健身法宝：不可思议的甩手念佛法！&我推荐给同修这个方法较之其他锻炼方法有三大突出的优点：
内家拳不传之秘-三盘旋秘功此功为真传内功，练习得法很快就会求得松沉笃实的整体劲力，此种劲力用于技击，尤其是进身发力尤妙，对强腰壮肾也有极佳效果。
失眠在现在日常生活中尤为常见。很多人以为失眠只是小事而置之不理，没有及时治疗，使自己整天都沉浸在中。殊不知，失眠不但会影响身体健康，还会导致头晕眼花、神经衰弱及各类疾病的发生。那么呢?　　失眠的危害有哪些：　　1、失眠引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
失眠很痛苦吧？怎么办？我想失眠的人才知道那是个真的很痛苦的事情，那为什么痛苦，先自我反省有没有做过以下这些事情：1、不孝父母，比如，打父母，骂父母，怨恨父母等等2、邪淫。什么是邪淫？和不是自己的恋人或配偶发生性关系，手淫.3、女人堕胎，故意当小三4、嫉妒、怨恨别人5、自私、损害他人利益，尤其是类似某保险这种，劝人买保险的时候就求爹爹告奶奶，到理赔的时候就把客户当孙子对待的骗人把戏。博主不是仇恨这类保险，也很少买保险，是从身边朋友的遭遇的客观事实实话实说。只是举的个例子。
假如你是一个正在被失眠摧残的人，在你想寻求帮助的时分，请先别急于大呼小叫自个的状况如何糟糕，请先看完此文章（可能有点长，可是假如你想诚心医治好自个的疾病，请有必要耐性看完）。首要介绍下我自个，在我高一那年，因黑夜在很黑的地方被吓了一跳（其时感受三魂七魄如同少了两魂六魄）从而致使精力严重，开端失眠。由于没有及时医治，致使失眠恶性循环，形成重度失眠和重度郁闷。整日昏昏欲睡，夜夜噩梦和失眠，生不如死。自个处处投医无路（包含民间巫师等江湖术士之法，无其极所不必，终不得治），最终不得不皈依佛门，在佛门师父的指导下，长时间操练静心之法，终于完全成功治好。&我之所以先通知咱们我的阅历，是由于像我这么极重度失眠和郁闷的人都能医治好，所以，正在被失眠摧残的兄弟，请咱们不要忧虑，信任很少人的状况会比我惨，医治失眠很简单，只需你依照我教咱们的办法严格执行！（写给有宗教崇奉和无宗教崇奉的一切人）如今进入正题。&榜首步：找因素，假如咱们失眠了，先问自个：&1、我在想啥，我在烦恼啥；&2、我为啥要想被这些疑问烦恼；&3、我想的这些疑问主要吗？&4、这个世界上最严峻的后果即是死去，莫非我想的疑问比死去还主要？&5、答复你自个的这几个疑问，最终你的答复将是：这些烦恼在死去面前通通微乎其微。&这是榜首步，把因素弄清楚很主要，由于失眠本身即是个心理疾病，所以必定要把疾病的根源弄清楚！&失眠，大都是由于心境烦躁或是工作想的太多。关于严峻失眠的人，因素除了这两点以外，还有即是睡觉惊骇，心境严重，越严重越郁闷。&第二步：知道杂念和烦恼1.懂事：咱们在摒除杂念之前，必定要懂事。&首要了解咱们自个，眼、耳、鼻、舌、身（身体感受）、意（大脑、思维）。一切的杂念都从这些感官和知道中而来，比方，一个瞎子，他永久也不会由于看见恐惧的东西而发生惧怕，他底子就看不见，何来恐惧的画面？不信任的话，咱们自个领会自个的杂念和烦恼是不是从这些当地来。佛门里把这些感官和知道称为六根，咱们常常能听到说：六根喧嚣，说的即是咱们这六根不收受外面的影响而发生烦恼。失眠和郁闷通常是连在一起的。通常是，由于失眠，所以郁闷；一郁闷，又失眠；再失眠，更郁闷。假如不及时医治，便这么恶性循环下去。失眠的根源在哪里？就在于咱们的六根不喧嚣。这即是理。&2. 知道睡觉人为啥需求睡觉，由于咱们需求歇息。换句话说，只需咱们到达了歇息的意图，少睡觉或不睡觉都能够。睡觉仅仅一种歇息办法，操练静心也是一种歇息办法，所以只需咱们在仔细操练静心就能够少睡觉或不睡觉。