎枕头确实对于颈椎护理有大大的帮助，不需要您去坚持和花费很多闲暇时间，睡眠时候可以适度牵引。冉冉妈也是颈椎病人，最新的心得体会：睡姿很重要，颈椎病人睡觉时候注意不要头部过于朝前弓形睡眠，颈椎保持自然伸直睡眠有助于颈椎康复，黄金睡姿等第四代枕头造型适合颈椎病人养护！
这是冉冉妈上次5元的作业：2012年冉冉妈《健康博览》杂志推荐的颈椎问题自我治疗枕头解决方案： 颈椎病人用什么枕头好 颈椎病最适合用什么枕头 适之宝精心设计制作了关于不同阶段颈椎病人群自我治疗的诸多解决方案 方案以理疗性的颈椎枕头为基础，根据人体工学原理设计，有助缓解颈椎疲劳，保护颈椎健康。采用独特造型牵引辅助理疗。适之宝颈椎枕致力于通过物理牵引和植物热疗等中医和自然理疗手段解决颈椎病人诸多问题。
冉冉妈颈椎病自我治疗的枕头记专家谈近期关注和转发：
冉冉妈自己的上次的作业=10元。以下纯属冉冉妈转载内容：如心有不满或有不同意见请眯眼3秒略过即可。
　　本文来自独醉：--------------------------------------------------------------　　 11:27昨晚唔见佐个板,真系懵咯!!俾人骂餐死,仲唔知要扣几钱来&呜呜呜呜&&(评论5)　　 23:32头头碰着黑!!无甘衰得甘衰咯&(评论2)　　 17:30心情靓靓,皮肤靓靓&今日行街买菜居然又有钱执&嘻嘻,虽然只系一蚊鸡&但都几开心下!今晚一于　　斩两只烧鹅比,饮返两杯啤酒贺下距&&(评论5)　　 19:42天气甘鬼热,没有情也饮水饱了!!(评论1)　　 02:04失眠&系张床碌来碌去,就系训唔着(评论4)　　 00:12傻婆莲，我爱你&值到永远&永远&&(评论24)　　 22:56夜,难眠!!(评论1)　　 22:11七夕，有开心，有不舍！！心有满足，但带遗憾！！还有&　　 23:03失败，真失败！！今天竟然给某个织女强吻了三次那么多&伤心啊&还我的初吻来&从来都只有　　哥强吻别人，但今天&报应啊！！不知今晚会不会难过得失眠呢！！　　 23:17别问了，哥是说开碰碰车，让别人吻了车尾巴&看你们都误会了&害羞中&（评论3）　　 09:47一大早起床喉咙痛,好似火烧甘&真摞命!!(评论4)　　 20:33晚饭竟然吃得太饱了!!躺床上看那傻仔戏,无聊得很,还好有个傻丫头跑来让我逗着玩 &嘿嘿,　　今晚的目标=就是==气死她那鸟人(评论5)　　 08:39有点无聊　　 10:24终于下雨了&　　 07:31期待&(评论3)　　 19:05转发:「原文单车少女:大多数人都不是有钱人、大多数人又都想过有钱人的生活.婚姻对部分女人　　来说,是一个实现梦想的机会.　　以前我们说要&勤劳致富&现在有人会渴望&结婚致富&,希望通过一场婚礼,能搞定未来的一切物质资本.应该说&裸婚&　　话题这么热,跟现代人的婚姻野心有着直接的关系&&(评论2转发1)　　 23:12今晚突然间想喝酒,脑子里很久没这么强烈的想法了!!(评论1)　　 07:02静听&雨滴的声音&突然想起了一首歌---雨爱(评论1)　　 07:23有点困(评论1)　　 07:42走在路边,突然间一部大巴八十时速飞过&就这样,阿叔变成落汤鸡&成个人差点跌倒甘上下&他娘滴!!　　气人&(评论9)　　 20:49无聊!!想约班友仔出去唱K&(评论4)　　 09:53今天很早醒来了,六点半就行市场买鲮鱼同粉葛煲汤&(评论5)　　 22:05几分伤心，几分痴　　 20:35今晚同几个朋友食饭饮酒，聊起了家乡的鬼节&每人都说了一段童年趣事&真系几开心既！　　好耐无约埋一齐食饭倾计了&（评论1）　　011-08-14 09:00买猪骨煲玉米红罗卜汤去&把那玉米当成某人给煲了&哼哼哼（评论6）　　 07:44饮早茶去&（评论1）　　 19:49无知与白痴（评论1）　　 10:14太阳真猛！都不想出去了...　　 22:12有点烦，有点乱！！