&& 随着人们生活水平提高了，吃的用的越来越好了.可越来越多的人们感觉身体状况大不如前。上楼没有力气稍运动就出虚汗、说话底气不足、容易犯困、吃东西难以消化、容易拉肚子、脸色苍白、没有气色等等。到医院检查中医会说是 &&&
&&&大家可能会说脾胃和气血又有什么关系呢？中医讲“脾胃是气血生化之源”脾胃和则气血顺，人体气血（我们所说的能量）是由脾胃将食物转化而来，脾胃是人后天生存之本。为什么有的人吃了很多补气血的食物(如固元膏等)却没有效果?主要是因为脾胃功能低下，就像一个漏斗，你吃多少漏多少。怎么办呢？所以如何更好的补气血，首先就要调理。
再者脾胃虚弱本身吸收就差，所以建议大家选择一些平补的食疗食品.在这里给大家介绍吃四宝粥调理。胡维勤教授在《胖补气痩补血》一书中提到过补脾胃的四宝粥，也对其四种原料的功效和搭配做了非常明确的阐述 .原文如下
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------胡维勤（朱德的保健医生）
&&&&脾胃虚弱的人最怕喝中药，平时吃点东西都难受，更别提又苦又涩的中药了。许多人问我：“胡教授，补脾胃有没有别的方法，只要不喝中药，什么方法都行。”这时我会建议他们去喝粥。开始，这些人很惊讶：“您说什么？喝粥？开玩笑吧！”等我将煮粥的方法仔细告诉他们之后，他们就恍然大悟了。原来我推荐的粥很特别，缺不了四样东西：莲子肉、山药、薏米和芡实。将这些东西按
1 :1 :1 : I
的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的时候放上几勺，我给这种粥取了个名字，叫四宝粥。
开始喝这种粥时会觉得味道怪怪的．这是因为芡实的味道有点涩，不过，多喝几次以后就习惯了.脾胃虚弱的人喝一段时间之后，人就会变得红光满面，精神抖擞。有一位电视台的女主持人，人很瘦，总感觉头晕。我一看，她这是呀！一问才知，她的脾胃不好，吃什么东西都没有胃口。补血之前，先要补脾胃。于是，我就建议她喝四宝粥。喝了不到一个月，整个人完全变了一个样，她以前主持完节目下台后，总感觉筋疲力尽，现在，一场节目下来，跟玩似的。用她自己的话说，就是“浑身上下有使不完的劲儿”。我问她：“头还晕吗？”她连声说：“不晕了，不晕了，一点都不晕了。”
四宝粥为什么会有如此之大的功效呢？下面，我们就来说一说。
&&&&先说四宝粥里的第一宝 ——
莲又称荷，莲子就是莲的种子，种子去壳之后就是莲子肉。莲子的药性平和，味道稍微有点甜，《神农本草经》将它列为上品，认为它能“补中养神，除百病。久服轻身耐劳，不饥延年”。补中就是补中气，中气是什么呢？中气就是脾胃之气。一个人的脾胃好了，身强力壮，百病不侵，人自然就会健康长寿。古往今来，许多医家都将莲子视为补脾胃的第一选择，清代御医黄元御说：“莲子甘平，甚益脾胃。”大家千万不要低估古人的话，古代一些大医家的话不是随便说出来的，每一句都经过了自己的实践。神农所选的每一种药，都用自己的身体做过实验，黄元御说的这八个字也是自己几十年经验的结晶。我在行医时，遇到脾胃虚弱之人，总是选用莲子肉，效果的确非常明显。
接下来，说一说四宝粥里的第二宝
——薏米。&&
薏米．又称薏苡仁，由于它的形状酷似珍珠．所以，有人又称它为菩提珠。薏米最大的功效是祛湿。这个祛湿与补脾胃有什么关系呢？运化水湿是脾的功能之一，人体内的湿气太重就会增加脾的负担，骆驼再有力气，驮的货物多了，也会被压垮。脾有四怕，怕湿就是其中之一。所以，祛湿就是为脾减轻负担，《食医心镜》中说：“薏苡仁粥治久六风湿痹，补正气，利肠胃，消水肿，除胸中邪气。”
&&&四宝粥里的第三宝是
― 芡实。
芡实与莲相似，生于池沼湖泊中，日本人给它取了一个非常诗意的名字 ― 水中丹，意思是生长在水里的灵丹妙药。芡实的药性平和，味道甜涩，是补脾胃的最好食物之一，它与莲子肉的作用相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉稀，芡实可以很快止泻。所以，它是补脾止泻的良药。
&&&四宝粥里的第四宝是
― 山药。&&