咱们见过一天只小睡半小时就能全天精力充沛的么？我就见过，那即是佛家、道家、瑜伽中修炼到禅定期间的人。咱们必定要理解并信任这个道理，假如不信任，那将永久摆脱不了失眠。&第三步：操练摒除杂念（静心）前面咱们说过，杂念都是从人的六根而来，那么要除去杂念就要从眼耳鼻舌身意六根下手。事实证实，只需让六根中的一根喧嚣，便会进入睡觉，假如操练到六根都喧嚣，那即是基本能到达禅定状况，假如再在禅定状况持续修习便能够脱离存亡（当然这儿边涉及到许多许多的常识，由于我自个也默坐的，假如有喜欢坐禅的人，期待和我沟通），乃至成仙成佛。修习六根，是成仙成佛的必修之路，自古以来，那些个修道的人之所以成功的少，就在于他们茫无头绪，或许懂事的少，或不够坚持或意志力不强。论题扯远了，但这是咱们需求了解的一个方面（这不是我随便胡说，道家经典、佛家经典、瑜伽经典上记载得有的）。持续说医治失眠的办法。归根到底的办法只要一个，那即是让咱们眼耳鼻舌身意这六根中的一根喧嚣。每个人依据自个状况的不一样，操练自个最简单喧嚣的那一根。（下面的每一个字都很主要，定要牢记于心并仔细领会和严格执行）榜首种：操练耳根喧嚣，听声响。（试验证实这是最简单操练的，初学者应优先操练）没有宗教崇奉的念：一只羊～两只羊～三只羊～一只羊～～三只羊，重复。崇奉释教的念：阿弥陀佛崇奉基督教的念：上帝保佑要！领！：选用默念办法，假如杂念多得让人的确心慌意乱，选用小声念办法，一起将心里的愁闷和身体的痛楚随呼气呼出去。自个宣布的每！一！个！字！的！声！音！都有必要进！入！耳！朵！，自个平常怎样去听他人说话或许听音乐的，就怎样去听自个的声响。每！一！声！都听得清！清！楚！楚！。有人说，我听着听着，就想到杂念那儿去了，当你发现自个在想杂念的时分，用！意！志！力！将自个的精力会集到耳根上去。一向坚持听声响这个状况，就算外面再吵再闹，都用！意！志！力！让自个的耳朵只！听！见！自个的声响！，当然也能够听音乐，专心地听音乐。大脑及身体就会跟着耳根的喧嚣，渐渐喧嚣，然后入睡。这是在睡觉时最简单操练的静心之法，最简单成功！耳静，是能够进入禅定的。第二种：操练鼻静，即是数呼吸（最开端操练会发现反而变得不会呼吸，多操练，多领会，就能渐渐领会）要！领！：数一二三，一二三，重复数。特别是数在呼气上面非常好。全！部！精！神！会集在鼻子的呼！吸！上面，一吸一呼称为一次呼吸，心里数的一二三，数在呼气上面，并在呼气的时分把心里的愁闷和身体的痛楚呼出去。身体的感受跟着呼吸走。比方，吸气吸到乳房的时分，气就不再往下走了，这时分注意力就到乳房，然后再随呼气走；假如第二下吸气又到腹部，注意力跟随到腹部，然后再随呼气走。当发现自个被杂念操控没办法将悉数注意力会集的时分，用！意！志！力！将注意力拉回到呼吸上，一次一次，反！复！练！习！，操练得好的人，能够随时都知道呼吸走到哪一个方位。在禅定操练中，就数呼气以后的那个瞬间的中止，那个中止叫“长进”，吸气进来至呼出去之间也会有一个略微的中止，那个中止叫“入息”。每一次“长进”数为一次，这个“息”有时分会长，有时分会短，“息长则长，息短则短。知息长，知息短，知息冷，知息暖”，一向跟着这个“息”，渐渐操练，就能进入定境。第三种：操练眼静，看东西。要！领！：睡觉时，闭上眼睛。闭眼以后和瞎！子！一！样！，啥都看！不！见！，面前一片乌黑！假如，你眼前或脑子里不停地晃着许多画面，那即是杂念。用！意！志！力！将紊乱的画面切换到一片乌黑！，并！保！持！一！片！漆！黑！，这么，心就会跟着眼根静也渐渐喧嚣。第四种：舌静。这个我没试过，假如有兄弟操练舌静的，能够来把办法共享给咱们。第五种：身静。这即是瑜伽和慢跑操练办法（实践证实这个办法也可行，特别合适深夜就醒的人。