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我怎么天天晚上失眠呢，怎么都睡不着觉，我...
我怎么天天晚上失眠呢，怎么都睡不着觉，我该怎么办？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。意见建议：你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：355934
问题分析：失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍意见建议：。二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你的情况考虑是神经衰弱造成的，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，
问失眼怎么办晚上很难入睡\
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。意见建议：多和家 人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵 在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
问失眠，半睡半醒
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
&&已帮助用户：13817
心理分析：引起失眠的原因有很多，大都是心理因素所致，可能是平时压力过大，或者是存在负性生活事件导致的负性情绪没有得到及时解决等心理因素导致。心理指导：建议重视心理健康，有压力及时排解掉，多与人交流沟通，参加活动，改善心理状态。规律作息时间，白天不要赖床，争取每天都保持一定的运动量。睡前泡泡脚。慢慢调理。祝健康。
问失眼和多梦
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
睡眠不好当然精神就不好。 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问晚上失眼怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
问关于晚上失眼怎么办？的问题
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：1542
失眠。日常可做以下调理：
一、要正确对待失眠
首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
二、要顺其自然
失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
三、心理上放轻松
生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。
若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。目前治疗失眠的药物有多种，但大致上有西药与中药，西药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。
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>>好几天都睡不着，老失眠，总感觉怪...
好几天都睡不着，老失眠，总感觉怪...
小男生 当时年龄：
好几天都睡不着，老失眠，总感觉怪怪的！
病例分析:失眠往往与焦虑抑郁情绪有关意见建议:建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和医治
修改追问：0/500
失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证医治调养 此外养成良好
的休息习惯 ，避免劳累，缓和自个的压力，保持愉快的心情。
修改追问：0/500
心理分析：不要补觉：假如你在晚上醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播心理指导：创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等
修改追问：0/500
您好：有许多失眠的人采用服用安眠药等来医治失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会导致病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到医治功效。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就须要以睡眠来恢复和补偿，所以体育锻炼尽可能不要服用安眠药等辅助睡眠的药物。
您好：有许多失眠的人采用服用安眠药等来医治失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会导致病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到医治功效。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就须要以睡眠来恢复和补偿，所以体育锻炼尽可能不要服用安眠药等辅助睡眠的药物。
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