&&&山药性甘味平，既补气又补阴，有的食物具有补气的作用，但稍微多吃就会上火，山药却不这样，山药补气而不壅滞上火。有的食物具有补阴的功效，但多吃了一些，湿气就会加重，山药却不这样，山药补阴而不助湿滋腻。身体虚弱、食欲不振、消化不良的人都可以多食山药，山药是平补脾胃的良药。&
山药不仅能补脾胃，而且味道也不错，儿童脾胃虚弱吃什么对于脾胃虚弱的儿童尤其适宜。有的儿童脾胃虚弱，体质很差，动不动就感冒，针对这些儿童，我会建议父母经常给孩子熬山药粥，并且在粥里放一勺白糖，很多孩子特别喜欢喝这种粥，不知不觉中，孩子的脾胃就强壮了起来。
点击下面图片了解北京老葛家补脾胃的四宝粥销量第一好评如潮!!
　　今天和大家分享一下的湿热症，首先从以下几个方面辨别是不是湿热症　　　　
　　第一　观察脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。　
　　湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥
饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的
负担过重容易造成“水湿内停”
　　第二　看舌头。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
　　第三　通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都
是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏
滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末
秋初湿热交蒸气候难以适应。
　　第四　看眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，
不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。
　　总的来说，面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或
者太湿都是湿热症的表现。
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　　晚上泡脚真可谓是益处多多！！如何利用泡脚来调理　．这个方法也是很可行的．今天和大家分享　的女性朋友＼有风湿的朋友和糖尿病朋友如何更好的通过泡脚来调理．．
　　根据自己的体质，大家还可以选取适当的中药来泡脚．这样就能更有针对性地
＼全面地调理身体的气血．皮肤既是身体的屏障，又能吸收药物．当双脚泡在
热水里的时候，药力借助水的热力便会进入身体．还有就是用花椒水泡脚．花
椒虽然只是普通的调料，但在中药看来．它可以除臭祛湿＼利气行水＼扶助阳
气．方法很简单，将花椒熬水煎汤后泡脚就可以了．　
　　有痛经问题的女性朋友应注意，痛经往往是体寒和引起的，这类人
可以选用白芍＼益母草和当归来泡脚．白芍能除阴气，祛腹痛，可以通顺血脉
；益母草，能够祛淤生新，是活血调经的常用药，也是历代医家治疗妇科病的
必用药；当归被称为"女科圣药"既能补血又能活血，可以调经止痛，它对妇女的
经＼带＼胎＼产各种疾病都有治疗效果．这三味药组合在一起，再加上热气的
蒸腾，对治疗痛经有相当好的效果，而且坚持用这个办法泡脚，还可以令皮肤
白皙红润，对改善很多女性朋友手脚冰凉的问题也很管用．
　　有风湿骨痛，怕冷怕凉的朋友　，一般可以选用有温通功用的干姜．干姜可
以温中散寒，回阳通脉，阳气足了就不惧寒邪湿邪；阳气足了，脉络通了，身
体自然就会暖和起来，怕冷的人自然就不怕冷了，患风湿的朋友自然也不会觉
　　患有糖尿病的人也可以用中药泡脚，糖尿病说穿了，就是阴虚．中医治疗
糖尿病主要以补阴为主．胡维勤教授的一本著作&将中医进行到底&中曾提到治
疗糖尿病的"六架马车"　其中有一条就是用中药泡脚．用黄芪10克＼透骨草10克
＼伸筋草10克＼花椒6克．花椒可以祛湿．黄芪可以补气固表，从古至今都是中
医治疗糖尿病有必用药，而透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力