（评论1）　　 10:09极度烦躁（评论2）　　 08:58喉咙痛&上火了（评论1）　　 09:45快没流量了&三年没收过提示信息啦&还剩二十M&还有五天才扣月租呢（评论3）　　 21:35有点想家&（评论1）　　 07:01啦啦啦&我是放牛牛的成娃娃，把牛赶到山上去&踏死一大片玉米地&（评论4）　　 10:28昨晚喝了点酒，到现在还头痛！！（评论2）　　 12:29坐上了回家的车，三个半钟后就能到家了&有开心，有不舍&(评论5）　　 15:22三个钟返到罗定&真够快(评论2）　　 22:09眼训，好眼训&睡觉去了&（评论1）　　 05:46昨晚揸住部手机训着佐，一觉训到五点半，真夸张，三个未接，一条短信都吵不醒我&（评论2）　　 06:21回家两个早上都是给小侄女的哭声给吵醒&太敏感了！一丁点的声音也能听见（评论2）　　 08:29去外婆家坐坐&（评论2）　　 23:17钱包快肝硬化了（评论2）　　 06:39困！！每天五点半得醒来，想睡也睡不了（评论1）　　 08:03落街荡去&（评论2）　　 07:51乡村的早上有点凉&（评论2）　　 08:34有点困&昨晚失眠了（评论1）　　 18:11刚淋了一场雨&个人清醒佐好多!!(评论1)　　 02:12失眠(评论1)　　 08:57有点头晕(评论2)　　 14:21坐车很困&但还是睡不着(评论1)　　 18:20快巴不快&激鬼气(评论2)　　 00:23改变&还是要改变　　 09:13希望中午别大暴雨就好　　 09:56等车很无聊&一小时还真有点难过　　 22:15第一天上班,感觉有点累!!今晚早点训(评论4)　　 14:52忙到踢晒脚(评论1)　　 21:36累!还是累!!(评论1)　　 20:46落班就想饮返两杯,跟住揽实枕头训觉(评论1)　　 20:24越混越退步了!!是自己犯傻还是犯贱??(评论2)　　 19:11喉咙卡着条鱼骨,都两天了,还是吞吐不下!!吞口水或咳嗽都很辛苦啊!!今晚决定喝酒喝到醉&　　看能不能吐出来(评论7)　　 22:48喝了那么多还不呕,好想把那条讨厌的鱼骨吐出来(评论1)　　 23:30 喝了点酒,然后拼命的挖喉咙,那鱼骨终于呕出来&开心啊(评论3)　　 09:31发脚软!!(评论2)　　 18:40让马蜂给叮了一针&都三个钟了,还是又痛又麻的!!手指都不灵活了(评论5)　　 19:30祝所有教师节日快乐　　 21:01今晚突然间咳到乜甘!!真不敢吃辣椒了&也得戒烟几天!(评论1)　　 20:23整个右手手掌都感觉有点痛!(评论2)　　 08:52中秋节还要上班,真郁闷(评论3)　　 22:38空调房,热死人!呢部烂鬼空调十六度制冷都唔冷,而系热!惨过局桑拿!真想拆佐呢间房(评论4)　　 19:33落班就想饮杯啤酒,坐着休息一会儿再冲凉&累啊!(评论1)　　 20:11落班冲个凉就肚饿了,今晚个大叔蒸的饭菜就像是吃生米!!吃了一口饭和一点菜就没胃口了(评论1)　　 13:33今天上去炒了半个钟菜,很久没抛锅了!全是大锅菜,手都软埋!!锅都差点掉地上了(评论4)　　 09:01早晨有点凉,很舒服的感觉(评论2)　　 13:39这三天,每天都有人打电话给我,说介绍个女孩子我认识&都只留了一个女孩子的电话号码!!郁闷啊!!　　我妈都不知把我的号码给了多少人了!(评论9)　　 18:56手指都差点给压扁了&痛啊!!(评论1)　　 20:22有点心烦!!(评论2)　　 09:06中午和明天可以休息一天半了，可以训返个好觉了（评论2）　　 13:18说好了休息，可又泡汤了！！还得继续上班（评论6）　　 07:01今天休息居然失眠！！（评论2）　　 12:59一不小心，一刀在两个手指留下了两个伤口&痛啊！心也痛&那些血拼命的流&呜呜（评论7）　　 22:16唔知点解，一听到别人问起结婚两个字就会突然间感到心烦（评论3）　　 08:51国庆去那里度假？？（评论1）　　 13:38今天一不小心，又在手指留下了一条一厘米长的伤口！（评论5）　　 21:32人，活着究竟为了什么？