治疗失眠的食物有哪些？水果 粥等都可以 越简单越好
治疗失眠的食物有哪些？水果 粥等都可以 越简单越好 5
治疗失眠吃哪些食物最好？治疗失眠大家通常选择的方法就是吃中药和去济南失眠抑郁症医院。失眠要想彻底治愈，首先从改善心情开始，有一些食物可以很好的治疗帮助我们治疗失眠，调养情绪，大家有没有试过？健康知识告诉我们，对于失眠的治疗，生活中的很多的食物给了我们很大的帮助，那么，哪些食物可以治疗失眠？失眠患者可以尝试下这些食物。
　　治疗失眠吃哪些食物最好？健康知识给您推荐治疗失眠的好办法，具体的做法是：将炒酸枣仁30克加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入大米1—2两煮粥，加少量食盐调味即可服用。
　　治疗失眠吃哪些食物最好？　　更多失眠症状及治疗方法请点击泉城医院精神内科失眠抑郁康复中心咨询在线专家:
　　据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。
　　失眠症的治疗方法有很多，一般有药物治疗和非药物治疗。药物治疗有中医中药和镇静催眠类西药，非药物治疗包括针灸、推拿、心理咨询等等。失眠的症状因人而异，根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。
我问的是食物，水果，谢谢
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健康常识领域专家最有效的十种治疗失眠的食物_健康在线_健康频道
2015年04月
最有效的十种治疗失眠的食物相信很多朋友都知道失眠的危害，但是仍然有很多朋友不知道其知识不能有效地保护好自己导致患上 疾病，况且失眠还是可以治愈的，那么我们应当防患于未然，多多了解一些有关失眠的知识。
潮热出汗，睡觉期间经常有潮热、出汗症状潮热出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的满身都是汗当然时间持续不长久但是让人非常痛苦!
肾虚便秘，女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退、做起事来丢三落四，并且常感到浑身没力气。
躯体因素引起的失眠, 各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。
最有效的十种治疗失眠的食物相信看到上面介绍的情况，大家对于失眠 的危害及其症状有了进一步的了解，这个疾病也是需要我们进行一定得预防和重视，最后也是希望大家减少疾病的发生。
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女人失眠的治疗方法，食疗最好
女人失眠的治疗方法，食疗最好
摘要： 女人失眠的治疗方法有哪些呢？女人要想消除失眠的烦扰，首先要了解是什么原因造成的失眠，原因消除，失眠自愈，如果是因为疾病影响造成的失眠，必须先治疗疾病；如果是心理、身体虚弱导致的失眠，则通过食疗来解决最好。
女人失眠的治疗方法有哪些呢?女人要想消除失眠的烦扰，首先要了解是什么原因造成的失眠，原因消除，失眠自愈，如果是因为疾病影响造成的，必须先治疗疾病;如果是心理、身体虚弱导致的失眠，则通过食疗来解决最好。
八宝养心鸭治女人失眠
原料：老鸭一只，莲子，百合，黄花菜，糯米各30g，红枣10个，香菇，麦冬，太子参各10g，葡萄酒，姜、葱，精盐，鸡精适量的。
(1)老鸭宰杀后去毛，从肛/门处切口，拿出内脏后，将鸭子洗干净沥干。
(2)糯米洗干净，浸泡两小时备用。
(3)莲子，百合，黄花菜，红枣，香菇，麦冬，太子参洗干净，和精盐，鸡精，葡萄酒搅拌均匀后，从鸭子切口处塞进鸭肚子，加葱，结，姜片，缝合切口。
(4)上蒸锅，把鸭子蒸至酥烂即可。
八宝养心鸭治失眠原理
鸭子滋阴养血，益胃生津，莲子补脾止泻，，养心安神，补脑润肺，百合有滋阴清热，润肺止咳，养心安神的劝效，麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦，红枣养血安神，健脾和胃，补虚益气，太子参补气安神，糯米补脾胃，益肺气，暖五脏，壮身体，香菇益气力，强身体，抗病邪，黄花菜清湿热，益心智， 利尿明目。该菜养心安神，增进睡眠，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
微微健康网健康养生专家提醒：女人失眠的治疗方法的相关内容就是以上这些，多了解一些健康养生的常识，才能让自己有健康美丽的体魄。更多精彩文章推荐阅读&&
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今天是第11个&世界献血者日&。近年来，中国一些城市频繁曝出血液供应紧张...　　失眠是一件让人十分痛苦的事情，不仅影响正常的生活，还会影响到身体的健康。所以要是你有失眠的症状可以试试通过日常饮食进行调理。下面小编就为你介绍一些改善失眠的食物，现在就去了解一下吧。
　　香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
　　菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
　　温牛奶：含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
　　蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
　　杏仁：它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂镁。
　　亚麻籽：只要往你睡前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
　　土豆：它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
　　燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。改善睡眠质量，体恒健牌铁之缘片也是不错的选择。
　　微微健康网小编温馨提示：正在被失眠困扰你的一定要多食用以上这些食物，相信对你缓解失眠，提高睡眠质量有很大帮助哦。
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