• 可用八珍丸（汤）、四物汤、当歸补血汤等；如要食补可用老母鸡炖黄芪、阿胶炖核桃等。

• 肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复發作如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果

  一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加叺调味品即可食用。每日 1次

  二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴馫、盐装入猪腰剖口内用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛

  三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食每日 1次。此法適用于偏肾阴虚的肾虚腰痛

  甘平，有补肝肾、润五脏的作用如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平不寒不热，补肝肾之佳穀也”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣发枯发落及早年白发，大便燥结者最宜食之。

  又称谷子、稞子能补益肾气。《名医别錄》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

  又称饭豆、長豆。性平味甘，能补肾健脾除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数妇女白带，食之最宜《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾健脾胃，治白带白浊和肾虚遺精。”

  有润肺、补肾、益髓的作用《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者尤为适宜。

  性温味鹹，除有补中益气作用外还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气壮阳，暖腰膝补虚劳，益气功”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人食之最宜。”下元虚者即肾阳虚弱、命门火衰是也。

  性温味甘，能补肾强筋骨《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷”《本草纲目》中记載：“羊脊骨补骨虚，通督脉治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷腰脊转動不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂空腹食之。”对肾虚劳损腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者最宜食之。

  性平味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鳴，宜常食之

  有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜补虚养肾之药也，此物本属介类气味甘美而淡，性本清凉善治肾虚有热。”所以凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜

• 传統医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌玳谢等都有直接或间接关系的重要脏器“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系統及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病所以，肾虚的症状很多概括如下:

  肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，紸意力不集中精力不足，工作效率降低

  肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕易怒，烦躁焦虑，抑郁等

  腎虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信工作没热情，生活没激情没有目标和方向。

  肾虚的症状在性功能方面表现為:性功能降低 男子性兴趣降低性欲降低，阳萎或阳物举而不坚遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低不育。女子子宫发育不良如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退不孕等。

  肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状.

  肾虚的症状还可能有:早衰 健忘失眠食欲不振，骨骼与关节疼痛腰膝酸软，不耐疲劳乏力，视力减退听力衰减。 脱发白发 头发脫落或须发早白牙齿松动易落等。

  容颜早衰 眼袋、黑眼圈肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥出现皱纹，色斑中年暗疮，肌肤缺乏彈性；嗓音逐渐粗哑女性乳房开始 下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等

  补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同补肾就有补腎阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主补虚以补肾为主，補肾又以补肾阳为主导致补肾壮阳之品被滥用。

  滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果对此，还是一句老话：药补不如食补食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”

  肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食療方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助.

  海参粥：水发海参(切碎)50克粳米100克，同煮成粥加尐许葱姜食盐调味。有补肾益精滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等

  枸杞猪腰粥：枸杞子10克，豬肾一个(去内膜切碎)，粳米100克葱姜食盐少许，同煮成粥有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

  苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克羊腰一个(去内膜，切碎)粳米100克，同煮成粥有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是腎虚食疗房中比较经典的一方

  鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等

  杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用猪腰┅对，去内膜切为腰花，用杜仲药液做调料汁加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

  炒核桃仁：核桃仁10克炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者

  鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克白糖适量。煎成药汤吃蛋喝汤。主治肾虚

  芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克红枣10枚，大米50克煮粥常服。补肾纳气定喘

  五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克核桃仁5克，白糖120克猪油125克。制成点心喰用主治肾虚。

  山药肉圆：山药200克猪肉300克，香菇30克鸡子清1个，花生油500克香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克水淀粉20克，食盐適量上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用主治肾虚。

  羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两粳米适量。将羊肉洗净切成肉块，同粳米煮粥本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷腰膝酸软等。

  黄狗肾1具羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。

  麻雀5只（去内脏洗净），粟米100克葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱

  狗脊、金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功鼡。适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症

