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如何通过饮食来调节便秘呢
如何通过饮食来调节呢？我想这是很多人最想要了解的问题，因为随着时代的快速发展年轻人的压力越来越大，让很多人没有正常的作息时间，更减少了运动量，饮食业不规律，导致现在很多年轻人都患上了便秘等疾病，这让很多人感到困扰，下面我们就来为大家介绍治疗方法。 1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水； 2、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用； 3、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量； 4、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。 5、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力； 6、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生； 如何通过饮食来调节便秘呢？便秘食疗方： 五仁粳米粥：将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘， 鲜土豆汁：300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。 蔗汁粥：榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。 白薯粥：白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。 木耳海参炖猪肠：取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。 菠菜猪血汤：取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。 猪心柏子汤：取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。 菠菜芝麻粥：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。 黄芪蜜茶：取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。 上述内容就是专家为大家介绍的有关如何通过饮食来调节便秘呢，希望能够帮助大家摆脱便秘的困扰，便秘患者要长期坚持治疗便秘的习惯，不能三天打鱼两天晒网的坏习惯。 小编推荐：
责任主编：杨彩玲
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便秘所引起的症状有哪些
来源：重庆健康编辑日字号：|
　　便秘所引起的症状有哪些？
　　便秘怎么办？如何治疗便秘？什么是便秘？长沙肛肠医院专题介绍便秘知识：便秘怎么办、什么是便秘、如何治疗便秘、便秘吃什么好、便秘病因、便秘症状、便秘治疗、便秘预防、便秘的治疗方法等…
　　便秘所引起的症状有哪些？长沙肛肠医院 的专家指了，便秘由于其病因不同，分类不容，其症状也不同。下面我们一起来详细的了解一下。
　　便秘所引起的症状有哪些
　　长沙肛肠医院专家指出，首先讲到便秘所引起的症状，如身体倦怠、头脑昏沉、口臭、颈部与肩部酸痛、容易导致感冒、快速疲劳、食欲不振、手脚冰冷、口渴、鼻塞等等都是它的并发症，而且头晕、痔疮、神经痛、起面疱等也不例外。
　　便秘大都属于慢性，便秘时感觉仍与平常无异，但却有许多人无法忍受这种痛苦。事实上这非常危险，这会使自己在不知不觉中变得焦躁，心神不定，无心工作、学习。并非说每天要上一次“厕所”才算正常，但是如果连续一二周便秘的话，必须立刻治疗。
　　便秘治疗误区有哪些？
　　长沙肛肠医院专家指出，很多中人不重视便秘，甚至没把便秘当成病来对待，频繁使用各种泻药和润滑剂、迷信土方、便秘时用手强掏。其实这样做虽然能暂时缓解症状，长此以往却埋下了更深隐患。
　　误区一：滥用药物
　　在便秘的成因里，有一类被称为“泻药性便秘”。长期使用泻药，肠自主运动能力减弱，肛门括约肌长期得不到锻炼而松弛无力，造成更顽固的便秘。
　　天然中药成分的泻药是不是相对安全呢？一些以植物种子为主要成分的润滑剂，是导致黑便的主要原因。“是药三分毒”，药物只能缓解一时症状，要想彻底摆脱便秘困扰，必须找出病因，从源头调理。
　　误区二：盲目食补
　　不分病因，一律认为多吃水果、蔬菜可以帮助排便是错误的观念。尤其是一些老年人，为了缓解便秘症状，不吃主食，只吃水果和蔬菜，但往往事与愿违。便秘的原因多种多样，老年人的新陈代谢慢，肠动力减弱，食物中营养的吸收比年轻人慢，一味多吃多补单一食品，不但不会缓解便秘，反而会给胃肠道带来负担，造成营养消化不良。
　　治便秘的方法有哪些？
　　便秘患者喝水要适量，不要等口渴时再饮用大量的水，较好是有规律的一小口一小口的喝，控制好饮水量。水分过多摄入会加重肾的负担，易导致下肢浮肿，夜尿频繁，还会增加老年男性患前列腺的风险。
