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失眠吃什么好
1失眠的原因怎么调理
2失眠吃什么食物好
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失眠的食物治疗方法是什么
　　由于环境的嘈杂，饮用咖啡和茶叶，工作压力等原因，很多人会不同程度的患上这样的疾病，失眠的患者会出现疲劳，无精打采，全身不适等症状，这些症状的产生很容易影响明天的工作、学习和生活，因此很多人会因为这样而丧失了工作，那么想通过一些食物来辅助治疗需要怎么做呢？下面就跟大家说说。
　　食物治疗失眠的方法：
　　1.桂圆蒸蛋
　　材料：鸡蛋1个，白糖，或冰糖少许，桂圆肉6个
　　做法：
　　1)鸡蛋一只，打入小碗中，不用搅散。
　　2)撒点白糖，有碎冰糖更好。
　　3)水沸后，把小碗放蒸锅里，蒸半熟.有点难度。
　　4)放桂圆肉6个，塞到蛋黄里，再蒸熟。
　　服法：当点心吃，每天一次，宜长期服用。
　　2.牛奶冲鸡蛋
　　材料：牛奶150毫升，鸡蛋1个，红糖适量.
　　做法：
　　之一牛奶直接用超市买的现成的。
　　1)红糖加少许水，煮溶化了。
　　2)打入鸡蛋，搅匀煮熟。
　　3)等鸡蛋糖水稍微温热时，再冲进牛奶，较好。成品较凉。
　　之二用奶粉时。不同之处在1)，3)
　　1)煮红糖水时，用150毫升水，煮溶化了。
　　2)打入鸡蛋，搅匀煮熟。
　　3)等鸡蛋糖水稍微温热时，再放奶粉搅匀。成品温热。
　　服法：临睡前食，连续10天为一个疗程。
　　3.小米鸡蛋粥：
　　材料：小米50克，鸡蛋1只。
　　做法：
　　1)小米煮粥。
　　2)粥成后，打入鸡蛋，稍煮一会.喜欢吃甜点的，可以加糖。也可以吃咸粥。
　　服法：临睡前，先以热水泡脚，再吃蛋粥。
　　（以上内容仅供参考，详细的还应向医生咨询，否则后果自负。）
　　知道了食物的治疗方法之后，不是说每一个都可以采取这样的治疗方法，因为一个食疗方案不是适合每一个患者。当你出现失眠的症状之后，你应该及时到医院去看医生，在医生的帮助下治疗疾病，并且加以食物的辅助治疗，争取早日康复。
特别声明：本站信息仅作健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，具体疾病诊疗请遵照诊疗医生意见。
中国脑科脑瘫研究院&&&&& 人的一生中，有三分之一时间是处于睡眠状态，然而，现在有越来越多的人因失眠而享受不了睡眠，长期的失眠，就会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降下，对身体健康有很大影响，故当治疗之。今辑介民间治疗失眠验方数款，供择用。
1.茶叶加酸枣仁
&&&&& 每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。
2.丹参冰糖水
&&&&& 丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
3.百合糖水汤
&&&&& 百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。
4.甘麦大枣汤
&&&&& 浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。
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