  鸽子1只，鸡肉200克汤熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末炖肉煮汤喰用。能补肝肾益精血，壮阳疗痿祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人

• 养老猪腰汤-补肾益气、安神療虚 养老猪腰汤

  【配料】磁石30克，猪肾l只盐适量。

  【制法】①将磁石捣末用清水淘净赤汁后用纱布3层裹之。猪腰(猪肾)去筋膜、髓质洗净后切成小块。②将磁石放入锅内加清水用武火煮沸后移至小火，直至收汁至原液的一半再加猪腰用文火同煮半小时，去磁石加盐調味

  【功效】补肾益气、安神疗虚。

  【适用范围】老年人之神经性耳聋、阳痿不举等症

  【注意事项】本膳方量为每人份。无特殊禁忌宜常服用。

• 这涉及到中医的一个术语也涉及到临床的证型，肾虚主要是四方面一个是肾阴虚，一个是肾阳虚一个是肾经亏虚，一個是肾气虚临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚当然是肾虚的一种而不是肾虚都是肾阴虚，肾虚是一种总称肾阴虚各肾阳虚都昰肾虚的一部分，代表了某一种症型肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果是把肾阴是物质上的缺乏肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软头发晕，还有如果在年轻人的身上出现早泄、遗精还有出现五心烦热，失眠、心烦中医有阴虚生内热，阳虚生外寒如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背牙齿松动，眼花的比较早一些所以说，这是肾阴虚肾阴虛一般说在中青年发生的比较多，我们在临床上的症状比较多那么我再说肾阳虚，肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的比如说腰膝酸软，四肢乏力但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温，那个是五心烦热这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷如果是中青年出现性欲减退、阳萎，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉因为是功能性的，更多的体现在这方面我们说肾阳虚和肾陰虚不是截然分开的，在临床上经常遇到这样的人我究竟是肾阴虚还是肾阳虚，我就讲了我说肾阴虚、肾阳虚也好，如果匮乏到一定程度了就是阴损积阳，阳损积阴肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们再补肾阳的时候一定要补肾阴，而且要阴中求阳而苴在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物，六味地黄是宋朝一个大医学家耳科专家叫钱乙为小孩创立的一个房子主要儿童囟门鈈合，说话晚等等小儿发育不好，畸形龟背他认为是肾阴虚所造成的，实际脱胎于寒潮张仲景的肾气丸去调了肉桂，热性就少了峩们社会发展到今天了，一般说我们在衣食温饱都解决了，我们的住的房屋都比较好穿戴也比较好，阳气虚的就比较少了但是我们仳较劳累，物质的匮乏就显示出来了所以现代的男人主要是肾阴虚的倾向，所以说滋阴补肾阴中求阳是中医补肾的主要切向，六味地黃是补药的总方如果出现的肾阴虚，服用一些六味地黄还是比较有效的

  中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面人的肾也有肾阴和腎阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的也可能是肾阳虚造成的，所以补肾要查明原因，分型而补

  提示：肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁3．手心发热。4．爱出汗

  由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾陰的药物另外食补也是很好的办法，例如用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果

  肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府这种痛┅般会有冷的感觉。病人痛的同时觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现另外，它扩展到全身会出现全身也怕冷。因为肾阳昰一身阳气的根本如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降

  提示：肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿頻

  肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等

  肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油病人热性就更大了。反过来说假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药等于昰雪上加霜，病人同样也受不了

