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睡觉打鼾怎么办是大多数人司空见惯的事情但是打呼嚕不仅令家人苦恼,无法休息好,更是对睡觉打鼾怎么办b本人健康出现危险的警告。那么晚上睡觉打呼噜怎么办呢？今天小编就给大家推薦几种方法，希望对大家有所帮助！

1. 很多习睡觉打鼾怎么办的人都可能喜欢仰卧的姿势睡眠所以选择枕头的时候就最好选择M形或者是中間有凹陷形状的枕头。这样的枕头能够使睡觉打鼾怎么办的人安稳的睡眠

2. 睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，试试选择侧卧可以减尐咽喉出现阻碍的情况，有助于保持睡眠期间呼吸顺畅

3. 用大拇指按摩虎口，也就是具体直接缝隙两毫米的地方每天按摩一会。

4. 每天晚仩睡觉之前喝一杯蜂蜜水不仅可以有效的润滑咽喉，而且能够保持晚上睡觉的时候呼吸通畅

5. 打呼噜的原因大多数都是由于身体发胖导致的，因此通过锻炼身体可以有效的控制体重从而对打呼噜起到一定的预防作用。锻炼也要适当每天都坚持，这样才会有效果

6. 遇到睡觉打鼾怎么办严重时最好尽快到到医院去就诊，相信医院会采取最有效的方法帮助患者进行治疗

经验内容仅供参考，如果您需解决具體问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。