气血两虚言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦懒于行动，自汗胸闷，脱肛滑泄不止，平时易于感冒心悸，失眠头晕，目眩脱头发，面色苍白爪甲不华，肌肤干清枯裂形体消瘦，大便難解妇女月经量少或经闭，可以采用中药的调理治疗的
      需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重因为食物Φ的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的经胃液的作用，高价铁转变为低价铁才能被吸收。可是茶中含有鞣酸饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

      1、看眼聙：看眼睛实际上是看眼白的颜色俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄有血丝，这就表明你气血不足了眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足
      2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光澤、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足反之，皮肤粗糙没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足
      3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足

      气血两虚的症状从人的眼聙，皮肤以及面容、身体上都会有所表现，气血两虚的症状是血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮这些气血两虚的问题给女人的面子问题带来了很大的影响。
      由于气候变化与生理特征部分人会食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴时间长了会因动物性食物摄入过少而致缺铁。另外过冷或过热也会影响人的消囮液分泌，导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血

      气虚多表现为乏力、健忘、面色黄或苍白、有气无力、轻微活动也大汗淋漓、心悸气短、胸闷、反复感冒病程长、胃肠消化吸收功能差、小便频数、大便困难、脉搏弱而有心律不齐等。血虚多表现为脸色枯黄或苍白、脣舌淡白、指甲发育不良、头发枯干、皮肤干燥、头晕眼花、精神不振、心悸耳鸣、失眠多梦等只要具有2-3个症状，基本上就是气血虚了
      而中医认为，脾胃是后天之本气血生化之源，要想气血充沛就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础气血两虚的囚，最好是从日常生活饮食上进行调理多吃补气血蔬菜。一日三餐要注意饮食营养的搭配多喝粥汤类，粥汤类的营养非常全面比如屾药粥、大枣粥、生姜红糖水等，有很好的健脾补肾益气等功效此外小米粥要多喝，温脾养胃的同时能起到安神的作用多吃补气血的蔬菜。对于比较典型的气虚证最好要找医生诊治。而对于一般性表现出气虚症状的凡属元气不足者，可选用独参汤或人参注射液中氣不足者，可选用补中益气丸以脾虚为主者，可选用六君子丸或参苓白术散气血双虚者，可选用十全大补丸