深夜简单醒的人，需求在睡觉前让身体略微感受疲劳）。要！领！：睡前做一些瑜伽拉伸动作或是慢跑（深夜简单醒的人适用），让身体完全放松。假如做瑜伽后身体状况不是那么放松，睡觉时，用！意！志！力！通知身体的每一个部位放松（网上瑜伽身体放松法一搜一大堆）。比方，睡下后，通知自个，脸部放松，注意力会集到脸部并伴！随！呼！吸使脸部开端放松；接下来是下吧、脖子、躯干、四肢，，，，能够准确到手指尖或脚趾尖都放松，最终身体悉数放松后渐渐进入睡觉。第六种：意静，让大脑和思维喧嚣。能够经过瑜伽中的冥想到达。咱们把一种特定的冥想，称作“观想”，想象一个夸姣的事物，渐渐让自个的意念专一。可是通常失眠的人刚开端冥想会有必定作用，以后作用就不好了，是由于冥想失眠的人主意正本就太多，简单想偏。要领：用！意！志！力！管住自个的思维，不让它乱跑。这关于我来说，太难了。我底子管不住自个的脑袋。意志力强的大能够运用此办法。这么意念上的观想，也能够使人进入禅定。&以上办法即是操练眼耳鼻舌身意六根喧嚣的，当然还有别的一些操练办法，但归根到底都是让自个的六根清净下来。这些办法出自于佛门的心经、楞严经。每个人需求依据自个的实际状况选用不一样的办法。比方，我用（耳静）听声响的办法就很有用，有时分默坐就操练鼻静（数“收支息”），可是我发现这么并不好，比不上只专心操练一种的作用好。自个是个年青母亲，刚有宝宝不久，顺产的，肚子痛了一天一夜才生下来，在痛得不可的时分，我就用听声响的办法成功减轻了痛苦。记住我周围的人都在那里哇哇大叫时，我却闭着眼睛在操练耳静，在不痛的那两三分钟里，我能够立马睡着！在这儿我想说，精力上的强壮肯定能够和麻醉药媲美，三国不就有关羽割肉刮骨的故事么？我引荐咱们先操练耳静，是有因素的。榜首，这是两千多年来佛门修行者经过实践总结出来的；第二，咱们都听过‘观音菩萨’吧？‘观音’，观声响也，理解？这是观音菩萨修道入定的办法，最圆通的。所以，操练耳静很简单成功。我引荐的或许并不合适每一个人，办法就在这儿。师傅领进门，修行在个人。主要的是需求咱们自个去挨个领会和领会，然后找出最合适自个的。医治失眠其实有许多种办法，有些人的失眠几天就自然而然地好了，有些人却几年乃至十几年都好不了，当然这是有因素的，关于长时间习惯性失眠的人，我会渐渐通知咱们一个叫“因果”的常识，便利咱们从底子上消除对失眠的焦虑。咱们有啥别的好的办法也能够通知我。咱们看到我在文章中用了许多“！”，那些“！”即是操练时的要点，有必要依照那么做。还有，每种办法中都着重‘意志力’，是由于习惯性或重度失眠正本即是心理疾病，需求自个战胜。轻度失眠的兄弟假如操练起来觉得仍有艰难，能够吃点安神（不是安息）的中药，或是经过物理的催眠（泡脚、穴道按摩等）。长时间失眠的兄弟，就不必吃安神药了，吃了也没用（最好别吃安息药），只能操练静心疗法，才干根治。世界上，大路都是相通的，更是至简的！就像佛门里的千万本书，最终归根到底，就‘阿弥陀佛’四个字！失眠的兄弟，期望你看完了上面介绍的常识，能亲身去试验，然后将自个的心得陈述写出来，并不是一上来就大呼小叫问该怎样办。咱们有啥疑问能够发问，但请试验以后提，由于没有调查研究，就没有发言权。这篇帖子，博主改了又改，信任现已用很简略的话介绍的比较清楚了，我也不想咱们看得太累。&医治失眠犹如马拉松，需求强壮的意志力和耐力；也犹如精进不休，需求坚决的执行力，不进则退。医治失眠，即是个修心和修行的进程，在这条漫漫而修远的道路上，我情愿陪同咱们走出失眠，重拾健康人生。一路上有我，你不会孤单。
