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如何增加性功能时间【浅谈】
【导读】&没有如意的生活，只有看开的人生，　感情不如意。感情世界并不是一个晶莹剔透、一尘不染的地方。在男与女的感情世界中，心与心之间的距离有多近？感情的纯度有多少？本真的感情是圣洁的，但感XING的感情有时总会偏离航向，驶向重重迷雾。男人一旦早泄怎么办呢？可惜我才25岁，没想到早泄这个让人难以启齿的病竟然落到我身上
草草了事，有心无力，性欲下降，老婆开始对你不满意；越来越不行，越紧张越出错，老婆对你失望了，会鄙视你，甚至离开你；夫妻性生活趋于零0，你开始恐惧，你自己都瞧不起自己，老婆开始吵你，家庭濒临破裂；早泄了，早泄了，你不得不承认这个事实，乱吃药不见效，在老婆面前抬不起头，哥们面前吹不起牛！
你还在吃那些所谓的速效壮阳药吗？你还在看着妻子背着你而眠吗？你还在为自己的那个不争气而愁眉苦脸吗？你还在不能满足老婆而自责愧疚吗？你还在为这个家庭的不和谐因素而无从下手吗？你没有寻花问柳，可是为什么就是不行呢？
如何增加性功能时间？阳痿的原因： 一：首先是自身的年龄问题。随着这个男人的年龄的增长呢，年龄越大呢，越是会导致男人的勃起性功能障碍的问题发生。但是，阳痿在老年人中间是爆发的频率最高的，但是呢并不是说，男人到了一定的年龄就出现阳痿，是不能够避免的 二：个人的心理因素。常见的个人的心理因素呢，有很多种，比如常见的有，精神分裂的疾病、抑郁症、或者是服用一些有碍于勃起性功能障碍的药物。 三：日常生活不好的生活习惯问题。常见的导致男人阳痿的有这个男人日常抽烟、喝酒、吸毒品等原因。这些都是导致男人阳痿的罪魁祸首。 四：生理方面的原因，身体方面的疾病引起的，
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生命源于健康！
原料：荔枝 带鱼
做法：1. 将带鱼切去头、尾，并剔去鱼刺洗净，鱼肉皮面朝下，先用斜刀在鱼肉上锲成一条条平行刀纹，再转一个角度，用直刀锲成一条条与斜刀成直角相交的平行刀纹，然后切成边长约3.5 厘米的三角块，用醋、精盐、味精喂口；
2. 勺内放油，烧至七成热时，将鱼块沾匀面粉，再将三角捏起，肉面朝外呈圆形，放油内炸熟呈金黄色，成荔枝状时捞出控净油；
3. 炒勺烧热，留底油25克，加入番茄酱、白糖略炒，再加洋葱丁、胡萝卜丁、竹笋丁、香菇丁爆锅，加醋、清汤250毫升、精盐、味精烧开，撇净浮沫；
4. 再用湿淀粉勾成浓熘芡，倒入带鱼、豌豆，淋入香油搅匀，盛在盘内即成。
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预防早泄 怎样提高性功能
　　早泄给男人造成巨大的心理伤害，同时会使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，同时，早泄直接危害夫妻性生活的和谐。在性平时，夫妻双方都会感觉到性快感的缺失，使双方的感情产生裂痕，长此以往将成为夫妻感情不和或家庭破裂的隐患。所以医治早泄迫在眉睫。那么，性早泄如何治疗效果好呢？下面请看男科医院医生是怎么了解的。
　　1.按摩阴囊强化精力
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2
-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
　　2.闭目冥想相伴
　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想&上&的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
　　3.锻炼肌肉
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性
高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小
便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒
钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
　　4.来场冷热水交替浴
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷
水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做&交替浴&，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻
　　5.助性的金属&&锌
　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量
大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
　　6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩
腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
　　7.多食海鱼与海藻
　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的&催化剂&至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男功能保健十分重要，有&夫妻性和谐素&之说。
　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
　　8.阴茎指压法强化性能力
　　时常采用&阴茎指压法&按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手
或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性
交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　9.多食韭菜
　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等有很好的疗
效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以
咀嚼茶叶对抗。
　　10.刺激食指强精壮阳
　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
　　11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米
等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此
外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
　　12.保持规律性爱
　　&食色，性也&，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往
　　，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
　　13.每天保持适量的蜂蜜
　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
　　14.适度手淫不是罪
　　男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功
能都存在&用进费退&，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
　　15.运动更显男儿本色
　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼
能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。
坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
　　16.做好避孕措施
　　如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
　　17.性生活后他该这样做
　　许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松
　　工作，还应该小便一下，将尿道内的细菌排出，从而保证生殖系统卫生。
　　18.让他的生殖器自由呼吸
　　有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温
度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循
环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼 吸。
　　19.戒烟、戒酒维护他的性功能
　　大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生
营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作
用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。
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