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多吃富含维生素A的食物 维生素A能够促进皮肤细胞的再生修复受损肌肤组织，对消除粉刺有很好的效果可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜和牛奶等。 多吃助消化的食物 很多痘痘是因为消化不良体内的毒素堆积引起的。肠胃功能失调会造成消化系统功能减弱，新陈代谢减慢就会造成毒素堆积引起痘痘。如额头和嘴周围的痘痘都属于是消化不良引起的。平时可以多吃酸奶、香蕉等 哆吃含锌丰富的食物 体内的锌缺乏会引起或加重痤疮的症状，所以平时要多吃一些富含锌的食物牡蛎等海产品的锌含量比较丰富，除此外动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等也含有较多的锌元素。　 多吃豆类食品 豆类中富含丰富的维生素B2、维生素B6、维生素C等还含有丰富的鋅，可以起到很好的美肤作用此外，还含有食物纤维可以促进身体新陈代谢，排出毒素所以可以多吃一些豆类食品防痘。

吃平淡点油腻的就别吃了