这个一般是有合并半月板损伤的按照您的病情描述这个不是简单的拉伤,一般有半月板的损伤和积液的情况关节半月板损伤表现为膝关节局限性疼痛部分患者有打软腿或膝关节交锁现象。半月板损伤是很常见的运动伤可是，大部分遭受半月板损伤的患者对该伤病了解甚少这导致两种有危害的情况：一種是过于惧怕，心里压力大急病乱投医，没能得到适当的治疗；一种是过于轻视认为是简单扭伤，不接受正规治疗导致后期关节功能的障碍或长期遗留疼痛。

第一现在拉伤了韧带，一定先鈈要再练习坐位体前屈了

第二，还有十几天的时间如果拉伤不严重的话，应该可以恢复的；

第三十几天后考试的时候，一定要做好充分的准备活动多活动一会儿，让身体活动开一则可以提高成绩，二则可以避免再次位伤