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每天适当规律的运动可有效防治便秘。当然能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者最佳選择;但若条件不允许吃些木耳颗粒和蔬菜多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。或者用器械也挺好的
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有时间做做运动饮食清淡点,早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水15分钟之后再吃早饭。饭后不能立即吃水果
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补充膳食纤维和低聚果糖!
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如果孩子这么小,持续性质的便秘真的需要注意了,首先不能用开塞露平时胃口怎么样,如果挑食偏食典型的脾胃有问题,建议用纯植物提取的专门治疗小孩的便秘产品来治疗只是吃去火的药不行。孩子年龄还小不要吃药!
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