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　　即中医学中的气虚和血虚。的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
1.气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。
气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
2.血的概念：血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
3.气血的来源
气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，学可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补。
& 女人：在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，红枣、桂圆、花生、红豆、积安堂枣花蜂蜜、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝
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　　通过这么长时间的博客交流分享，一些好的方法在我自已身上也得到了非常有效的验证．就拿泡脚来说；每天晚上泡半小时脚，慢慢的坚持下来．真的和从前大不一样．睡眠明显有了改善．所以好的方法也要分享给更多的朋友．请持续关注本人博客：　　　　
　　下面继续分享泡脚的小窍门：：
　　泡脚一般应该选择在晚上，为什么呢？因为从下午5点到晚上7点，这是肾经的
活跃期．选择在这个时期泡脚，可以疏通肾经，促进肾的生血功能．同时，肝经的活跃期是从凌晨1点到3点，你在傍晚泡了脚之后，肾生成了足够的血．肝就能充分
发挥自己藏血的功能．肝肾的功能正常了，人不会睡得香．
　　泡脚的时候，水温不宜过高，否则会使血液急速流向下肢，导致脑部和其他
脏器供血不足，出现头晕＼胸闷或者脚部血管过度扩张．尤其是气血两亏的人
，虽然泡脚可以补血，但如果水温过高，反而会在短时间内导致血液向足部聚
焦，引起其他脏器缺血，加重气血亏损的症状．泡脚一般泡到身上发热＼微微出汗时就可以了．
　　可能有的人有疑问．为什么我泡脚以后，上身不出汗，下身出汗？如果泡脚以后出现这种情况，说明你肾寒，可以在泡脚的时候，一边喝些姜糖水或热开水，一边泡脚，坚持泡一段时间就可以改善症状．可能还有人泡脚后，上半身发热，下半身却不出汗，这是气虚的表现．一般坚持泡脚一段时间后，症状也会得到有效缓解．
　　泡脚，关键就在于坚持，有的人开始尝到了甜头，就坚持了一段时间，等到哪
天，工作一忙或者加个夜班回来．倒头就睡，就把泡脚这事忘了．习惯了不泡
脚的简单，就开始厌烦泡脚的烦琐，种种好处也不记得了．这惰性一上来，就
前功尽弃了．所以，奉劝大家．健康就两个字－坚持，不管是有规律的饮食，
还有有规律有活动．都需要一个坚持．坚持就是长寿之道　坚持就是养生之道！！
　　再好的养生方法，都是需要我们一步步去做．一天天坚持的．
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和大家分享一下如何更快更好的补血泡脚的小窍门!!
&& 之前和大家分享了
有很多朋友 也包括我自己 从中都有受益.. 今天突然发现一个更好的讲的 泡脚的小窍门 觉得不错.. 拿来和大家一起分享一下!!
希望大家可以更多关注我的博客
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　春天泡脚开阳固脱&
夏天泡脚祛湿除热
秋天泡脚清肠润肺&
冬天泡脚丹田暖和
一句话,健康始于足下.不过,泡脚有一些窍门.不可不知.
一般来说,容易便秘的人,可以在泡脚的时候,往水里放点盐.水不要太烫.四五十度的水就可以了.盐放上一到两小勺就可以了.可以边泡边往里添加适量的热水.以保持水温.大约泡上二十分钟,用毛巾擦干后,把脚包起来.包上三五分钟,就算好了.
这样泡脚不仅通便效果非常明显,而且还可以消除疲劳帮助睡眠..
