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鞋皇, 积分 3035, 距离下一级还需 1965 积分
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&p&　　本人最近打球抢篮板时，把左脚下方的一条韧带拉伤了。这个伤６月份打球弄到的，当时只是给中医拿些药敷了一个礼拜，感觉没多大效果，相对好了点。最近再度拉伤，对我的业余生涯打击啊`（顺便同情一下刘翔）&/p&2 S4 w! @8 |) F&&b
&p&　　哪个大虾给些秘方小弟，感激不已！！[em57]&/p&
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鞋皇, 积分 3035, 距离下一级还需 1965 积分
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[em64]求助...
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鞋皇, 积分 1645, 距离下一级还需 3355 积分
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&p&伤筋动骨一百天啊，一百天内好好休息！用云南白药膏贴一下，还有吃点那个伤筋直通丸！&/p&( a2 K6 E' A; C: R4 v
&p&& 我就是那么好的！&/p&
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鞋帝, 积分 2127, 距离下一级还需 873 积分
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关键是休息,加一些轻微的运动有助恢复,千万不要大运动量.
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头衔是什么...
鞋圣, 积分 6807, 距离下一级还需 1193 积分
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&p&伤筋动骨一百天... 重点...&/p&
&p&ps.如果有信得过的按摩师可以去按摩一下...&/p&
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鞋仙, 积分 9620, 距离下一级还需 10380 积分
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&p&没什么办法，药什么的都没什么必要，关键就是一次性养好，不要怕时间长，要不然再伤就变成老伤了，伤上加伤就不容易好了, 别为了一时之快再去打球了，先养三个月再说吧，要是慢跑之类的轻微运动最好也在5周以后再考虑吧，不然很容易伤上加伤。&/p&
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······
鞋仙, 积分 9422, 距离下一级还需 10578 积分
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&p&&font color=&#ff00ff& size=&4&&目前韧带拉伤的人飘过~&/font&&/p&
&p&&font color=&#ff00ff& size=&4&&打了一个月的石膏封闭，没有什么特别好的方法了，LS几位已经说的很清楚了~&/font&&/p&+ P7 M, C+ u6 H) l. N, d2 u
&p&&font color=&#ff00ff& size=&4&&只能慢慢的静养了~&/font&&/p&
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鞋皇, 积分 3035, 距离下一级还需 1965 积分
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好的，谢谢
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吹水團&人X之友
鞋仙, 积分 11209, 距离下一级还需 8791 积分
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&p&&&/p&4 L: U9 V" b% `0 t
&p&& 没什么好说的了··&/p&
&p&& 只能祝LZ早日康复了··&/p&
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ゞ性欲♂の王ベ
鞋仙, 积分 8347, 距离下一级还需 11653 积分
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&p&只能祝福一下了！&/p&
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　|　　|　求助：大腿韧带拉伤的治疗？
我去年四月份左右打网球拉伤了左大腿韧带，侧向压腿或踢腿就会疼痛。刚开始时擦过一段时间活络油，但并不见效。由于不影响日常活动，所以一直没有专门治疗，只是偶尔想起来就揉一揉或简单擦擦活络油，至今双腿仍然不敢大幅度侧向运动请教行家该如何治疗？拼途网友回复：去医院咨询下专业医生吧！
