有腰肌劳损怎么治疗好
很多人在干活的时候会出现腰酸背痛的情况，休息时可以得到缓解，一旦久坐或者干活的话就会感觉到明显的腰痛，其实这就是医学上说的腰肌劳损。腰肌劳损如果不治疗好的话，会影响到正常的生活。那有腰肌劳损怎么治疗好呢？下面就和小编一起来了解一下吧。有腰肌劳损怎么治疗好1、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。4、疼痛明显影响工作和休息时，一些缓解的药物。5、平时不要久坐，多多活动，尽量坐一个小时就起来活动下身体，另外睡觉时也不要睡太软的床。有腰肌劳损饮食应该注意什么腰肌劳损的患者，不建议吃过多的鱼肉这样的荤菜，还是以素菜为主。粗纤维或者长纤维的，比如说，芹菜、韭菜都是可以的。尤其要注意，烟和酒的尽量是要避免的。因为烟对于周围神经的损伤是有一个科学依据的，而酒类有的人说，少量的饮酒可以活血化瘀，但是量很难控制。以上就是小编对于有腰肌劳损怎么治疗好这一问题的相关资料整理，希望能帮到大家。腰肌劳损严重时还是尽量选择到医院进行治疗比较好，如果是轻度的话，在日常生活中多加以注意的话也是可以的。不过大家还是应该以预防为主的。
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腰肌劳损的治疗偏方
我们每天都要用到腰很措辞，坐着、抬东西都会用到腰。长时间的用腰会对我们的腰造成损害，时间长了就会形成腰肌劳损。腰肌劳损怎么办呢？小编给大家整理了一些腰肌劳损的治疗办法，大家可以试试看。
腰肌劳损属于是一种慢性病，患者可以采用中药偏方进行治疗，在偏方治疗当中有外敷、内服等方法，患者可以同时配合使用，比如患者可以使用丝瓜子仁、白酒等材料做成外敷的偏方使用，同时用绿茶、蜂蜜、鸡蛋等材料做成的内服偏方，帮助病情症状快速好转。
腰肌劳损(Lumbar muscle strain)，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,是慢性腰痛中最常见的一种疾病，为腰部肌及其附着点筋膜、甚至骨膜的慢性损伤性炎症，常被用作没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称。
1． 积累性损伤：长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损；
2． 迁延未愈的急性腰扭伤：腰部扭伤在急性期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，导致慢性炎症反应、产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低且易出现疼痛。
3． 腰肌筋膜无菌性炎症：长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
4． 其他：先天性脊柱畸形，下肢功能或结构缺陷，可导致腰背组织劳损。体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力降低。妊娠晚期腰部负重增加也容易产生劳损。
腰痛症状时轻时重，一般休息后好转，劳累后加重，不能久坐久站，须经常变换体位。有些患者在棘间、髂后上棘、骶髂关节或腰骶关节、腰椎2、3横突处有程度不同的压痛，有的患者压痛范围广泛或无固定压痛点。
1． 腰骶部有劳损史，或暴力损伤史，外伤治疗不彻底，日后反复发作。
2． 腰痛，多为隐痛、酸痛、钝痛，时轻时重，反复发作、休息后减轻，劳累或天气变化时疼痛加重。
3．脊柱外观一般正常，可有轻度侧弯。腰部活动可正常或受限，韧带、肌肉骨骼附着点处可有疼痛和压痛点，但叩击腰背部时可减缓疼痛。直腿抬高试验及其他神经系统检查，均无异常。
4． 影像学检查排除脊柱器质性疾病。
腰肌劳损怎么治疗最好？
有些朋友尝试使用倒走散步的锻炼方法，因为倒走时人体骨盆倾斜方向与正常前行时相反，因此，腰部肌肉紧张状态得到松弛和调适，有利于劳损部位的 康复；此外，倒行还能加强背部竖脊肌和踝、膝关节周围的肌肉韧带以及颈椎等部位的血液循环，起到舒筋活络、强身健骨的作用，故而坚持下来对改善腰背疼痛的 症状可起到一定的作用。
倒走时，应选择相对开阔、平坦、安全性好的场地。双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹，行走时脚尖稍离或轻擦地面。倒走时还要配合深呼吸，即起步时深 吸气，向后退步时深呼气。如上反复练习，可根据场地情况走直线或圆圈，最好坚持每日2次，除了准备和放松活动，每次倒行5～10分钟。倒行应循序渐进，量 力而行，步履适中、快慢适度，全身放松，以锻炼后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。
简易体疗方法
下面给大家介绍几种效果可靠又简便易行的体疗方法，坚持睡前和晨起各做一次将会收到满意的效果。
1、腰部前屈后伸运动
两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，然后腰部充分前屈、后伸各4次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2、腰部回旋运动
姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各8次。
仰卧位，屈双膝，以双足、双肘和头后部五处为支撑点，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着肌力的增强，可不再用双肘支撑，仅以双足和头后部三处为支点进行练习。反复20～40次。
4、睡前做做操
如患有腰肌劳损不妨睡觉前后做做仰卧挺腹操：膝关节弯曲，肘关节弯曲支撑在身体两侧，然后用力向上挺肚子，直至臀部离开床面，逐步加大向上挺的幅度，然后慢慢向下回落。休息5、6秒钟再重复上述动作，每天10-20分钟。
小贴士：腰肌劳损的患者不要长期坐着，要适当的活动，游蛙泳对缓解腰肌劳损有很大的帮助，还要注意保暖。尤其是夏天不能吹空调。
腰肌劳损的治疗偏方
1、中医食疗
食材：杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干；猪腰4个（猪腰子或羊腰子均可）。
