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现在天气变化大，怎么样防止感冒？
提问者：| 浏览次数：36次 |问题来自：武汉
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注意保暖，喝点板蓝根。
伊托邦麓山郡
400-890-0000 转 221544
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?怎么防止感冒
男29岁|科室：呼吸内科
丰县顺河人民医院
建议这种情况下首先是提高机体的抵抗力，必要时可以在季节转化的情况下注射流感疫苗就可以。
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&>& > 秋冬换季感冒怎么办 17种食物有效预防感冒
秋冬换季感冒怎么办 17种食物有效预防感冒 15:36:11来源:网络好媒体
　　如今正值秋冬换季，气候变冷，迟早温差大，伤风疾病高发，伤风最简略突击反抗力差的人。想要不伤风，多吃抗伤风食物。那么吃啥有用防止伤风呢?下面小编为您介绍17种有用防止伤风的食物。　　1、萝卜　　萝卜中的萝卜素对防止伤风及减轻伤风时痰多等体现或许有必定作用。引荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少数姜汁，参与萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。　　2、辣椒　　椒类一般比橙富含更丰厚的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新鲜的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新鲜蔬菜的首位。丰厚的维生素C能够操控心脏病及冠状动脉硬化，下降胆固醇。辣椒中的&-胡萝卜素含量为1390微克，是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和&-玉米黄质的最佳来历之一，它们都是最有用的抗氧化剂之一，能够使呼吸道疏通，有防止风寒伤风的作用。　　3、菜花　　菜花的养分较一般蔬菜丰厚。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿藏质。常吃菜花可增强肝脏解毒才干并能前进机体的免疫力，可防止伤风和坏血病的发作。　　4、水　　天高气爽，体内的水分简略扔掉。因而在往常日子中要留神多喝水，保证身体的水分满意，不要让身体脱水，分外是伤风今后必定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，防止伤风。　　5、香蕉　　香蕉是碳水化合物含量最高的生果，还富含林林总总的微量元素，能阻挠糖灵敏进入血液，其间镁含量丰厚。香蕉的利益不计其数，关于体质较差的人来说，其间的维生素B6能够反抗病毒感染。　　6、酸奶　　常常喝酸奶除了能够维护肠道健康以外，一同还具有防止伤风的作用，你还别不信任。由于在酸奶中富含丰厚的乳酸菌，它能推进血液中白血球的成长，然后抵达防止伤风的作用。　　7、柠檬　　柠檬富含维生素C，有抗菌、前进免疫力的成效，有用对立伤风病毒，分外是伤风前期最合适饮用热柠檬水医治反目。别的，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的成效，也适用于风热的伤风病人。假设在往常多喝热柠檬水，能够抵偿维生素C，维护身体，抵达防止伤风的成效。　　8、海带　　海带含碘丰厚，碘能推进甲状腺素分泌，发作热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加快体内许多安排细胞的氧化，添加身体的产热才干，使根底代谢率增强，肌肤血液循环加快，抗冷御寒，即便受点风寒，也不会发作伤风。所以，冬季让孩子多吃些海带。　　9、牛肉　　补锌增强免疫力。锌在饮食中十分重要，它能够推进白血球的成长，进而帮忙人体防备病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体抵偿锌的重要来历。　　10、南瓜　　南瓜的黄色是所含的类胡萝卜素所构成的，色彩愈深者，类胡萝卜素的含量就愈多;类胡萝卜素能强化黏膜、防止伤风、改善角膜单调症、夜盲症与肌肤粗糙。　　11、香菇　　香菇之所以能防止伤风，与其本身分外的养分红分是密不行分的。科学家经过研讨发现，香菇中富含蘑菇核糖核酸，它能影响人体网状安排细胞和白细胞开释搅扰素，而搅扰素能消除人体内的病毒，加强者体对盛行性伤风病毒的反抗才干。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功用。　　12、大蒜　　大蒜素抗感染和细菌。英国研讨人员的试验作用标明，食用大蒜可让伤风发作概率下降2/3。常常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大下降。　　13、茶　　不论是红茶、绿茶或白茶，都富含许多的抗氧化剂儿茶素。日本研讨发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率下降75%。　　14、蜂蜜　　伤风后无妨冲服些蜂蜜饮用，在蜂蜜中富含多种生物活性物质，它能够激起人体的免疫功用，然后抵达医治以及防止伤风的作用。在秋季每天迟早喝一次蜂蜜，便可有用地医治和防止伤风及其它病毒性疾病。　　15、蜜柚　　蜜柚被称为天然生果罐头，是一种皮厚耐藏的生果。专家标明，蜜柚富含十分丰厚的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能防止伤风、推进消化。　　16、牡蛎　　在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰厚。锌有助于人体抗击流感。研讨发现，服用锌抵偿剂能够缩短成人伤风期。　　17、瘦肉　　坚持铁的摄入量对坚持健康的免疫功用十分重要。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物里富含的铁很简略被人体吸收。这些食物里也都富含别的一种重要的矿藏质-锌。锌在人体内参与多项重要生理功用，如激活白细胞帮忙反抗感染等。
责任编辑：好媒体
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