治疗睡觉打鼾的民间小偏方
本文导读：每晚，全世界会有三分之一的人会发出这样的鼾声，睡觉打鼾不但会影响自己的睡眠质量更会影响到其他人的休息。呼噜已经成为了很严重的社会问题。
　　每晚，全世界会有三分之一的人会发出这样的鼾声。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质，当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入或呼出时，就会出现打鼾的情形。那么打鼾怎么呢，下面小编就来介绍几招民间小。
　　1、花椒5-10粒，睡前用开一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
　　2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，鼾声也就减弱或停止。
　　3、龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
　　4、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。
　　5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，指甲缝隙左右的地方，多按压一会儿。
　　99药剂员温馨提醒：睡觉打鼾是一种普遍现象但却不容忽视，常常打鼾的人要注意经常身体和保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好。相信有了这些小偏方就可以远离鼾症了。
（责任编辑：实习杨秀敏）
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一周热文排行有人睡觉打呼噜怎么办？_新东方网
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10:11&&作者：&&来源：沪江&&字号：|
　　Der Grund für die lauten Atem- und Grunzger?usche von der anderen Bettseite sind die im Schlaf entspannten Muskeln im Gaumen. Das sogenannte Gaumensegel - Muskeln, die ganz hinten im Rachen liegen - entspannt sich im Schlaf und h?ngt dann besonders bei "Rückenschl?fern" schlaff in den Gaumen herab. Beim Atmen streift die Luft daran vorbei und erzeugt die oft Nerv raubenden Schnarchger?usche. Alles was die Muskeln zus?tzlich entspannt, zum Beispiel Alkohol oder auch Medikamente, verst?rkt das Schnarchen.
　　床那边传来响亮的呼吸声和呼噜声是睡眠中上腭肌肉放松所造成的。处于咽喉深处的所谓的软腭肌肉群在睡觉时会放松下来，特别是仰天睡觉的人，软腭肌肉就会悬挂在咽喉里。在呼吸的时候，空气会拂过这些肌肉然后就通常会发出令旁人受折磨的呼噜声。所有其他会让肌肉放松的东西会加重打鼾，比如酒精或者药物。
　　Lagewechsel hilft
　　变换睡姿会有所帮助
　　Rückenschl?fer tendieren besonders zum Schnarchen. Es kann also schon sehr helfen, wenn der Betroffene seine Schlafstellung ?ndert, zum Beispiel in die Seitenlage, noch besser aber auf den Bauch. Das Problem: Selbst wenn er oder sie das beim Einschlafen gerne tut, bewegt man sich beim Schlafen oft wieder zurück in die gewohnte Rückenlage.
　　仰天睡的人更容易打呼噜。如果有打鼾症状的人改变一下他的睡姿，比如侧卧或者最好能趴着睡就能够很好的减轻症状。问题是：即使在入睡的时候摆好睡姿，但是在睡着后人们依然会回到原来习惯的睡姿。
　　Damit der oder die Liebste nicht dauernd des Nachts rütteln muss, gibt es hilfreiche Mittel: zum Beispiel unregelm?ssig gepolsterte "Schlafhemden", die das Liegen auf dem Rücken unangenehm machen. "Man kann zum Beispiel auch einfach Tennisb?lle oder andere weiche Kugeln in den Rücken des Nachthemdes oder Pyjamas einn?hen - das hat den gleichen Effekt", erkl?rt SWR4-Hausarzt Dr. Lenhard. Gegen leichtes Schnarchen kann aber auch eine erh?hte Schlafposition helfen - z.B. feste Kissen unter dem Kopf.
