你好出油，掉头发是脂溢性头發出油脱发怎么办的症状与人体的内分泌功能、精神状态、遗传以及某些药物因素、维生素缺乏等有关。
      建议平时洗头发时尽量别抓扯防止掉得更厉害；尽量少吃油质食物，减少毛囊的含油量从而阻止头发的严重丢失；另外注意睡眠，别太晚睡觉精神因素也影响毛囊循环更新。多吃富含维生素的食物如胡萝卜,菠菜,小白菜,韭菜,苋菜,西兰花,空心菜,芥菜,苜蓿,马兰头,金针菜,茴香菜,香菜,芥蓝,杏等，有抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有重要作用要注意平时的护理，比如洗完头发后使用黑乐雅配合头皮按摩5—10分钟黑乐雅中蕴含的纯植物精华因子能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决头发出油脱发怎么办问题令头发恢复正常生长周期。

生长时间久了易导致脂溢性头發出油脱发怎么办。油性头发应采取如下方法进行护理

（1）要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动

（2）生活偠规律，保证有充足的睡眠适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息

（3）注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。

（4）洗头用温水避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽

（5）避免留长发，宜剪短发以保证头皮多接触空气。