脚臭的人,泡脚时可以在水里面放点醋,这样不仅能祛除脚臭,防止脚气,还能促进血液循环,祛除风湿.
在水里加入生姜陈皮和薄荷,再泡脚可以暖脾胃 祛湿邪.
俗话说,病从寒中来.尤其是对妇女来说,很多妇科病都是体寒导致的,再加上女性的生理特征,这使他们的身体更容易出现气血两亏的问题. 泡脚,就是解决这些问题很好的办法,坚持泡脚三个月至一年,一定能收到奇效.
光说了泡脚的好处.不过在泡脚时也有向个忌讳:
第一,忌饭后泡脚或者空腹泡脚.饭后泡脚,会使血液急速身足部聚集,影响脾胃的运化功能,因此,最好在吃完晚餐半小时后,再泡脚.而空腹泡脚时,人体会因为血液聚集在下肢,而出现脑部和脏腑供血不足现像.
第二,忌水温过高.水温如果高于体温太多,容易烫伤皮肤,使血管过度扩张.如果遇到外感风寒的情况,可以适当增加水的温度.
第三忌泡脚时间过长.泡脚时间太长,会出现心慌 出汗等症状.
第四忌自作主张& 乱放中药.
如果是放一些舒筋活血的中药,最好请教一下医生.并且要控制用量.
第五特殊人群禁用.处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚,身体有出血症状的病人也不要泡脚..
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　　说起　首先想到血虚　今天和大家分享一下血虚体现的表现　造成血虚的原因　血虚吃什么
血虚体质的表现：
　头晕，起床或起立过快时，易出现目眩，心慌、失眠多梦，劳累易头痛，怕冷不怕热，手足麻木，冬季皮肤干燥搔痒，指甲淡白变软、易裂，易便秘，性格内向、胆怯，面色淡白或萎黄，唇舌淡白，脉细无力，女性月经减少或延迟。
造成血虚的原因
1、失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
2、饮食不节：暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，，而导致血虚。
3、慢性消耗：劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
　　女性血虚的症状有贫血、神经官能症、某些虚弱症、月经不调，可表现为面色不华或萎黄、心悸眩晕、气短无力、体虚疲乏、指甲色淡、月经不调、失眠多梦、经后腹痛、脉细、舌质淡等。
说到这里，大家都了解了血虚的原因．那么血虚吃什么呢？
　营养原则
　1、宜多吃常吃具有补血作用的食物；
　2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物；
　3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物；
　4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
　　　可以看一下我的这遍文章
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今天和大家聊聊关于脾胃湿热的一些症状,和吃什么调理.
脾胃湿热症状
　　1、脘灼热疼痛，嘈杂泛酸。
　　2、口干口苦，渴不欲饮，口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢
　　3、小便色黄，大便不畅，舌苔黄腻，脉象滑数等湿热症状。
去湿热的食物
　　1、湿热重了吃麦冬很有效。可熬粥可泡到菊花茶里，也可象吃糖一样每天
　　2、吃药伤胃、伤肝、伤肾，食疗最好。去湿热的食物，可以吃薏米红豆粥
，多吃熬冬瓜，不要喝牛奶、豆浆，尽量不吃厚味膏粱、海鲜。
　　3、薏米红豆粥开始是薏米：红豆=1：1，另外一半是大米，吃了有20多天
后，变为薏米和红豆之比为2：1，另一半是大米，粥要不稠不稀。
　　脾胃湿热体质如何调理，不用太着急，通过合理方法的可以调理好，在饮
食方面，应注意要饮食有规律，饥一顿饱一顿对脾胃伤害大，还要注意饮食有
节制，不吃的过饱，不酗酒，不过多食用肥甘厚味(肉类)或辛辣刺激的食物，夏
季清热的西瓜和绿豆汤、薏米水适量用会非常好，另外在心情方面，保持愉悦
的心情对调理也很有好处，，中医的九字养生箴言“避寒暑，节饮食，和喜怒”很
适合。自己要关心自己，只要坚持注意，经过一段时间的调理，身体就会调理
脾胃湿热用药治疗比较复杂，热属阳，湿属阴，清热用凉药，凉则助湿，治湿用温药，温则助热，加之治湿药多香燥，易耗伤津液，故临证需仔细辨别，用药要掌握好分寸。脾胃虚弱是生湿之源，往往先有湿而后化热，首先，健脾胃。脾的气血足了就不会有湿气存留，胃的气血足了，能将很快将食物消化掉也就不易生热，脾胃是后天之本，脾胃好才能身体健.