做法：将猪腰破开，洗去血液筋膜，将上药先用凉水泡40分钟后，先煎30分钟再放入猪腰或羊腰共炖30分钟即可（要用砂锅煎炖，可放入三片生姜）。
服法：以上为一剂用量，吃腰饮汤。每剂连两天，早晚空腹，可连用2-4周。
腰肌劳损的治疗偏方
2、中药擦洗
取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤、乳香、没药、川红花各若干，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。
3、中药外敷法
分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。
4、指针疗法
患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动 ，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。(注意：只出现痛未出现触电者，腰痛可减轻，而不能消除 ，必须出现触电样感而麻至足心，腰痛才全消失)。
5、刮痧疗法
以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三阴交穴。
6、按摩疗法
1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟 可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。
2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉，背部加昆仑 、委中。因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。腰肌劳损的治疗方法
　　中医治疗肌肉劳损：　　淤血型肌肉劳损，证见痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重，治疗此类肌肉劳损应该行气活血、舒筋祛瘀，通络止痛，佐以补肝益肾，可以选择用补肾壮筋汤治疗肌肉劳损，处方为熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，五加皮10克，水煎服，肌肉劳损患者每日1剂。　　寒湿型肌肉劳损，证见腰部冷痛重着，转则不利，静卧不减，阴雨天加重，治疗此类肌肉劳损应该以散寒祛温，温通经络为主，可以用独活寄生汤治疗肌肉劳损，处方为独活6克，秦艽12克，杜仲12克，防风6克，川芎6克，牛膝6克，桑寄生18克，当归12克，茯苓12克，白芍10克，细辛3克，党参12克，熟地黄15克，甘草3克，肉桂2克(煽冲)，用水煎服，肌肉劳损患者需每日1剂，连服7剂。　　治疗肌肉劳损用什么方法效果好?湿热型肌肉劳损，证见，腰痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后可减轻，尿赤，治疗此类肌肉劳损应以清热利湿，舒筋通络为主，此类肌肉劳损主方四妙散加减，肌肉劳损处方为苍术、黄柏各12克，薏苡仁30克，忍冬藤、萆薢各20克，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各15克，甘草6克，肌肉劳损患者需用水煎服。　　中药外敷法治疗肌肉劳损：　　分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处，肌肉劳损患者可每天敷一次，直至肌肉劳损病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。　　治疗肌肉劳损用什么方法效果好?本篇文章就是为大家带来的相关内容了，患者朋友们一定要积极配合治疗，然后保持一个良好的心情，也要多卧床休息，多补充应用，提高自身免疫力。
　　现在生活中，肌肉劳损的发病率越来越高，相信大家应该都不会陌生了，肌肉劳损的发生让每个患者的身体健康都受到了很大的伤害，并且也给患者朋友们的心理方面带来影响，所以患有肌肉劳损的患者都想要尽快治好此病，那么，患有肌肉劳损可以用什么方法治好?下面我们就一起来看一看吧。　　牵引疗法治疗肌肉劳损：　　肌肉劳损患者需要改善局部血液循环，促进水肿的吸收和炎症的消退，有利于损伤的软组织修复，调整脊柱后关节的微细异常改变，使脊柱后关节嵌顿的滑膜或关节突关节的错位得到复位，改善或恢复脊柱的正常生理弯曲。　　理筋手法治疗肌肉劳损：　　肌肉劳损患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令肌肉劳损患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。　　药物治疗肌肉劳损：　　患有肌肉劳损可以用什么方法治好?吲哚美辛肠溶片治疗肌肉劳损，本品主要成分及其化学名称为：本品主要成分为吲哚美辛，其化学名为2-甲基-1-(4-氯苯甲酰基)-5-甲氧基-1H-吲哚-3-乙酸，可有效治疗肌肉劳损。　　杜仲壮骨胶囊治疗肌肉劳损，功能主治益气健脾，养肝壮腰，活血通络，强健筋骨，祛风除湿，用于风湿痹痛，筋骨无力，屈伸不利，步履艰难，腰膝疼痛，畏寒喜温，肌肉劳损患者也可以使用，并且有很好的效果，孕妇忌服，服药期间停食酸冷。　　腰肌劳损护理事项　　1、注意保暖　　腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。　　2、饮食　　患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。　　3、正确的姿势　　正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该&站如松，坐如钟&，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：腰肌劳损是腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。意见建议：在日常生活中注意避免那些诱发因素，如避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，注重劳动卫生腰部用力应适当等等一些。
职称：医师&
专长：断肢、断指再植术；股骨头坏死诊疗；肩、髋、膝关节置...