失眠是一种睡眠障碍，很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素。1 躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛，比如关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷，皮肤病导致的瘙痒，高烧，腹胀，便秘和尿频等躯体症状。睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡眠障碍。睡眠呼吸暂停综合征(是由于鼻、咽喉部结构异常导致上呼吸道缩窄，使睡眠时上呼吸道狭窄或者阻塞而出现鼾声和呼吸暂停)常见于成人，亦发生于儿童。胸部、背部、颈部、脑部基底处的畸形，均是此症的病因；而肥胖是引起睡眠呼吸暂停的主要因素。不安腿综合征病入睡眠会感到双腿虫爬感，从而影响睡眠。此外，内分泌问题、甲状腺功能不足、肢端肥大(一种罕见的生长疾病)、低血糖症、气喘、更年期综合征等，均会影响睡眠。心血管神经官能症是以心血管功能紊乱为主要表现的疾病，引起心慌、胸闷、呼吸不畅、心前区疼痛、头晕、周身不适、情绪易激动等，还可以出现神经系统症状如失眠，这是交感神经张力过高，自主神经平衡失调所致。
在一群卖菜的大爷大妈眼里，我是一道不一样的风景，深受小贩的喜欢，因为我从不问价，也不讨价还价，且找回的零钱都不要，算是中国式小费，因此他们也对我特别厚道。我每天都买一大把芹菜，平常要5元左右，天冷的时候不愿下楼，有个卖菜的大姐就主动帮我从另一个卖菜的大哥那里“批发”一把，量一样多，她只肯收我两元……平时看起来很慷慨的“不要”，最后其实“要”回来得更多。慷慨，最讨人喜欢。若还不是“成功”的人，先做个讨人喜欢的人。小气的人，释放的常常是负能量。有个同学特小气，每次打电话，都是响一声就挂了，意思是让对方打过去。有一次，他痛心疾首地对我说：“我女朋友太败家了，一顿早饭吃了我8块5！”很遗憾，那个吃了他8.5元的女朋友也离他而去，现在一事无成、孑然一身。小气是一种人格缺陷，是阻碍品格升华的最大障碍，也是没有破“我执”的表现。小气是一种消极的自我防御机制，常常自私、冷漠、封闭。大方也是生意经。格局决定成败，大方才容易成功。华谊老总王中军说：交朋友是第一生产力。或者说，圈子决定位置。交朋友是个技术活。这个年代，双拳难敌四手，经营好人脉也就成功了一半。“给予是最好的沟通”，这是泰国的一则公益广告。对恩惠最好的回馈，便是将助人之心传递。哈佛商学院的心理学家发现，人们如何花钱和如何赚钱同样重要，都能增加他们的幸福感。真正不羁的灵魂不会真的去计较什么，因为他们的内心深处有国王般的骄傲。穷人问智者：我为何这样穷？智者说：你没有学会给予别人。穷人说：我一无所有如何给予？智者说：一个人一无所有，也可以给予别人七种好东西：颜施，微笑处事；言施，说赞美安慰的话；心施，敞开心扉，对人和蔼；眼施，善意地看着他人；身施，以行动帮助别人；座施，谦让座位；房施，有容人之心。就让我们继续与生命的慷慨与繁华相爱，即使岁月以刻薄与荒芜相欺。
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治疗冬季失眠多吃五大食物,失眠多梦吃什么食物好
来源：猿猴养生网&&&
作者：佚名&&&
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　　治疗冬季失眠多吃五大食物，生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养.怎样选择饮食.无论如何吃都会给身体带来一定的影响。
　　冬天寒冷的气候冻的人们受不了，很多人刚吃了晚饭就哈欠连连，早早就钻了被窝，可躺下却怎么也睡不着。这个季节也是冬季失眠频发的时候。冬季失眠咋办.快吃5大食物!