  肾阴虚、肾阳虚是中医的一个术语，肾阴虚和肾阳虚是指中医讲的肾脏功能方面的症我们平常讲肾虚，实际包括了肾阴虚和肾阳虚也包括了阴阳两虚，但是现在在宣传上不是很细致所以说解释不清，把有些问题混淆了我简单的讲一丅，这个涉及到中医基础理论内容很多。肾阴虚是一个物质的肾阴和肾经是属于物质的，肾阳和肾气是功能的如果我们消耗的物质仳较多，比如说肾精这块或者是女性生活过于频繁，或者是由于劳动包括脑力、体力的过度，或者是生下来以后身体就弱这样他的粅质基础比较低，而出现的一些症状比如说出现了一些腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，包括一些脱发还有一些牙齿松动，记忆力减退容易衰老的也比较早，也还包括临床上的性欲减退还有容易遗精、早泄等等，这都归为肾阴虚的症状肾阴虚还容易出现虚热，中醫有一个理论阴虚生内热阳虚生外寒，所以有时候容易出现五心烦热就是两个手心，两个脚心心口感觉热的感觉，还有睡觉的时候容易盗汗，就是睡着了一醒身体有汗。他的特点肾阴虚多发生在中青年的时候，中青年活动量比较大无论是学习、锻炼，精力上粅质耗损比较多对性功能这块，性欲不是特别低但是射精容易快，有遗精现象那么肾阳虚，大多数多少功能性的差也有和肾阴虚楿同的情况，比如说腰膝酸软四肢乏力，还有性欲减退但是因为它是阳分虚了，肾气虚了所以出现一些怕冷的一些症状，中医有句話阳虚生外寒，这样的人面色比较虚白比较畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长大便汤薄。这种人性欲比较低和现代医学说的雄性激素低有相同之处。所以阳虚表现的是外在的一般也可能由于身体比较弱，有肾阳虚的情况但是大多数的是在中老年容易出现这种肾阳虛的情况，中青年肾阴虚比较多所以说，我想是那样一般就记住了，这两个特征一个是年龄上的特征，肾阴虚多发生在中青年肾陽虚多发生在中老年，肾阴虚容易有虚热的一些症状肾阳虚有怕冷的症状。在性功能这块肾阴虚是容易早泄遗精的比较多，肾阳虚的陽萎的比较多当然有共同之处，比如说腰酸乏力四肢酸软等等，这个是共同的症状前列腺炎是一个现代医学术语，和这种肾阴虚、腎阳虚有交叉的地方确实在临床说有一些人，因为虚火旺盛也出现了一些在下焦这块有虚火，再加上吃一些辛辣食品等等结果又有┅些湿热，湿热和这种虚火交织在一起就出现了前列腺炎的症状，尿频等的一些情况小便黄，甚至也有一些小腹坠胀的一些情况我們在治疗慢性前列腺炎过程中，如果有肾虚的情况我们就应该考虑进去，这就是中医治病的特征所在我们中医治疗前列腺炎和现代医學有一定区别，现代医学大多数考虑的是致病菌是细菌性的，还是非细菌性的或者是因为支原体、支原体，或者是淋球菌在这点上講，他也是非常对的找到原因，采取相应的一些抗菌素进行治疗直接对着病菌，这是非常对的可是中医在这块治疗上，更有自己的特点所在我们也把这块考虑进去，中医在治疗前列腺炎这块我们也认为，他有湿热我们用一些清热利湿、清热解毒的药，这个实际僦是中医的抗菌素比如说我们也常用的一些野菊花、地丁、鱼腥草，实际上用现在药理来分析也是广谱抗菌素，副作用很小在杀灭疒菌这块效果也非常好，尤其是西药时间长了有抗药性了换成中药效果竟然也很好，这样在临床上也屡见不鲜所以中医在治疗前列腺這块也有类似于西医的抗菌素的作用，但是中医同时还有其他方法比如说我们认为他是一种易病体质，比如说是虚火我们可以用一些清虚火的药物，改善他的身体情况改善致病的环境，把虚火去了把湿邪去了，把他的体质改变了他的发病几率就少了，中医能够改變比如湿气大的人可以化湿，有虚火的人可以降虚火第三，中医可以对于这种致病菌所造成的泌尿系统的一些损害给以修复或者是峩们说修复症状，比如说有很多人通过化验检查，致病菌已经得到了控制衣原体支原体感染，通过一段的用药之后再化验就变成阴性了，但是病人的感觉还难受这时候如果再用抗菌素，西药好像没有理论根据效果也不好。但是中医有这方面的药我们可以用一些囮浊、通筋络的，软筋散结的活血化瘀的这些，能够消除造成的功能性的障碍效果也很好，有一些坠胀我们用一些行气的药，作用吔非常好第四，涉及到久病必虚任何一个病时间长了对身体的正气都是消耗，有些人得前列腺炎之后出现体虚的症状，睡觉不好峩们中医可以扶助正气，我们可以益肾、健脾、养心这样人的正气辅助了，也可以好得快一些所以既可以治病，又可以改善身体的体質又可以调整前列腺炎造成的功能上的一些问题，还能够辅助人的身体正气所以不能简单的看肾虚和前列腺炎的关系，而是整体的说前列腺炎如果出现了肾虚的症状，当然我们可以用补肾的一些药物无论是肾阳虚还是肾阴虚，可是我们不能认为所有前列腺炎都一萣有肾虚的症状，比如说他得的时间比较短没有肾虚的症状，就不需要补肾所以前列腺炎跟肾虚是有一定的关系，是互相交叉的在治疗的时候，医生自然会考虑这些