有些事，不想面对，却偏要面对！！如何才能活得更洒脱&（评论2）　　 18:42三天假期本来打算今晚坐车回家的，可昨晚和老妈子聊电话，竟然差点吵起来了，　　后来竟然挂了她电话！心里突然间觉得很烦躁！！最近几天心情特差&动不动就发脾气！！（评论3）　　 10:16回家途中&(评论2）　　 13:44高速公路都塞车，半个钟还没开前一公里（评论3）　　 16:37返到罗定竟然下雨，有点冷！(评论2）　　 12:32朋友们，我换号码了&看到了留句话，有空多联系&呵呵&（评论3）　　 23:22啥也不想说（评论2）　　 18:48越来越没心情工作&（评论2）　　 21:34明天中午要考试，十多年了，就像回到学生时期&字都不认识几个了！　　怎样去背熟这一本书呢！（评论5）　　 10:21最近总觉很累，睡眠不足啊！！（评论1）　　 00:47给吵醒了就训唔着啦（评论1）　　 03:45失眠啊（评论2）　　 19:43突然间心里很乱，特别的烦（评论1）　　 22:18疯了&（评论4）　　 13:01明天早上九点要到深圳考试&时间有点赶，心情有些紧张！(评论6)　　 13:27明天，深圳&(评论2)　　 18:09三十岁生日的这一天，在忙碌的过&(评论17)　　 19:44对不起(评论6)　　 00:01此号停用，以给别人(评论1)　　 09:18返到屋企就落雨，只能做宅男了(评论2)　　 21:34新年快乐　　 23:38感冒几天了，超难受！整天咳嗽(评论3)　　 18:56转了套餐，今个月只剩三十M流量了，开个十蚊的GPRS套餐又要下月才生效&得少上网了&　　 00:09莫名的心痛！这两天就像失了魂，变得什么都不在乎！只要知道你健康与幸福就足够了&(评论3)　　-------------------------海叔（多得你才得以令我们相识，相知，相爱...）　　真的谢谢你，莲致&
<font color="#12年冉冉妈枕头记小编推荐的颈椎自我治疗枕头解决方案，精心制作了不同阶段颈椎病人群自我治疗的诸多方案。方案以理疗性的颈椎枕头为基础，根据人体工学原理设计，有助缓解颈椎疲劳，保护颈椎健康。采用独特造型牵引辅助理疗。适之宝颈椎枕致力于通过物理牵引和植物热疗等中医和自然理疗手段解决颈椎病人诸多问题。
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#枕头记微小说#中医和我们的生活息息相关僵硬的脖子、酸痛的肩膀正在等待一双&高手&拯救。闻着薄荷、迷迭香、薰衣草的芳香，夺多去感受一下中医神奇之手的热敷、经络按摩，酸痛像一阵烟远离肩颈部位，就连各种压力和紧张的情绪也跟着消失。在日常生活中加强保养才可能让肩颈酸痛、肌肉僵硬的困扰降到最低。注意生活中的小细节一只枕头，一个热疗樱桃核包一些自己私下可以进行揉捏和热敷的小手法，都是以达到简单放松的目的。SUITBO适之宝-跟我说： 中医和我们的生活息息相关，有时候一点点改变,会让我们的生活更美好。
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颈椎病的自我治疗体操有用吗？颈椎病的自我治疗图有效吗？颈椎病的自我治疗方法有哪些？
&&&&稿件来源：
带着这些疑问，记者采访了国家颈椎病康复中心的王学强教授，以下是详细报道：
颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，颈椎曲度的改变是颈椎病的主要成因。有资料显示，我国颈椎病的发病率逐年增高，全国约有10%的人患颈椎病，且发病年龄越来越年轻化，颈椎病已经成为都市常见的疾病之一。
那得了颈椎病之后，我们该怎么治疗呢？颈椎病的治疗，到目前为止还没有什么特效药，一般患者就诊的时候，医生也只能开些缓解疼痛的药物，或者是依靠重力牵引和按摩，如果再不行就采取手术的方法来解决。但是手术危险大，用药只能缓解病痛，牵引用法不当可能会至残至瘫。那治疗颈椎病有没简单有效的方法，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？下面给大家介绍一种颈椎病的自我治疗体操，请看下面这张颈椎病的自我治疗图：
