睡眠不好多梦的原因
五大原因告诉你
核心提示：发梦是所有人必经的，属于一种正常的生理现象，但是如果你常常发梦的话，就要引起注意了，因为这影响了正常睡眠，那么睡眠不好多梦的原因是什么？
经常睡眠不好多梦，会给人们的生活、工作以及心情都带来影响，生活的质量大大降低，这就就应该放松心情，进行积极的治疗；若是偶尔一两次的睡眠不好多梦，就不必过多担忧，以免给自己的精神打来太大的压力。引起睡眠不好多梦的原因是什么？
睡眠不好多梦的原因一、环境因素。不良的环境和习惯都会影响人的睡眠以及多梦，如过强的光照、噪音、过饱或过饿，过热或过冷，以及卧具不适这些都会干扰到人的睡眠；睡前剧烈运动及作息无规律；另外，对环境适应性弱的人，会因环境的改变而变得睡眠不好多梦。
睡眠不好多梦的原因二、躯体疾病。各种疼痛性疾病对人的折磨，使人在睡觉时感到痛苦，难以入睡或入睡后多梦，如关节炎、夜尿症、胃肠疾病、甲状腺功能亢进等，因此，若是疾病引起的就要进行及时的治疗。
睡眠不好多梦的原因三、心理社会因素。在生活中发生太多不如意或过于刺激的事，如亲人亡故、寻求工作的压力、事业上竞争的压力等等，很容易让人产生焦虑、忧郁等不良的情绪，而情绪障碍是一种疾病，我们要治疗，不能单纯认为它只是一种感觉，要学会调节和改善自己的情绪，这样才会有利于睡眠。
睡眠不好多梦的原因四、药物因素。有些人若长期服用药物或者滥用药物，对睡眠有一定的影响，常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、等等，这些药物若长期服用，不仅给身体健康带来危害，对人的睡眠也是极其不好的。另外，长期嗜酒的人，也会导致睡眠不好多梦。
睡眠不好多梦的原因五、生理因素。精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋等等，对人的睡眠都会有影响作用，因此我们要注意一下生理方面的因素。
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晚上睡觉多梦是什么原因,应该怎样避免多呢
健康咨询描述：
&您好,下我晚上睡觉经常多梦,基本上是一睡着就做梦,梦中总是有些很悲伤挣扎不已的情景，睡得特别累,好辛苦哦；我是每天早晨七点起床上班，可总是很不愿意起床觉得没睡够．听朋友说白天想得太多或者是睡前想事，可是我睡觉时从来不想事怎么会这样呢，请教这种现象该怎么办啊，怎样才能提高睡眠质量哦，请给我点解决的方法，非常感谢！
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&&&&&&您好！　　现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”梦大多与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2：内外部刺激的影响：白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.但是如果影响到第2天的精神状态就存在问题了，可以先试着自己调节下：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
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&&&&&&梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.若不影响睡眠质量那不必在意，若严重影响睡眠质量，建议您考虑质量，控制病情，建议您考虑中药调理质量，综合调理脏腑功能，调整睡眠，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
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&&&&&&你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量. &&&&&&以上是对“晚上睡觉多梦是什么原因,应该怎样避免多呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况属于失眠，与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪变化的影响比较大，长期如此对身心的健康不利。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该积极的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，处理好日常的问题，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。
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下载APP，免费快速问医生夜里睡觉多梦是什么原因,怎么应对?
来自于：河北|
提问时间： 09:15:12|
病情描述：
夜里睡觉多梦是什么原因,怎么应对?
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人在睡眠时大脑皮层神经细胞普遍处于抑制过程。然而这个过程有时比较完全，有时又不完全。如果这个过程比较完全，人就睡熟，不做梦，如果这个过程不完全，即大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋状态，人就睡不熟，而出现梦境。梦境就是在大脑皮层大多数细胞休息，少数细胞活动的情况下发生的。少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断能不受约束地复活，就表现为与正常心理活动不同的千奇百怪的梦境。假使在睡眠中少数处于兴奋状态的细胞是皮层某些与语言或运动有关的神经C，那就不光出现梦境，还会或发生的现象。
“日有所思，夜有所梦”关于梦的起因一般以为来自两个方面：第一，外界的刺激，人在睡觉的时候外界的各种刺激物（声、光、气、味...）仍在不断地作用于我们的感官，当它们进入大脑后，引起了各种反应：如听见乐器声而梦见节日联欢的情景；听见滴水声梦见下雨；闻到食品的香味而梦见赴宴等。第二，睡觉者自身的各种刺激：由于身体姿势摆得不好，而梦见手脚出了问题，由于手放在胸部压迫了心脏，而做恐怖的梦。一个人一生中不知要做多少梦，有的梦十分明白，生动，有的含混不清，有的惊险奇特，有的荒唐可笑。
网友回答专区
我今年24岁了夜里人们常说把手
放在胸口上就会做 以前好像有过把手放在胸口上之后就做噩梦
但现在手不放胸口也做噩梦
心里啥也知道 就是想让别人碰一下把自己叫醒 每次都是挣扎的醒来
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妇产科医生综述每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
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木木夕分享经验0多梦是什么原因 这些梦你做过几个
　　做梦是一件很正常的事，但是多梦就不是一件正常的事咯。多梦的人不仅多梦，经常还伴随着失眠，可能心里还有心事。那么多梦的原因是什么呢，做的梦又预示着什么呢，小编今天就给大家讲一讲，一起了解一下吧。
　　多梦的原因
　　多梦的原因可以分为内源性致梦因素和外源性致梦因素两大类。
　　内源性因素
　　指的是做梦者本身的心理、生理、情绪变化以及体内各脏器组织的变化为致梦因素。包括内分泌失调，身体过热，胃肠道过于饥饿、疼痛、饱胀、疾病以及心理变化，情绪变化。具体来说有以下因素：
　　1.青春期。内分泌激素分泌旺盛，发育较快，梦多飞扬、玩耍、奔跑或与好友约会、遗精、梦交等;
　　2.吃太饱。过饱的状态入睡，胃肠道胀满的刺激作用于大脑，容易做有关饮食进餐的梦;
　　3.疾病致梦。消化不良，身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦;支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦，当呼吸通畅后容易做飞行的梦;
　　4.膀胱过度充盈。这是夜尿症患者的主要原因，也是成人在睡梦中常常找厕所的主要原因;
　　5.体内有寄生虫(蛔虫、钩虫)。体内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙意外，还常常容易做与人吵架怒骂的梦;
　　6.忧思过度。正所谓日有所思，夜有所梦。思虑过度的事情有时会在梦中出现。如围棋高手常常说自己会做与围棋有关的梦。对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。
　　7.视觉刺激。人在觉醒是接触的事物常常被编入梦境，尤其是强烈的刺激，如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后会导致经常性恶梦连连。如在德国纳粹集中营中生还的幸存者，在15年后仍未能摆脱反复的恶梦。
　　外源性致梦因素
　　即做梦者因为体外的各种刺激，如声音、光线、颜色、温度、各种物体，对人体的听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激。
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