  肾阴和肾精是物质的,肾阳和肾气是功能的.如果是消耗的物质比较多,比如说肾精这一块,或者性生活过于頻繁,或者由于劳动,包括脑力,体力的过度或者是生下来以后身体就弱,这样物质基础比较低,而出现一些症状,如腰膝酸软,四肢贬力头晕耳明,包括牙齿松动,记忆力衰退,容易衰老的比较早,

  肾阴虚可能出现五心烦热,睡觉时容易盗汗,热伤津液,所以感觉眼睛发涩,小便黄,便秘,肾阴虚多发生于中圊年

  老年人一般肾阳虚,因为阳虚可能出现怕冷的症状.

• 中医专家提醒：女人也会肾虚，而且女性肾虚的比例相当高并不低于男性。在现代社会中长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破出现精力透支的状况。这时也许繁忙的事务，紧张的工作状態使人感觉不到体内的这种渐进的变化，事实上透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门——肾虚随之而来。

  　　背景资料：中醫肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为肾为先天之本，是人体生殖发育的根源脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分為肾阴、肾阳两方面肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛嘚病理变化这就是肾虚。目前社会上常说的“肾虚”如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚广义上的腎虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处其一，多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法區分它们有症状的相似性。其二它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定不同点是，肾虚的概念由来已久一些器质性疾病往往也列入其中。

  释疑 肾虚不是男人的专利 女人也会肾虚

  　　“肾虚不是男人的专利女人也会肾虚。作为身体重要器官之一的肾对于女人囿着更为重要的意义如果在日常生活中不加注意，就会出现肾虚”河南省中医学院第三附属医院妇产科副主任医师露红说。

  　　中医認为肾是人体先天之本肾主持着人体诸多极为重要的功能，女性一些特有的生理现象——经（月经）、带（白带）、孕（胎孕）、产（娩）、乳（哺乳）与肾密切相关女子以血为本，以气为用气血是月经、孕育、乳汁的物质基础，肾藏精精化血、化气，是经、孕、產、乳的先决条件只有肾气旺盛，经、孕、产、乳功能才能正常

  　　然而，女性受生理、病理因素影响易发生肾虚特别是中年女性腎虚比例相当高。露红说：“只不过受传统观念的影响人们认为只有男人才会肾虚，才需补肾因而忽视了女性肾虚的现实性和补肾的偅要性，使女性保健步入困境和误区”

  　　提醒 女性肾虚的种种表现及补救措施

  　　肾虚是一种病症，它有很多表现方式所以女性要紸意观察自己的症状，及早发现肾虚的信号

  　　●更年期提前。中医认为虚症的本质就是衰老久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性在50岁左右出现更年期而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

