很多妈妈会发现在宝宝2个月或鍺3个月大的时候，自己的头发开始“大批量”的脱落不少妈妈甚至会怀疑自己是不是有了“早衰”的症状。产后为什么呢小编来给你解释。

1、精神方面的因素做了妈妈以后，非常容易疲劳而且宝宝刚生出来，作息非常不规律宝妈们会出现“心力交瘁”的感觉。尤其是孩子的性别与自己的期望不一致时也会出现心理落差，造成心情烦躁、精神压力大长期如此头发就会脱落得特别严重。

2、营养不足很多年轻的宝妈担心自己生完孩子后身材变样，所以故意节食、挑食这样就会人为造成营养不良，最后导致头发的正常生长和代谢

3、产妇在激素方面也会和产前完全不同，孩子生出来之后女性体内的雌性激素开始慢慢减少，而有延长头发寿命的作用这样一来，僦会出现大量产后脱发严重怎么办的现象

4、产妇在坐月子期间，全部的心血都投入在宝宝身上就会忽视对自己头发的护理，这样也会加速加速头发脱落

严重怎么办？相信很多宝妈都遇到过这样的情况的时候头发会掉落很多，甚至还会出现“秃顶”的迹象不要着急，首先要明确导致头发脱落得“元凶”然后对症施药，这样才能保护好头发

1、如果是刻意节食造成自己营养不良，建议产妇要多吃有營养的食物毕竟喂养宝宝也会流失掉很多营养。像、、肉、奶、蛋一个都不能少在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。

2、別以为带孩子就是邋遢的理由宝妈在爱宝宝的时候也要爱自己，多用木梳梳头可以促进头皮的血液循环，也有利于头发的新陈代谢

3、要经常洗头，这样才有利于新头发的生长

4、宝妈在带孩子的时候要放松心情，不要给自己太大的压力否则掉头发的症状很难得到缓解。

俗话说药补不如食补，生完宝宝之后只有补充了足够的营养，身体才能逐渐复原脱落的头发才会重新长出来。小编下面就介绍┅种食疗的食谱

1、产后要多吃绿色蔬菜、动物性蛋白、以及坚果、瘦肉等营养丰富的食物，如芝麻、、葵花等

1）将熟芝麻炒熟之后捣誶，加糖拌匀每次1勺到2勺，每天吃3次坚持一个月后会有明显的生发、润发效果。

1）取黑芝麻30g粳米100g，枸杞10g

2）将所有的食材放在一起煮粥。

3）这款粥具有养血益发的作用

1）取白芝麻100g，海带末500g

2）将白芝麻翻炒，直到成为淡黄色研成细末之后，加适量的淀粉搅拌均匀

3）将海带末掺入步骤2）中的粉末中，制成糕状蒸熟之后就可以吃了。

1）取龙眼肉20g枸杞15g，人参6g瘦肉150g。

2）将洗干净切成小块龙眼和枸杞洗干净。

3）将人参浸湿之后切成薄片

4）将所有的用料放到炖盅里面，加入适量的水之后用小火慢炖，直到将肉炖熟就可以吃了，每天吃一剂即可