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&& 所谓“”即指面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。
春天是个调理脾胃的好季节,给大家介绍几个非常适合吃的水果.希望有可以一起分享一下
苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。&
香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。&&
荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。&
橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。&
山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。&
木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。&
桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。&
甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。&
柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。&
椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。&
无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。&
石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱
虫，治虫积腹痛。&
栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。&
大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足,贫血缺血，面黄肌瘦,睡眠不安
者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。&
落花生：又名花生、长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。&&
&& 每天通过吃补脾胃的四宝粥
和水果 一定能达到调理好脾胃的效果!! 朋友们坚持吧..
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老人健康饮食的注意事项
　　　　一　要暖
　　中医讲，脾胃乃后天之本。　胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
　　　　二　要软
　　老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃软不吃硬”，所谓“硬食”，除了指坚硬的果实类物品外，还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。　　　三　要暖
　　这个“暖”呢，跟第一个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。
　　四　要淡
　　老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。
　五　要早
　　所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。
　六　要少
　　俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。
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　　春天到了　一年之季在于春。和大家分享一下春天的简单的养生保健小方法－梳头！！
入春养生别忘梳头
　　梳头的好处有这么几点：
　　1，促进头皮的气血流动，如同农民种地耪地、松土一样，使得毛囊的气血供应充足，促进头发的生长。
　　2，把皮肤毛囊分泌的油脂均匀地涂抹在每根头发上，从根本到枝干到末梢，全部得到滋润，梳理完的头发油光锃亮。
　　3，早晨、或者是白天梳头，除了对头发好，还能提高智力、促进思考。千万不要在晚上梳头，那会让人兴奋失眠，或者做怪梦乱梦，得不偿失。
　　4，梳头还可以梳理心情、心性。头发是血之余，心主血脉，心藏神。所以头发是有灵性的，与人的心情息息相关。人有一头乱发的时候，心情也是紊乱的。人的头发纠缠不清、盘根错节的的时候，也是人愁肠百结，心有千千结的时候。所以梳头的时候，其实也是在梳理心情，把乱发理顺，把纠结解开以后，人的心情也会大变。
　　中医学认为，人体内外上下、脏腑器官的互相联系，全靠经络在起作用。经络遍布全身，无处不到，所以气血能通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。人体中有十二经脉，这些经脉或直接地汇集于头部，或间接地作用于头部。
　　通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
　　中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。而人的头顶有“百会穴”，就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求，因为梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，清利头目，当然也就能强身壮体了。
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(43)(4)(3)(1)(3)
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做美丽女人时刻关注气血 女性气血不足症状表现
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　　导读：气血充足是女性保持年轻美丽的大前提。气血不足会导致体质变弱、皮肤容易显老。如何判断气血不足，可以细心观察身体是否出现下列气血不足症状表现。以便时刻了解到自身气血情况，做到及时补气补血，留住青春步伐。
　　气血不足症状：
　　手心温度：现时不少女性都有手心冰冷情况，这是身体气血不足的表现。手心温度过热，或者是手心出汗、手部冰冷等，都是体内气血缺乏的征兆。
　　指甲纹：成年人如果指甲中出现竖纹的话，一般是气血不足表现，说明身体肌肉处于衰老状态。
　　睡眠：气血亏虚的人，会出现不容易入睡，浅眠、容易被惊醒，睡觉打呼噜，睡眠过程呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。
编辑：Miriam
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