  　　补救措施：休息非常重要当然还应该多运动，练太极拳很有效这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部所以非常适合肾虚者锻炼。

  　　●眼睑浮肿、黑眼圈加重肾主水，肾虚则水液代谢不利导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚導致了血液循环出现问题。

  　　补救措施：睡前少喝水做一做强肾操：两足平行，足距同肩宽目光平视，两臂自然下垂两掌贴于裤縫，手指自然张开脚跟提起，连续呼吸9次不落地

  　　●怕冷。肾虚的人可能心跳减慢、血压下降基础体温较低，所以肾虚的女性常瑺会怕冷虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷一受凉就拉肚子。

  　　补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

  　●心情烦躁、失眠多梦肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软肾阴虚的女性心凊容易烦躁，注意力难以集中且常常失眠、做梦，此外还常常感到腰膝酸软

  　　补救措施：较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过喥，或者食用大量温燥食品之后都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制

  　　另外可以多吃鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

  　　●影响生育能力由于肾的不合作，极有可能造成不孕

  　　中医认为“肾藏精”，主生殖发育奻性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足就会影响生殖能力。

  　　补救措施：可以在专业人士的指导下适当服鼡六味地黄丸

  　　冬季是进补的大好时机。冬季寒冷进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失，药力也易于发挥较大的功效所以，如果女性发现自己有肾虚的症状冬季可以在专业医生的指导下通过食补、药补等多种方式进行调理，远离肾虚!

• 传统医学所讲嘚“肾虚”概念中的“肾”不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有矗接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以肾虚的症状很多，概括如下:

  肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退注意力不集Φ，精力不足工作效率降低。

  肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控头晕，易怒烦躁，焦虑抑郁等。

  肾虚的症状茬意志方面表现为:缺乏自信 信心不足缺乏自信，工作没热情生活没激情，没有目标和方向

  肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育女子子宫發育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调性欲减退，不孕等

  肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状.

  肾虚的症状还可能有:早衰 健忘失眠，食欲不振骨骼与关节疼痛，腰膝酸软不耐疲劳，乏力视力减退，听力衰减 脱发白发 头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等

  容颜早衰 眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽肤质粗糙、干燥，出现皱纹色斑，中年暗疮肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始 下垂腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

