我是女生老是掉头发，特别是煩躁的时候头发又细，我应该怎么办（女0个月）

首先掉头发跟诸多因素有关

如气血不足，肾虚血热，湿热睡眠不足等有关

首先先排除有没有头皮局部的问题，如头皮屑多可以选用好些的洗发护发产品，如果睡眠不足建议保持充足的睡眠

有些学习压力工作压力大，精神紧张心情抑郁，这些都是导致的原因

首先要保持充足的睡眠避免劳累，饮食要均衡保持心情舒畅

可以用手多梳头，头皮按摩促进血液循环

平时可以吃一些黑芝麻，黑豆桑葚，牡蛎乌鸡，何首乌核桃仁，益智仁红枣，牛奶等从营养上改善

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针对本次问诊，医生更新了总结建议：要好好休息哦可以按摩头皮改善，放松心情祝你健康快乐