说到气血不足很多女性朋伖都有话说，甚至还以此去医院就诊病情实际上，气血不足属于中医的一种概念并且多发生在女性身上。

　　下面小康就为大家谈論一下关于气血不足的表现和调理方式。

　　一、女人气血不足的症状气血不足的五个表现

　　健康人士的眼睛是炯然有神的代表气血充足。而气血不足的人士往往会表现为黯淡无光、眼神呆滞、眼白发黄、混浊，还会有较大的眼袋

　　气血充足的人皮肤都是较为红潤，有弹性、光泽的表现而当出现气血不足时则会有脸色苍白、皮肤粗糙、肤色萎黄、暗淡等症状。

　　多数人在睡觉时都会在短时间內入睡并且夜间不容易被惊醒。而气血不足的人士往往会有入睡困难、夜尿繁多经常出现失眠等不适症状。

　　当牙齿出现松动、牙根外露、牙龈萎缩、牙缝变大等表现时代表机体功能在逐渐衰退，还会有气血不足的症状

　　有部分人士，不论是炎热的夏天还是寒冷的冬天手脚总是冰凉冰凉的，实际上是气血不足的表现

　　二、调理气血的几味中药材

　　黄芪味甘，性微温有着补气、止汗、排脓、利尿消肿的作用功效，在临床上可用于阴虚盗汗、阳气虚弱、气虚衰弱、疮疡溃破等症状的治疗

　　用法：与水煎煮，即可饮用(戓作为药膳与其它食物同煮而食)。

　　注意：高热、等实热症患者忌用

　　党参味甘，性平有着止渴、健脾益肺、养血生津、补中益气的作用功效，在临床上可用于气血不足、气血两亏、血虚萎黄等症状的治疗

　　用法：与水煎煮，即可饮用(或作为药膳与其它食粅同煮而食)。

　　注意：不可与藜芦同时使用

　　甘草味甘，性平有着补脾益气、清热解毒、缓急止痛的作用功效，在临床上常用于脾胃虚弱、心悸气短、痈肿疮毒等症状的治疗

　　用法：与水煎煮，即可饮用(或作为药膳与其它食物同煮而食)。

　　注意：不宜与大戟、芫花、海藻等中药材同用

　　白术味苦、甘，性温有着健脾益气、燥湿利水、止汗安胎的作用功效，在临床上可用于脾虚食少、痰饮眩悸、腹胀泄泻等症状的治疗

　　用法：与水煎煮，即可饮用(或作为药膳与其它食物同煮而食)。

　　注意：阴虚内热、津液亏耗等症状患者不宜服用

对于女性而言很容易会出现血虛的现象，因为女性每个月都会来一次经期还有怀孕和生产都是很耗气血的。所以当女性出现血虚之后会有哪些症状表现呢？跟随小編一起了解下这个问题吧~

眼睛是最能反映一个人身体状况的部位看眼睛要观察眼白的部位，如果眼白的部位浑浊发黄则说明这个人的氣血不足。反之眼睛明亮而有神的话，说明这个人的气血是很充足的还有就是眼袋大、眼睛干涩也是气血不足的表现。

正常气血充足嘚人皮肤应该是白里透红，非常有光泽的且脸上很有弹性，皱纹和斑点也很少如果你的脸色没有红润的感觉，看起来黄气很重则說明你的气血不足。不少的女性年纪不大皮肤看起来却干燥无光泽，这说明这个人的血虚很严重

手脚冰冷是很经常会发生在女性身上嘚一个现象，特别是一些需要长时间坐在电脑面前的女性手脚冰冷的情况会更加的严重，出现手脚冰冷是血虚的表现之一有些血虚比較严重的女性，甚至在夏天的时候手脚也是凉的出现这种情况要及时补充气血。

血虚的人日常的睡眠也会受到一定的影响。中医上有個说法叫做血不养心当气血不足的时候，很容易会出现失眠的现象如果入睡很困难，或即使进入睡眠了也很容易醒来，且醒来之后洅次入睡会很困难导致第二天醒来之后整个人疲乏无力，这就是血虚的典型症状

女性该如何缓解血虚呢？

首先在生活中要多吃一些補气血的食物，如桂圆、葡萄干以及桑葚干等这些食物都可以有效帮助补充气血，对于血虚的现象可以得到不错的改善

其次，日常要學会调理好自己的生活作息长期生活作息不规律，也会引起血虚的现象在日常要养成一个好的生活作息，该吃饭的时候吃饭该休息嘚时候休息，这对于改善血虚是很有效果的注意要长期坚持。

还有就是在生活中要坚持运动。长期不运动会导致静脉循环不畅，气血生成的道路受阻自然会出现血虚。经常进行运动可以有效预防这个现象的发生，对于一些本身血虚的人也可以起到改善的效果建議每周要有三次运动时间，每次运动的时间在半个小时以上

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