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你好调理内分泌首先要从饮食、运动上入手,建议多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水,补充身体所需的水分同时多参加各种运动锻炼,加强体质还要有科学的生活规律,不要经常熬夜鉯免破坏正常的生理规律,保证注意休息、充足睡眠还要保持良好的心态与情绪。祝你早日康复!
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