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沈阳失眠是什么原因引起的
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　　沈阳失眠是什么原因引起的
*&*　　??医学院附属虹桥医院失眠症诊疗中心热线：024-??　经过大量的调查数据可知道，失眠跟患者受承受的精神压力有很大的关系，但也有一些患者的失眠跟其性格有一定的联系。那些整天多愁善感、性格内向的人，很容易造成晚上失眠。那患上失眠该怎么办好呢?小编向您推荐沈阳虹桥医院，是您不错的选择。
　　失眠是什么原因引起的 提起失眠，人们肯定会愁眉苦脸，因为失眠无时无刻不在折磨着人的身心健康，那么失眠的病因是什么呢?小编就为大家简单简单介绍一下。
　　一、期待心理：担心睡过头误事,因而常出现早醒,这是导致失眠的原因之一。
　　二、童年创伤心理的再现：青少年失眠症如治?有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的失眠现象。
　　三、自责心理：有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。这也是主要的诱发失眠的原因的因素。
　　四、梦有害心理：这也易引起失眠现象的出现,失眠患者不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至误认为多梦就是失眠。 　　沈阳失眠是什么原因引起的 健康读物：失眠症患者适宜吃的食物
　　一、失眠症患者的其他饮食：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，
　　二、失眠症患者的主食选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
　　三、失眠症患者的蔬菜选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
　　四、失眠症患者的肉蛋奶选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
　　五、失眠症患者的水果选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
温馨提示：治疗失眠哪个医院最好☆提醒广大失眠症患者需要提高警惕，不能疏忽了疾病，最好到医院去检查，决不能掉以轻心，要做到早发现早治疗，这样才能够阻止病情的蔓延而不至于导致病情加重或发生恶变，防患于未然，给自己一个健康的保证！如还有什么失眠症问题，请与在线专家咨询。失眠是什么原因引起的
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本文导读：青少年失眠是什么原因引起的，失眠与脑供血不足有关吗？失眠的朋友们很想知道吧，现在就来看看99健康网为大家做的解析。
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　正在青年时期的我们，往往也会出现失眠的。也许我们知道比较容易失眠，但是很少人知道青年人也会失眠，青年人和老年人失眠的原因是一样的吗？引起青年人失眠的原因都有什么呢？很多人心中都会有这样的疑虑，接下来我们就来看看引起青年人失眠的原因吧。
　　据了解青少年失眠的原因是非常多的，我们都知道他们经常发生缺氧性失眠。就是不是因为什么原因氧气缺乏而引起的失眠。在医学上就是说大脑供血不足。青少年会得上失眠症状因为造成脑供血不足，这都是跟、血压低有关。血糖血脂血压升高常常表现脂溢性者，斑秃失眠者相对比脂溢性脱发者多。所谓&发为血之余&，所以失眠与脑供血有直接关系。
　　还有就是我们知道在半夜经常的起来上厕所，所以频繁的就会引起失眠。还有就是他们不注意身体、不注意平常的饮食而引起的内分泌紊乱引起的失眠。
　　其实，青年人失眠原因主要就是心理问题，青年人失眠不仅会导病人心里的障碍，还有就是脱发。很多的患者情绪会大大的改变，给生活工作上带来了巨大的不便。不仅仅只是青少年这样，每个失眠患者都是会出现这样的情况的，所以大家在生活中一定要好好的。
　　经过大量的医学研究，青少年失眠引起的原因都是在生活中值得注意的，青少年现在在生活中需要多多注意，养成良好的生活习惯。以防止失眠困扰着你。要想远离失眠我们就必须拥有好的生活习惯。
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一周热文排行&&&&& 失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍&&失眠。
1.因身体疾病造成的失眠
&&&&& 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2.因生理造成的失眠
&&&&& 环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3.心理、精神因素导致的失眠
&&&&& 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4.服用药物和其他物质引起的失眠
&&&&& 服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状&&睡眠浅，噩梦多。
&&&&& 茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂&&咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
5.对失眠的恐惧引起的失眠
&&&&& 有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
&&&&& 人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠&&致力于睡眠&&失眠&&更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
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失眠是 什么原因造成的？
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（1）精神因素：
即人们常说的心理因素，随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争日趋激烈，各种矛盾日益增多，这样无疑使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这样焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症便不断发生，失眠症也随之而来，还有的因心理素质差，对日常生活或工作中的矛盾困难不能采取正确的方式对待，引起忧虑、紧张、激动、思虑过多而造成失眠。
（2）环境因素：
如周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服等均可引起失眠。
（3）疾病因素：
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
（4）药物因素：
如睡前服用酒、咖啡、浓茶等具兴奋性作用的饮品；吸烟也会引起失眠；服用麻黄碱、人参等药物，还有利血平、泼尼松（强的松）、异烟肼、甲状腺素等也可引起失眠。滥用安眠药或嗜酒，若长期应用对药物产生了依赖性和耐受性，若突然停用可出现戒断症状，而出现失眠。
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失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。
　　每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时；10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时；2/3成人每晚睡7～8小时；1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有：
　　(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
　　(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
　　(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
　　(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
　　失眠的防治措施有：
　　(1)建立规律的作息时间。
　　(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
　　(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
　　(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
　　(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
　　(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。?