　　治疗便秘的最佳方法-大肠水疗
　　长沙医博肛肠医院 引进的“大肠水疗”主要是通过排毒、解毒，治便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，治疗各种肠道疾病；也是其他疾病的极佳辅助治疗措施；同时，也可达到排毒养颜、美容和保健强身之功效。大肠水疗法可畅通肠道，刺激肠肌，排除体内毒素，可以减轻变瘦，肝脏负担减轻，改善肾功能。
　　温馨提示，以上就是关于“便秘所引起的症状有哪些？”的内容介绍，为方便广大患者，长沙医博肛肠医院特设了专家咨询平台，如果想了解痔疮、肛裂、便血等肛肠疾病的预防及治疗可以直接致电6或者在线咨询，由权威专家将在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。
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孕妇便秘怎么办
发布时间: 13:36:00
　　孕妇便秘怎么办?便秘是很多预付都会出现的情况。我们都知道怀孕是一件很累但是却很辛苦的事情，同时孕妇便秘也是不少孕妇在受孕的过程中会碰到的事情，可是很多孕妇却不知道该怎么办?孕妇出现便秘怎么办呢?下面就让我们一起去看看办。
　　孕妇便秘怎么办?
　　1、选择吃含纤维多的食物。
　　有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。
　　2、三餐饮食正常。
　　特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
　　3、多补充水分。
　　体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
　　4、切忌忍着不排便。
　　也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
　　孕妇便秘怎么办?经过全文的讲解相信你现在已经全面了解了吧，希望这些对于大家的健康有所帮助。便秘虽然常见但是我们一定要及时处理以免因为自己的疏忽而给自己或者是胎儿带来不必要的危害。最好提醒广大准妈咪们一定要注意好自己的心态，只有这样才能让自己的宝宝更加的快乐成长!
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孕期唾液分泌过多怎么办?我想这应该是很多准妈咪想要了解的吧。我们都知道在怀孕期间是女性一生的关键时刻，都说怀孕是一件幸福而又痛苦的事情想必它有一定道理吧。众所周知，怀孕期间不但要忍受各种身体上的不适同时对于孕妇的日常生活也是极为不便的。所以此时家属一定要注意好，以免带来不必要的麻烦。共收录疾病25690个
疾病别名：
所属部位：&
就疹科室：&
身体检查：便秘是排便次数明显减
病因便秘是由什么原因引起的？
症状体征便秘有哪些表现及如何诊断？
检查化验便秘应该做哪些检查？
鉴别诊断便秘容易与哪些疾病混淆？
并发症便秘可以并发哪些疾病？
预防保健便秘应该如何预防？
治疗用药便秘应该如何治疗？
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年轻人便秘是什么原因
年轻人是什么原因，社会进步，人们面临的工作生活压力也随之而来，便秘一般的患病人群都是年纪比较大的人，但是最近几年很多年轻人也出现了这种疾病，这是非常不好的现象，便秘不及时治疗危害很大，及时治疗是关键，那么，年轻人为什么也会出现便秘？对此，我们来详细了解一下吧。 年轻人便秘是什么原因 第一、排便次数比较少 排便次数比较少是导致便秘的主要病因，由于患者们平时的工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。解决方法是除了增加排便次数，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。 第二、饮水太少 有些患者在工作中忙碌的同时跟没有时间喝水，造成肠道内干燥，肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善，这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯，这样会有利于软化肠内容物，帮助排便。 第三、经常熬夜 熬夜已经成了年轻人的标志了，基本在十一点之前没有睡觉的情况，由于过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。解决方法是注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。 年轻人便秘是什么原因，相信通过上文，读者对这个问题已经有了一定了解了吧，希望对患者带来帮助，在此提醒大家：便秘不是小病，轻者影响患者容貌，引发痘痘、色斑，重者导致身体出现病变，威胁健康，患者要及时治疗，若您对便秘原因这方面还有哪些需了解的事情可在线咨询专家。 推荐阅读：
责任主编：薛超
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