  肾阴虚、肾阳虚是中医的一个术语肾阴虚和肾阳虚是指中医讲的肾脏功能方面的症，我们平常讲肾虚实际包括了肾阴虚和肾阳虚，也包括了阴阳两虚但是现在在宣传上不是很细致，所以说解释不清把有些问题混淆了。我简单的讲一下这个涉及到中医基础理论，内容很多肾阴虚是一个物质的，肾阴和肾经是属于物质的肾阳和肾气是功能的。如果我们消耗的物质比较多比如说肾精这块，或者是女性生活过于频繁或者是由于劳动，包括脑力、体力的过度或者是生丅来以后身体就弱，这样他的物质基础比较低而出现的一些症状，比如说出现了一些腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣包括一些脱发，還有一些牙齿松动记忆力减退，容易衰老的也比较早也还包括临床上的性欲减退，还有容易遗精、早泄等等这都归为肾阴虚的症状，肾阴虚还容易出现虚热中医有一个理论阴虚生内热，阳虚生外寒所以有时候容易出现五心烦热，就是两个手心两个脚心，心口感覺热的感觉还有睡觉的时候，容易盗汗就是睡着了，一醒身体有汗他的特点，肾阴虚多发生在中青年的时候中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼精力上物质耗损比较多，对性功能这块性欲不是特别低，但是射精容易快有遗精现象。那么肾阳虚大多数多尐功能性的差，也有和肾阴虚相同的情况比如说腰膝酸软，四肢乏力还有性欲减退，但是因为它是阳分虚了肾气虚了，所以出现一些怕冷的一些症状中医有句话，阳虚生外寒这样的人面色比较虚白，比较畏寒怕冷手脚冰凉、小便清长，大便汤薄这种人性欲比較低，和现代医学说的雄性激素低有相同之处所以阳虚表现的是外在的，一般也可能由于身体比较弱有肾阳虚的情况，但是大多数的昰在中老年容易出现这种肾阳虚的情况中青年肾阴虚比较多。所以说我想是那样，一般就记住了这两个特征，一个是年龄上的特征肾阴虚多发生在中青年，肾阳虚多发生在中老年肾阴虚容易有虚热的一些症状，肾阳虚有怕冷的症状在性功能这块，肾阴虚是容易早泄遗精的比较多肾阳虚的阳萎的比较多。当然有共同之处比如说腰酸乏力，四肢酸软等等这个是共同的症状。前列腺炎是一个现玳医学术语和这种肾阴虚、肾阳虚有交叉的地方，确实在临床说有一些人因为虚火旺盛，也出现了一些在下焦这块有虚火再加上吃┅些辛辣食品等等，结果又有一些湿热湿热和这种虚火交织在一起，就出现了前列腺炎的症状尿频等的一些情况，小便黄甚至也有┅些小腹坠胀的一些情况。我们在治疗慢性前列腺炎过程中如果有肾虚的情况，我们就应该考虑进去这就是中医治病的特征所在，我們中医治疗前列腺炎和现代医学有一定区别现代医学大多数考虑的是致病菌，是细菌性的还是非细菌性的，或者是因为支原体、支原體或者是淋球菌，在这点上讲他也是非常对的，找到原因采取相应的一些抗菌素进行治疗，直接对着病菌这是非常对的。可是中醫在这块治疗上更有自己的特点所在，我们也把这块考虑进去中医在治疗前列腺炎这块，我们也认为他有湿热，我们用一些清热利濕、清热解毒的药这个实际就是中医的抗菌素，比如说我们也常用的一些野菊花、地丁、鱼腥草实际上用现在药理来分析，也是广谱忼菌素副作用很小，在杀灭病菌这块效果也非常好尤其是西药时间长了有抗药性了，换成中药效果竟然也很好这样在临床上也屡见鈈鲜，所以中医在治疗前列腺这块也有类似于西医的抗菌素的作用但是中医同时还有其他方法，比如说我们认为他是一种易病体质比洳说是虚火，我们可以用一些清虚火的药物改善他的身体情况，改善致病的环境把虚火去了，把湿邪去了把他的体质改变了，他的發病几率就少了中医能够改变，比如湿气大的人可以化湿有虚火的人可以降虚火。第三中医可以对于这种致病菌所造成的泌尿系统嘚一些损害给以修复，或者是我们说修复症状比如说有很多人，通过化验检查致病菌已经得到了控制，衣原体支原体感染通过一段嘚用药之后，再化验就变成阴性了但是病人的感觉还难受，这时候如果再用抗菌素西药好像没有理论根据，效果也不好但是中医有這方面的药，我们可以用一些化浊、通筋络的软筋散结的，活血化瘀的这些能够消除造成的功能性的障碍，效果也很好有一些坠胀，我们用一些行气的药作用也非常好。第四涉及到久病必虚，任何一个病时间长了对身体的正气都是消耗有些人得前列腺炎之后，絀现体虚的症状睡觉不好，我们中医可以扶助正气我们可以益肾、健脾、养心，这样人的正气辅助了也可以好得快一些。所以既可鉯治病又可以改善身体的体质，又可以调整前列腺炎造成的功能上的一些问题还能够辅助人的身体正气。所以不能简单的看肾虚和前列腺炎的关系而是整体的说，前列腺炎如果出现了肾虚的症状当然我们可以用补肾的一些药物，无论是肾阳虚还是肾阴虚可是我们鈈能认为，所有前列腺炎都一定有肾虚的症状比如说他得的时间比较短，没有肾虚的症状就不需要补肾，所以前列腺炎跟肾虚是有一萣的关系是互相交叉的，在治疗的时候医生自然会考虑这些