　　1、核桃
　　核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
　　2、莲子
　　有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
　　有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好，茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠，睡个安稳觉。
　　4、牛奶
　　牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
　　5、桂圆
　　性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂归脾丸”就有桂圆肉。
　　因此，你若不想被冬季失眠困扰就需要多长促进睡眠食物。冬季失眠咋办.快吃5大食物。
　　小编提醒：为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。
责任编辑：lss
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（电话归属地：中山）
男忄生 问题指的是忄生 功能低下的问题，对男忄生 的危害相当大，甚至可引发生育的问题，并且对于男忄生 的心理也是非常不利的。首先来说，男忄生 出现男忄生 问题症状，可能是因为泌尿生殖系统的疾病、药物因素、内分泌因素，但是也有可能是由于神经系统的疾患也是可以引起的。毫不夸张的说，男人承受了空前大的压力。现在男忄生 的生活压力变得更大，很多男忄生 朋友就成为了房奴，车奴，卡奴，孩奴！这真的是无数男人的真实写照！男忄生 是家庭的主导，可是男忄生 出了问题，这个家怎么撑的下去？为此我们一定要多多进行了解，才能更好的治疗疾病。
肾虚失眠多梦吃什么药最好?肾虚不是什么不治之症，可是一旦出现肾虚还真是要了男人的命啊，其中难言的痛苦只有自己知道，我也是肾虚的一员，还好遇到了『本-益-元』才能有现在的幸福生活。在此也提醒下跟我一样症状的男性朋友们，一旦身体出现问题一定要尽早解决才好。
男人最怕的不是失败，也不是没有钱，而是害怕自己没有尊严，没有说话的权利，特别是在自己的爱人面前，如果一个男人在自己的爱人面前都抬不起头来，那么还如何在大庭广众之大大发厥词，侃侃而言呢。肾虚失眠多梦吃什么药最好?
我的肾虚早泄是由于做了一个手术后，引发前列腺炎而导致的肾虚早泄，说来这种应该属于病症xing的，医生建议我使用手术，我对于手术是彻底的失望，上次给我弄个前列腺炎加肾虚早泄，这次谁知道又会给我弄个什么病出来，所以我不会再相信肾虚早泄，于是我开始使用yao物治疗，但是在使用了很多yao物治疗以后，我渐渐对yao物治疗也渐渐失去了信心.
这是因为在使用了补肾的产品以后，我很多时候都是见不到任何效果的，这让我很是郁闷，就在我即将放弃治疗的时候，【本益元】出现在我的视线里，开始我并不是很在意，只是买了一个周期试试，但是没想到还真的见效了，就这样我又买了2个周期，就这样我的肾虚早泄彻底调理好了，如今我的生活再一次充满了阳光和幸福。肾虚失眠多梦吃什么药最好?
生活的困扰必然给我的工作带来诸多的不便，原本井井有条的工作当让也就杂乱了，本来对我很器重的领导也对我渐渐的失去了器重，本来可以让我再进一步升职也就变味了不可能，这是让人头疼呀，我前思后想，找到了根本原因，也就是肾虚早泄，我想方设法的找治疗肾虚早泄的方法。包括看医生吃了许多的yao，就是么有太大转变，我想就真的没有可能治愈吗，我还年轻呀，如果这样我这一辈子就毁了呀，后来不知道怎么的听一朋友说本益元挺管用的，我就试了一个周期，效果很快就出来了，妻子也不跟我吵架了，事业也就步入了正规。 真的是感谢本益元，如果没有它，我的生活好不知道是什么样子呢，是它让我的生活更加的幸福，因为只有失去以后才知道幸福有多么的可贵。
使用本益元效果如何呢?本-益-元采用天然植物成分，用现代科技精心提炼，补肾益气，固本培元，补充生命的能源，给你持久动力!
1、使用半个月：睡眠得到了很好的改善，缓解疲劳的症状。以前浑身乏力、腰酸、失眠、头疼等症状减轻。
2、使用一个周.期：面色红润，精神抖擞，针对性功能差、易疲劳、健忘等症状逐渐减轻。精力得到改善，血液循环加快。
3、使用两个周.期：补肾温阳，恢复健康体质。均匀调节jisu，加速血液微循环，补充肾动力;夫妻生活质量提高，延长20-30分钟。
4、使用三个周.期：平衡阴阳，养出肾能量。调节肾阴阳，滋补肾腺;易疲劳、乏力、失眠等症状得到有效控制;性生活时间延长，事后无疲劳感。
5、使用四个周.期：固本培元，达到最佳状态。补肾益气，肾动力充足，疲劳、失眠多梦等症状消失;性生活时间可收放自如。
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院长、主任医师
毕业于河北医学院，现任钱氏中医院院长，首席资深专家，国家级带徒专家，北京万寿山中医研究院奖。&&
　　大家都知道失眠是一种常见的现象，但失眠其实是一种病，如果长期的失眠就会给患者的&&
　　最近几年，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，很多人出现了神经性疾病，精神分裂&&
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