女生脱发吃什么好？
时间： 13:39:34
健康咨询描述：
我从大二开始就有脱发现象，之前是梳头掉头发，到后来严重时掉的越来越多，现在头发很稀疏，用过护发素也效果不大，不知道在饮食上是否可以调理呢。
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你好，女生脱发一般不会从额角和头顶开始脱发，而是呈现出整体性稀疏的症状。可以多吃些胡萝卜，因为富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的。牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处。
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问:女性脱发吃什么好
权威医生回答
来自河北威县妇幼保健院（二甲）
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
问题分析：可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。经常脱发的人体内常缺铁。铁...
朋友你好，你这情况一般建议注意饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝...
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脱发吃什么好 女性脱发吃什么好 吃什么防脱发
脱发吃什么好 女性脱发吃什么好 吃什么防脱发 掉头发、脱发是现在不可忽视的一个问题，年纪轻轻的头顶一片空白，是很影响我们个人形象的，脱发可以通过饮食来调节好的，脱发吃什么食物好。为此，向大家介绍几种护发的饮食方法，让我们的秀发在干燥的季节里同样光亮飘逸。
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　　补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
　　多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
　　防脱发的八种食物
　　一、海藻类
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　　头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!
　　二、鱼肉
　　鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。
　　三、牛肉
　　牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
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　　四、贝类
　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
　　五、豆类
　　豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。
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　　六、葡萄
　　含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
　　七、鸡蛋
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　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
　　八、柑橘
　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
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