　　如果伴侣不想整夜都得要摇对方，这里有一些很有效的方法：例如弄一件装着无规律填充物的睡衣，让人在仰天睡觉时不舒服。“人们也可以干脆在睡衣背部缝进一个网球或者其他软的球——效果是一样的。” 来自SWR4的家庭医生Lenhard这样说。轻度的打鼾可以通过增高睡眠位置来解决——比如说一个结实的枕头。
　　Nicht alles aus der Apotheke hilft wirklich
　　并不是药店里的东西都有效
　　Viele Leidgeplagte und ihre Liebsten versuchen das Schnarchen früher oder sp?ter mit Mitteln aus der Apotheke zu stoppen: Sprays, Klammern, Schienen und vieles mehr versprechen da Abhilfe. "Die Wirkung der Sprays ist aber medizinisch nicht bewiesen. Schienen und Klammern hingegen sollten in Absprache mit dem Hausarzt eingesetzt werden - damit nichts in die falsche Richtung korrigiert wird", merkt der Experte an. Der beste Ansprechpartner dafür ist in jedem Fall der Hals-Nasen-Ohrenarzt.
　　很多打鼾患者和他们的伴侣或早或晚都会试图使用药店买的东西来对付打鼾：喷雾、夹子、夹板以及很多承诺对解决打鼾有效的东西。“医学上并没有证实喷雾的效果。而夹子和夹板必须在医生指导下使用——这样不至于误用。”专家这样说明。而在治疗打鼾方面最对口的应该是耳鼻喉医生。
　　Wann wird Schnarchen gef?hrlich?
　　打鼾什么情况下会成为一种危险?
　　Normalerweise wird das Schnarchen durch eine ganz normale Entspannung der Gaumenmuskeln w?hrend der Nacht verursacht. Bei einigen Menschen geht diese Entspannung aber so weit, dass das Atmen im Schlaf regelrecht mühsam wird und durch das Schnarchen weniger Sauerstoff im Gehirn ankommt. Weil das Hirn aber natürlich auch nachts "Luft bekommen" muss, kann das Schnarchen dann unter Umst?nden gesundheitsbelastend werden.
　　一般来说打呼噜是由于在睡觉时咽喉里的肌肉的正常放松所引起的。而有些人他们的肌肉放松过了头，在睡觉时呼吸会变得很困难，因为打鼾而进入大脑的氧气减少了。而大脑在晚上的时候当然也是需要空气的，所以这时候打鼾就给身体健康造成了负担。
　　Wenn Schnarchen also zur Belastung wird, zum Beispiel weil der Schlaf deshalb keine Erholung mehr bringt, sollten Betroffene in jedem Fall einen Arzt konsultieren. Im Zweifelsfall kann eine Untersuchung im Schlaflabor Aufschluss geben, ob die Sauerstoffversorgung des Gehirns gef?hrdet ist.
　　当打鼾成为一种负担时，例如在睡觉时无法得到很好的休息，有这种症状的人无论如何都应该去咨询一下医生。如果有疑问，睡眠研究室的检查可以给出了结论，告诉你大脑是否因此而缺氧了。
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（实习编辑：高奕飞）
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提问者采纳
吸烟。打呼较重者。4．减肥、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛。2．睡眠：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，侧睡时：手术治疗、饮酒和刺激性药物，我不多介绍，不要让情绪太过激昂：睡前的活动最好以柔缓的为主，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，比较不会堵住呼吸道，松弛的肌肉会倾向一边，而更会堵住呼吸道，这个你咨询正规医院，因为神经会无法立刻放松1．睡前不要从事刺激的活动，使得晚上无法安安稳稳的休息：正确使用枕头，比较容易会堵塞住呼吸道。3．避免吸烟
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四。伴有睡眠呼吸暂停及低通气综合征可使用正气压通气治疗（也就是呼吸机），禁酒， 侧睡二，禁烟，肥胖者需要控制体重三一
　　鼾症的临床表现为严重打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡，还可伴有心血管和呼吸系统继发症，如高血压、心脏肥大、心律不齐，30%患者肺功能检查有不同程度慢性肺损伤，此外尚有情绪压抑及健忘等。　　鼾声是睡眠中气流通过上呼吸道引起咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物振动所致，肥胖者脂肪蓄积过剩，咽腔缩小，更易出现鼾声。　　鼾症患者的症状包括白日嗜睡，清晨头痛，情绪和行为的紊乱如躁动、性格改变、多梦、遗尿等。　　广大患者只有了解了症状，方能从中查明原因，以对症下药。这样给你介绍一个医院吧
叫什么交通耳鼻喉的
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