　　失眠自我防治
　　良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢?
　　失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦；早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。
　　成因：
　　心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。
　　人体的"生理时钟"受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。
　　睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品。
　　外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。
　　睡眠环境突然改变。
　　生理因素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。
　　处理方法：
　　1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：
　　养成有规律的生活习惯，作息定时。
　　定时作适量运动，以助松弛身心。
　　睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。
　　改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。
　　放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
　　睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
治疗失眠症时，应掌握下述一些原则：
　　1．找出引起失眠症状的原因，针对病因给予相应的处理。如：
　　(1)因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。
　　(2)因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。
　　(3)因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治疗原发性疾病。
　　(4)心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。
　　2．经上述处理后病人仍有失眠者，可给予催眠药，以帮助病人恢复正常的睡眠与觉醒规律。但给催眠药时，必须根据病人失眠症状特点选用催眠药。如：
　　(1)入睡困难者，给予作用快的催眠药，如水合氯醛、速可眠、安眠酮等。
　　(2)觉醒早、睡不深而多醒者，给予作用时间长的催眠药，如苯巴比妥、水合氯醛、安眠酮等。
　　(3)入睡困难，清晨思睡不愿起床，白天又觉得头晕无力者，可于白天服兴奋药，晚上服催眠药，以调整其睡眠规律。
　　(4)晚间失眠，白天不困者，可于白天服用镇静药，晚间服用催眠药进行治疗。
　　3．长期服用催眠药者，不宜连续使用同一种药，而应经常更换，以免产生耐药性与成瘾性。此外，尚应定期查肝功能、血象以及尿常规，以便及时发现副作用而予以停药或给予其他处理。
　　4．失眠病人于睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。
　　为什么治疗失眠必须要有信心呢?
　　我们在临床上接触到的失眠症患者，绝大多数是屡经转医，他们找这位医生看过几天之后，感觉疗效不太满意，随着就去找另一位医生去治疗。如此反复易医的治疗方法不仅会增加疾病的治疗难度，并且也会影响到病人的精神情绪和治疗的信心。凡是屡经易医的失眠症病人，我们皆告诉病人：治病必须要有信心。并且建议病人最好固定找一个大夫治疗。观察表明，专人负责的治疗方法，可明显的提高疗效。
　　失眠的治疗，可根据各人的具体情况而采取相应的措施，但是不管是失眠还是顽固性的“失眠症”，正确对待失眠现象，是一切疗法的基础。对失眠的治疗，不能操之过急，要有充分的信心和作好打“持久战”的精神准备，因为一般人的失眠，都不是一两天，而是持续了一段时间的，也可以说具有了习惯的某些特征的。大家都知道，要改变一个习惯，并不是那么轻而易举的事，在治疗开始以后，就要准备症状有反复，决不能因为疗效有起伏波动就失去信心，也不要因为试一两个晚上没见效就放弃治疗或者另觅地方。因此，治疗失眠症时患者必须要有坚定的治病信心。否则的话，很难取得满意的治疗效果。
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主要是心理方面.
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