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腰肌劳损注意些什么？应该如何预防、治疗？
基本信息：男&&38岁
发病时间：最近一个月
病情描述及疑问：腰肌劳损注意些什么？应该如何预防、治疗？
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擅长：颈椎疾病、腰椎疾病、关节炎、痛风、强直性脊柱炎、股骨头坏死、骨质疏松。
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上海西郊骨科医院&&&
建议：<span id="replyContent_、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的专业，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以在木板上加1个10厘米厚的软垫。7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。 1、运动疗法：①保健法：仰卧保健法②俯卧保健法③腰背部叩击按摩保健法2、物理疗法：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，或是直接针对其疼痛部位进行局部治疗，到正规医院请专业医生对其腰部进行适当地推拿和按摩3、外敷药：①中药外敷法：取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各 100克，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转。②中药擦洗法：对损伤后的筋络痉挛痛具有明显的疗效③贴剂：拜力士聚能离子风湿骨痛贴，只藏药水、远红外生命磁和药贴三效合一，完全不同与一般的药膏贴。采用天然提取物（鞣酸开骨素、辣椒红等），利用静电场的持续作用，改善局部微循环，促进血脉通畅。如果发现腰肌劳损的话请及时治疗，建议你使用，拜力士聚能离子风湿骨痛贴，集磁疗、热疗、灸疗三效合一，疗效好，没有副作用。
擅长：外科，内科，皮肤科，妇科，儿科，全科
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解放军第107医院&&&
建议：你好，根据你说的情况你的病情是腰肌劳损,给予治疗的效果都不理想的，需要你到医院给予复查一下，.确诊后给予对症治疗的。建议：外用红花油外擦.口服消炎镇痛和活血化瘀药物.可以给予针灸、推拿、理疗等。平时多锻炼锻炼腰部肌肉,那样你的病就会好起来,同时发病率也少的多的.
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1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的专业，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以在木板上加1个10厘米厚的软垫。7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。 1、运动疗法：①保健法：仰卧保健法②俯卧保健法③腰背部叩击按摩保健法2、物理疗法：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，或是直接针对其疼痛部位进行局部治疗，到正规医院请专业医生对其腰部进行适当地推拿和按摩3、外敷药：①中药外敷法：取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各 100克，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转。②中药擦洗法：对损伤后的筋络痉挛痛具有明显的疗效③贴剂：拜力士聚能离子风湿骨痛贴，只藏药水、远红外生命磁和药贴三效合一，完全不同与一般的药膏贴。采用天然提取物（鞣酸开骨素、辣椒红等），利用静电场的持续作用，改善局部微循环，促进血脉通畅。如果发现腰肌劳损的话请及时治疗，建议你使用，拜力士聚能离子风湿骨痛贴，集磁疗、热疗、灸疗三效合一，疗效好，没有副作用。
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腰肌劳损吃什么补品有人知道吗，要注意些什么？
感谢医生为我快速解答——该
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建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。
帮助网友：14269称赞：214用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：您好，根据您的病情所诉，注意休息指导意见：一般的补品效果不是很好，主要是康复治疗，可以按摩，最好使腰肌处于休息的体位
帮助网友：2615称赞：58用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：腰肌劳损分很多种，有淤血、痰湿、肾虚等方面的不同，建议不要随便乱补。指导意见：平时保健的话可以用热水袋热敷，用艾条艾灸也可以，注意的话就是尽量不要弯腰了，要用下蹲的动作取代弯腰的动作，没事可以自己按摩腰部。
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病情分析：中医认为腰为肾之府，肾虚则腰酸痛。此时需要补肾强腰以改善症状。指导意见：若为单纯腰肌劳损的话是不需要服用补品的，而且也不会起作用。建议到正规医院针灸科或推拿科就诊用外治的方法坚持治疗一段即可改善症状。此外还需注意睡床要尽量硬一些。坐姿不要超过半小时。增加运动。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。腰肌劳损 很疼应该怎么治 注意什么？_百度知道
腰肌劳损 很疼应该怎么治 注意什么？
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这个损伤是训练造成得吧，估计你也不会去理辽，也不会喝中药，我觉得推拿最好了，没事自己多揉揉～劳损就得养，别乱吃药！
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你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药壮腰健肾丸，舒筋通络，祛风散寒，外用追丰舒筋贴膏，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，安全无副作用，是最理想的治疗方法。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。
您好 因为偶尔出现的腰背酸痛，说明你的腰部肌肉，韧带已经有了小的纤维断裂、出血和渗出。如果不及时治疗可遗留瘢痕和组织粘连，从而形成慢性腰肌劳损，到那时就比较麻烦了。所以建议赶快服用陈李济药厂生产的舒筋键腰丸进行预防。
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出门在外也不愁腰肌劳损是怎么回事？我该做什么检查？要拍片吗？
来自于：天津|
提问时间： 11:30:55|
病情描述：
专家您好，最近我腰疼的厉害，我想问下腰肌劳损是怎么回事？我该做什么检查？要拍片吗？
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　　这位朋友您好：
　　1.X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。
　　2.年老或骨质疏松患者检查，可选择ECT检查、骨密度检查。
　　腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。腰肌劳损在慢性腰痛中，本病占的比例最大。多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤;或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作;或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。患者有长期腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底;长期不良姿势导致的腰部软组织劳损，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛，称慢性腰肌劳损腰部软组织劳损.
　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：.cn/guke/yjls/
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目前共收到封感谢信腰肌劳损吃什么药，该怎么治疗_百度知道
腰肌劳损吃什么药，该怎么治疗
提问者采纳
腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。 　　劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。理疗手法　　患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。推拿治疗慢性腰肌劳损有一定的效果，但关键是消除致病因素，即改变不良的姿势和超负荷劳动，才能达到满意的治疗效果。推拿治疗慢性腰肌劳损能明显改善症状，特别早期见效更显，但本病往往易复发，应注意平时的工作姿势。如能配合功能锻炼，并持之以恒，则有利于提高疗效。1、在日常生活和工作中，纠正不良姿势，经常变换体位，勿使过度疲劳。2、注意休息和局部保暖，节制房事。3、加强腰背肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。4、及时使用中药膏，腰肌骨方世医贴，治疗。
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主要是理疗（针灸、推拿）、卧床休息，并应用非甾体类消炎药：尼美舒利、扶他林等。
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