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　　神经衰弱其实是心理疾病中的一种，患者除了必要的药物治疗外，还需要通过日常生活来自我调节，这样才能达到最佳的治疗效果，因此患者在饮食上一定要合理调整，所以患者在饮食上应注意以下几点：
适宜食材1、宜食富含脂类食物2、宜食富含维生素食物3、宜食含蛋白质的食物
禁忌食材1、忌食油腻生冷食物2、忌辛辣刺激的食物3、忌服过于滋腻的补品
...共59页，到第总的说来，改善失望的方法要先从以下着手：
一、生活作息要规律，顺应大自然的节律；
二、适当的体育锻炼（能练习瑜伽放松身心最好不过）。
三、清淡且营养搭配合理的饮食。
四、思虑适度，切忌过度的用脑。
五、当压力大时要学会释压，保持开阔的心胸。
六、睡前尽量营造一个舒适的睡眠环境。
饮食方面你可以尝试做出以下调整：
均衡的瑜伽饮食中富含镁、钙、色氨酸和维生素B6等人们所熟知的助眠元素，不仅能够滋养身体，而且有助于调节和平衡睡眠循环周期，使我们睡得更沉、更香甜。
镁元素有助于放松肌肉。镁元素含量丰富的食物有：麦麸、糙米、杏仁、腰果、巴西果、荞麦、大麦、豆类、洋姜、枣子和无花果。
钙元素对舒缓神经极有益。钙元素含量丰富的食物有：奶制品、豆腐、豆类、芝麻或芝麻糊、燕麦和菠菜。
色氨酸（一种氨基酸）是天然镇静剂。色氨酸在乳品里含量特别丰富。此外，各种果仁、瓜了、大豆和豆浆里也有色氨酸。
维生素B6能催生睡眠激素。土豆、红薯、灯笼椒、萝卜叶、菠菜、香蕉、梅子和核桃等都富含维生素B6。
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失眠有很多的原因都可能引起，并且同时在失眠会出现各种各样的心理负担，担心各种各样的问题，比如说假如你...
失眠有很多的原因都可能引起，并且同时在失眠会出现各种各样的心理负担，担心各种各样的问题，比如说假如你...
失眠有很多的原因都可能引起，并且同时在失眠会出现各种各样的心理负担，担心各种各样的问题，比如说假如你...
失眠有很多的原因都可能引起，并且同时在失眠会出现各种各样的心理负担，担心各种各样的问题，比如说假如你...
失眠有很多的原因都可能引起，并且同时在失眠会出现各种各样的心理负担，担心各种各样的问题，比如说假如你...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
大家还关注失眠吃什么东西好
失眠吃什么东西好
什么样的食物可以帮助我们不失眠呢？如果我们失眠吃什么东西好啊？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：113768
您好，临床上，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。建议在专业医生的指导下进行。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：30140
病情分析：平时生活要规律，精神要放松，饮食要加强营养，可以在睡前口服酸枣仁加上谷维素缓解症状
意见建议：
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：66446
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
问胸闷、失眠、睡觉不踏实吃什么食物或药物
职称：医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症
&&已帮助用户：42097
病情分析： 你好，胸闷、失眠、睡觉不踏这种情况，可以使用脑心舒口服液治疗意见建议：同时配合柏子养心丸调理治疗
问我丈夫睡眠不好，经常失眼，吃什么东西？
职称：三级营养师
专长：饮食不调，维生素缺乏
&&已帮助用户：28135
健康指导：建议可以养成在睡前泡脚的好习惯，是可以促进血液循环、促进睡眠的情况。另外在睡前可以适量的饮用一些牛奶、食用一些莲子等是具有安神的作用的，可以促进睡眠，提供睡眠质量。另外要注意晚餐要尽量的早吃一些少吃一点。避免食用一些甜腻性的食物，以免由于肠道的蠕动代谢影响正常的睡眠。
问我丈夫睡眠不好,经常失眼,吃什么东西？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
病情分析： 你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
问失眠吃什么东西好
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理
问失眠的人吃什么食物有好处
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,抽烟
&&已帮助用户：0
您好，吃小米对失眠有好处：失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。
问失眠吃什么食物?
&&已帮助用户：0
半夜总是一个点上失眠
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
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& 失眠吃什么
失眠吃什么
失眠多梦吃什么?日常生活中合理饮食也是让睡眠提高质量的一个关键，想要拥有良好的睡眠对于失眠患者而言一个好觉就像是到天上摘一颗星星。
晚上失眠吃什么好呢？在晚上睡前适当食用，可以帮助我们改善睡眠。那经常晚上失眠吃什么好呢？通过调节生理与饮食，达到健康睡眠。
更年期失眠吃什么药好？更年期失眠往往是中老年妇女的最大困扰，不仅会引起强烈的疲劳感和全身不适，还会导致记忆力差、工作效率低、情绪焦虑抑郁等。
中年人失眠吃什么好。中老年人失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。
心悸失眠吃什么好，治失眠的疗效。而对于治疗心悸失眠的病症，除了这些常见的食材，还有别的什么吗？
失眠吃什么好的快，对于很多人来说是非常痛苦的一件事。加之快节奏的生活以及来自学习、工作的高压，很多女性失眠症状更加严重。
治疗失眠吃什么好?饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。下面为大家推荐助眠食物。
长期失眠吃什么好，要想治愈却没那么容易，比如说失眠。睡不着的滋味并不好受，如果我们睡不好觉，就没有充足的精力应对每天的工作和学习。
严重失眠吃什么好，越来越多的人晚上总是失眠，严重失眠给人正常的生活和工作带来了极大地影响。
女性失眠吃什么好，女人失眠的情况比男人还要普遍，特别是女人在有了失眠后，不但会成天没有精神，而且还会影响到精神健康，长期的失眠容易出现抑郁等情况。
老人失眠吃什么好，如果说睡眠时间少了还失眠，那肯定会有害健康。那么老年人失眠有办法解决么?今天我们就来了解一下，老年人失眠怎么办？
失眠吃什么好家常菜，越来越多的人开始出现失眠的症状。其实失眠可以通过饮食来调理的，那么你知道失眠吃什么好吗?你知道失眠的原因吗?
青少年失眠吃什么之薄荷牛奶饮，功效：健脾养脾、调理肠胃、滋阴补阴、治疗便秘、排毒解毒、开胃消食、抗衰老、促进睡眠、增强抵抗力。
失眠不仅是老年人的通病，就连年轻人也有很多每天被失眠折磨。总是失眠怎么办?有没有有效的促进睡眠的方法呢?
老年人失眠吃什么好?中老年人失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。那么，中老年人失眠吃什么好呢？一起了解下中老年人失眠不可错过的五种食物吧。
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