问题分析：你好，腰肌劳损一般很难治愈的，但是热敷治疗是很好的方法，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，消除炎症，增加腰部周围韧带，肌肉组织肌肉血氧交换的饱和度，从而加强腰部周韧带，肌肉保护腰部的效应。意见建议：平时多锻炼，主要是锻炼腰肌为主，增加肌肉的张力。一般治疗时间，根据个人体质不同而异。
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.　
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
病情分析： 你好，这个考虑是腰肌劳损的情况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，
职称：四级营养师
专长：饮食营养问题的咨询
&&已帮助用户：188379
病情分析： 你好，腰肌劳损常因举报久劳，经脉受损，风寒湿邪乘虚而入，使局部血运不畅，气滞血瘀而导致局部疼痛不消。治疗方面您可以选择中成药，如人参健脾丸、补中益气丸、强肾片配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗可以有很明显的治疗效果。具体您应根据自己的情况尊医嘱用药为好。
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：181163
病情分析： 你好， 腰肌劳损的疾病的情况是常见的疾病的。往往是可以引起疼痛酸痛的症状的。建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 腰肌劳损）属于无菌性炎症，一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症。因此，建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉。促进血液循环和局部的代谢机能，改善病灶周围的组织营养。对腰椎的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的进行修复，从而达到缓解、控制和康复目的。这种方式安全无副作用，缓解或康复后也不易复发。
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
病情分析： 腰肌劳损的治疗方法：
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗：消炎止痛药及舒筋活血的中药。目前治疗腰肌劳损效果较好的有德国的沃.卡恩.聚能离子风湿骨痛贴，一般两到三个疗程可以彻底康复。
5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
指导意见：时间不能确定，建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，外用的可以再患处贴云南白药的药膏治疗，对于您的情况还是会有帮助的。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29561
病情分析： 你好，腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病,腰肌劳损目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
指导意见：腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.　
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
&&已帮助用户：108861
指导意见：你好，腰肌劳损请到医院骨科检查确诊，在当地医生的指导下，针灸按摩理疗，芬必得口服，祖师麻片口服止痛。
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：与长时间工作姿势有关。应先拍一下腰椎X线片看一下排除一下骨质有无异常情况，根据具体情况制定相应治疗方案，如果属于单纯腰肌劳损应注意休息、睡硬板床、避免长时间一个姿势
问腰肌劳损要主要什么，一般多久会好
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：你好，肌肉劳损建议你的医院骨科给予检查.外用红花油外擦.口服消炎镇痛和活血化瘀药物.给予热敷处理，平时注意休息，不能过于剧烈的运动，那样是有利于你的病情康复的。意见建议：治疗方法；1，避免过劳矫正不良体位。2，适当功能锻炼如腰背肌锻炼防止肌肉张力失调。3，理疗按摩等舒筋活血疗法。4，药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。5，封闭疗法：有固定压痛点者可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭效果良好。6，手术治疗对各种非手术治疗无效的病例可施行手术治疗。
问慢性腰肌劳损多久时间能治好
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：162637
腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.　
问腰肌劳损多长时间能好
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 你好，腰肌劳损最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼。中药是根据个体情况来定，理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，锻炼要量力而行，意见建议：刚开始不能过于剧烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡软件的床垫。祝你健康。
问腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗？会不会对腰部不好？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：一般腰肌劳损的疾病，往往是可以引起疼痛活动不利的情况的。是常见病的。
意见建议：一般的情况仰卧起坐是可以的。注意保养的。不要劳累着凉的。
问腰肌劳损的最佳治疗方法
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 你好考虑是腰肌劳损引起的可能性大，可服用腰痛宁胶囊治疗试试，意见建议：必要时到医院做进一步检查与治疗
问腰肌劳损一般要休息多久才可以运动...
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠肿瘤、胆结石、疝，大隐静脉曲张，泌尿生殖系统病变以及体表肿瘤、四肢骨折或脱位等等。
&&已帮助用户：140690
病情分析： 您好！腰肌劳损大多数与腰部损伤有关系，一般治疗后4周左右可以恢复运动。意见建议：平时要适当锻炼，避免腰部受凉和受潮，避免腰部过度负重，睡硬板床。
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