1、用双手掌面分别搓脸的正面，侧面和耳后各10次。
2、将五指分开如梳头状自前向后梳10次。
3、用双手拇指点揉双侧风池穴及其周围明显的痛点，约3-5分钟。
4、用四指的指腹轮流按揉后颈部的肌肉，自上而下，约3-5分钟
还有几个小窍门，这适合颈椎病的早期的辅助康复，比方说做抬头操，放风筝，多做仰头的动作，晚上睡觉用枕头尽量将颈椎垫起等等。其实说到这里，大家可能发现了一个共同点，就是让颈椎尽量往后使劲，恢复原有的弧度，曲度恢复了，颈椎病自然就好了，小窍门固然好，但是当颈椎病比较严重了，该怎么办呢？难道我们就没有一引起更简安全的方法了吗？那为什么现在很多颈椎病患者都在使用一种叫谭氏颈椎治疗仪的“枕头”，那谭氏颈椎治疗仪是怎么解决这个问题的呢？谭氏颈椎治疗仪秉承了谭氏弧线牵引法的理论精髓，根据人体力学、临床医学、生物工程学等原理，按照每个人体头部重量的差异，依靠头部自重，沿颈椎生理曲度立即产生180度弧线牵引力群，精准释放出完全符合人体颈椎自然生理曲度的弧线牵引力持续、高效、均匀、精确、科学、舒缓的牵开椎间隙关节，使七节颈椎均匀充分拉开，逐步矫正扭曲变直的颈椎生理曲线。采用美国太空总署航天记忆材料制成，能记忆每个人颈椎的生理弧度。过脉冲按摩手，在大椎穴，风池穴施加大师级的按摩治疗，疏通经络，促进恢复。
李华是一家大型国企的高管，平常偶感头晕没有引起注意，突然有一天严重起来，头昏恶心，全身无力，没有食欲。广州军区总医院确诊： CT、和脑部彩超显示是因为椎间盘突出压迫了血管影响了脑部供血，脑部彩超结果显示左、右、后脑血流差。以至于不得不请长假调养。后来李先生经朋友介绍登录了谭氏颈椎治疗仪官网，了解到谭氏颈椎治疗仪可以逐步矫正扭曲变直的颈椎生理曲线，从根源上避免了颈椎对通往头部的血管和神经的压迫，头晕头痛自然就不见了。李先生立即拨打了谭氏颈椎治疗仪电话400-订购了这款产品，在他枕用一天后，头晕头痛症状明显减轻，使用3-7天后心慌、恶心等症状基本消失，坚持使用2个月后，颈部活动自如，再也没有头晕头痛恶心的感觉了，颈椎病治好了。
赵先生是一名退休干部，06年初突然心慌、胸闷、胃胀、腹泻、心前区痛、血压不稳、一侧肢体多汗，河北第一人民医院X线检查显示：颈椎曲度反弓，椎间盘3、4、5突出压迫交感神经，胸部发闷，心前区一阵一阵疼痛，多白天发作，后遵医嘱，赵先生到谭氏颈椎治疗仪官网通过全国统一客服热线400-订购了一台谭氏颈椎治疗仪，使用一天后，胸部发闷、心前区疼痛得到缓解，使用一周后，已经感觉不到疼痛和不适，坚持使用三个月后，一切都恢复了正常，现在赵老又可以和老伙伴们一起运动了。
看来颈椎病并不可怕，除了做颈椎病的自我治疗体操，学习颈椎病的自我治疗图外，关键是要选对产品。为保证大家购买到的都是原厂正品，，电话-，提醒大家注意
实行双重防伪，产品和送货箱上都有高科技防伪标码的,可以快速电话查询真假，确保您买到的是原厂正品。
跟每位用户是签约治疗的,承诺无效退款，确保您的使用效果。
有正规送货单,您随时可以凭此凭证维护自己的合法权益，保障您的权益不受侵害。
最后，记者祝愿越来越多的人能用上，从而摆脱颈椎病的困扰。国内知名媒体对的大量报道：
腾讯网 /a/401.htm
新浪网 .cn/health/shangxunzt//110-109089.html
39健康网 http://news.39.net/a/9149.html
中华网 /html/zixun/xingyeyaowen/-269576.html
凤凰网 /zt/health/detail_/.shtml
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