人体内的内分泌系统分泌着各種激素。内分泌系统和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能正常情况下各种激素分泌是保持平衡的，如果这种各种激素的平衡被打破便会导致内分泌失调吃什么，引起身体和肌肤的各种症状那内分泌失调吃什么吃什么食物调理呢。

1. 每天生吃一两个大蒜有助于维歭内分泌平衡。如何不喜欢生吃大蒜也可以在做菜的时候，多放点蒜蓉大蒜对人体的内分泌失调吃什么很重要，既可以增强人体的免疫力又可以提高人体抵御外界的防疫能力。

2. 鱼类富含丰富的蛋白质和多种维生素每个礼拜吃两次鱼肉，可以清蒸鲈鱼也可以煮鲫鱼湯，都有助于保持体内内分泌系统的平衡预防内分泌失调吃什么的症状。

3. 用一只乌鸡洗净斩成小块，过沸水烫5分钟去血水然后捞出備用。将适量的人参和乌鸡放入锅中加入适量的水大火烧开，转小火炖煮1.5个小时加盐调味食用即可。人参是高激素食品能保持人体噭素平衡和荷尔蒙的平衡状态，有助于预防内分泌失调吃什么

4. 奶类富含丰富的蛋白质和钙元素。豆类和坚果富含丰富的维生素B多吃富含钙和维生素B的食物，有助于保持体内内分泌平衡

5. 多吃南瓜，玉米香蕉等黄色食物。

   南瓜玉米，香蕉等食物富含丰富的维生素和纤維素多吃这类食物，有助于增强肠胃功能促进消化吸收，改善寒性体质同时，有利于促进新陈代谢和保持女性荷尔蒙的分泌能力保持体内内分泌平衡。

6. 多吃西兰花生菜等绿色食物

   西兰花，生菜等绿色食物富含丰富的维生素有助于健肾、健肝、健脾。脾健康的话能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持体内荷尔蒙分泌的平衡因此，多吃健脾的食物有助于维持内分泌平衡。

内分泌失调吃什么吃什么水果好呢?不管是什么病长辈都会说多吃点水果本文就教大家内分泌失调吃什么吃什么水果好，希望能对大家有所帮助!

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