本人是一个足球爱好者,10月初遭遇轻微腹股沟拉伤,去医院看过,医生也只是说多用热水敷减少活动因上班需要,无法静养,到现在不见好转,症状为走路时间长的话会有点疼为了完成14年从上海骑行西藏的梦想,希望有懂医学的朋友指点一下谢谢||可采用物理疗法,通过适当的锻炼来强化肌肉的耐力和适应能力,需要一个过程,这个方面可请教有经验的健身教练来帮你制定一系列的运动计划。||试试中医||我同事就是健身教练他说只有养||没事时揉揉吧,尤其睡前用手搭在伤处,不要离开。||首先物理治疗,静养,防止二次拉伤,然后可以逐渐在水中适当活动,最后需要充分拉伸后在运动!||也来学一下||逐渐在水中适当活动是一个治疗过程还是一个适应过程,这个方法在很多运动员的恢复中看到过||1静养2制定恢复训练计划3得找专业理疗师不好弄啊水健有条件行~||也可以试试针炙
膝盖拉伤后怎样恢复,求各位高人指点。||静养,按摩。。。。。。。||2#新疆红袖添乱||多谢啦,我会试试的.||拉伤和扭伤不同,膝盖附近的韧带是人体最结实的韧带组之一,很难拉伤,扭伤倒是常见些.膝盖周围的韧带损伤应该做MRI除外软骨损伤和韧带断裂部分断裂,除外以后可以固定可使用支具,休息,对韧带本身按摩是没有实质意义的,尤其是未经手术治疗的情况下.固定才是最可靠的治疗手段.||也没有你说的那么严重,只是有时走路一忍一忍的谢谢{:5_162:}
抱石安全注意:1.热身,避免肌肉,韧带等拉伤或攀爬之时因热身不够造成身体僵硬突然坠落拉伤。2.尽量不要攀爬超过自己能力范围内的线路,不必去死磕过难的线路。特别是一些幅度比较大的线路。3.攀爬线路之前要读懂线路,注意线路上面的难点以及自己可能的坠落方向及地点。4.攀爬前要确认线路下面及可能坠落方向下面没有其它人员滞留。5.攀爬到达完攀点或途中要下落前,向下观察落地情况是个好习惯。6.定线路之人要充分考虑线路的攀爬安全性。7.量力而行,尽可能避免手指变形,手指韧带拉伤发炎。作者曾两次拉伤右手无名指,分别是右手DYNO抢指洞和指环受伤。经验:1.一只手准备抢小点之前,另一只手和腰腹一定要锁死,不要让全部重心突然放在抢小点的手上。在岩壁上练习体会重心很重要。2.新手在半年内,抱石尽量避免指洞和指环,特别是一指禅抢点。||左手无名指拉伤一个多月了,怎么恢复????一发力就疼
原来走之前右脚就有旧伤患,因此走的时候着力点都在左脚,反而把左脚弄伤了。回来第二天抬脚剧痛无比,去检查医生说韧带拉伤了,要休养已经是第三次走了,没想到还是大意了~~||我也把膝盖扭到了,往后玩的时候多点理性吧,把握好尺度||休养个把星期就恢复了吧||注意休养,多擦下活络油~~下次走要记得带上护膝~如果严重最好看下医生吧祝你早日康复!||现在正躺着休养~~也算给自己放个假了~~谢谢楼上的,心里安慰极大:)||还是悠着点好啊,我右膝盖也拉伤了。好好休养,祝你早日康复。||好好休养,祝早日自行修复.||剧烈运动后,回到家记得24小时内要冰敷,24小时后才热敷+7跌打丸。||来抱抱,以示安慰。。哈哈。。||真是呆子,好好休息||好好休息,祝你早日康复!||走一百公里是啥感觉捏?||好好休息||首先安慰!其次注意了,韧带习惯性拉伤,很致命,严重点你得驴龄就这么大了,好好恢复,上网找资料或听医生得做好恢复训练||膝盖伤了的握爪杯具的是要去西藏。。急啊||俺不知道是什么拉伤,反正是右脚弯伸不直,强行伸直小腿和大腿里的肌肉就有些疼!||觉得不行就下撤就好了,不一定要那么坚持。能走才行啊。。。。||我提前跑了了,哈哈||同情啊喇啊||明年我只打算从起点走到家门口回家睡觉就够了不折腾||同样的感觉。。。回来直接去医院了。。现在稍走长时间的路就会疼。。估计还没养好。。。||我走得完五十公里都放鞭炮了,还走一百公里啊?我瘫了。要不,你再走多一百公里就不伤了。要不,把右脚也拉伤就很平衡鸟。。。||平时要多锻炼,走前热身,不行就下撤,伤身体的事情暂不做啊,早日康复
我参加过三次乐善行,都是全程。因为之前是瑜伽教练,身体素质比较好,所以从来么有受伤这个是我第四次走百公里,但是一次走完全程。现在情况如下在地王大厦的桥洞,感觉滑了一下,没有在意从梧桐山开始有点疼痛主要是表现在右腿膝盖后,膝盖窝的位置,感觉好像肿了一样鼓鼓的,很疼现在主要是右腿不能打弯,好像残疾人一样。老驴们,怎么处理万幸的是没有水泡,做下来,躺下来一点感觉没有就是走路很苦难装备:两双专业徒步鞋。护膝,护腕,手杖。所以,不知道为什么会出现这样的问题我该怎么办??、||我也是,走到大梅沙撤了。膝盖韧带也拉伤了,今天中午去一家盲人按摩搞了两个小时,基本恢复,韧带没有问题了,就是小腿肌肉还是酸的。不是打广告啊。你自已搜一下吧,叫纯敏盲人按摩,这是他们网站:http:||老驴们给点意见啊。谢谢楼上的||腘窝拉伤啦!我去年两条腿都是这样!过了一个月才好!每天擦活络油,注意休养!||如果出现拉伤或扭伤,48小时内切勿揉搓按摩或是热敷,一定要采用冷敷的办法,否则组织内的毛细管很容易破裂,加大病情,如果你经常看体育比赛就知道,运动员一下场,第一时间都是用冰敷的。你应该好好休息,避免大运动量活动,用冰敷注意不要冻伤,48小时后再热敷,很快就会好的。像这样长距离的穿越,又有上下坡,应该使用双杖,这样可以均衡减轻双腿和膝盖的负荷。||养!||大意不得!!!小心髌骨软骨研磨,我10年4月在做单杆拉伤的臀部肌肉,主要的表现也是在腿膝盖后,膝盖窝的位置都肿了,很疼不敢打弯。以为吃点消炎药再养养就好了,没想就是好不了。半年后经驴友介绍到深圳体育康复中心做了一个疗程的综合理疗才算好多了。不过到现也还没痊愈,因为我拖延的时间太久了,里面有小部分积液要靠慢慢自己吸收了。康复中心在体育场11区2号门旁电话:||我的腿现在有点小问题,也得养下了}