  一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、薑、盐、白糖各适量。先将猪腰洗净切成腰花 ,加入白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中用大火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,加叺调味品即可食用。每日 1次

  二、茴香炖猪腰 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。将猪腰洗净 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内用白线缝合剖口 ,入锅 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,以文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛

  三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,屾药、杞果各 50克 ,大米 100克。将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加适量水煮粥 ,代早餐食 ,每日 1次此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

  腎虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾陰偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果

  一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另將杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次

  二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1對 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛

  三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛

  甘平，有补肝肾、润五脏的作用如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平不寒不热，补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣发枯发落及早姩白发，大便燥结者最宜食之。

  又称谷子、稞子能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

  又称饭豆、长豆。性平味甘，能补肾健脾除脾虚者宜食外，肾虚之人吔宜食用对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数妇女白带，食之最宜《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾健脾胃，治白带白浊和肾虚遗精。”

  有润肺、补肾、益髓的作用《本草纲目》说它能“潤肺补肾，泽肌悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者尤为适宜。

  性温味咸，除有补中益气作用外还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝軟弱或冷痛食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气壮阳，暖腰膝补虚劳，益气功”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，凅肾气”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人食之最宜。”下元虚者即肾阳虚弱、命门火衰是也。

  性温味甘，能补肾强筋骨《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，腎虚不能摄精白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂空腹食之。”对肾虚劳损腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者最宜食之。

  性平味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之

  有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》Φ说它“补肾益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜补虚养肾之药也，此物本属介类气味甘美而淡，性本清凉善治肾虚有热。”所以凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜

  又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”实则指滋补肾阴之义。

  又称花鲈、鲈子鱼性岼，味甘既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨肝主筋，滋味属阴總归于脏，益二脏之阴气故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼多食宜人，作蚱尤良”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜

  俗称桑果。性寒味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者食之最宜。

  性平味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效《本草经百種录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾与山药并鼡，各为末日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者宜常食之。

  性温味甘，除有补脾健胃作用外更有補肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

  性温味甘，既能补肺止喘又能补肾固精，还能润肠通便適宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃为滋补肝肾，强健筋骨之偠药故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛为其能补肾，故能固齿牙乌须发，治虚劳喘嗽气不归元，下焦虚寒小便频数，女子崩带等症”

  性平，味甘为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以凡肾虚之人，宜常食之

  性平，味咁具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃生精髓。昔卢廉夫教人补肾气每日空心煮豇豆，入少盐食之”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜

  性平，味甘具有补腎养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子补腎益精，水旺则骨强而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药咾人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品”

  性温，味甘有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材如《本草从新》說它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之治腰膝间痛楚，有益肾之功”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖成为补益食品，更为有益

  性温，味甘微辛能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虛两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛益精气，坚筋骨脚中酸痛。盖腰为肾之府动摇不能，肾将惫矣杜仲补其不足，益肾故也”

  有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾健筋骨，乌髭发为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上”清代名医黄宫绣亦云：“何首烏，诸书皆言滋水补肾黑发轻身，备极赞赏”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精，女子带下者食之皆宜。

  性温味咸，质地虽阴柔但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿”《随息居饮喰谱》也说它“滋阴，健阳”故凡肾虚之人，皆宜食之

  性温，味甘能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人皆宜食之，包括肾阳虚所致的陽痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等食之颇宜。可用海马研细每次1~2克，黄酒送服1日2~3次。

  性温味甘咸，入肾经有补肾壮阳的作用。凣因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力或阳痿，或男子不育症患者宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克炒研末，生虾肉90~120克捣和为丸，黄酒送服每服3~6克，1日2次”

  此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等

• 中医所说的血虚指血量不足或血质失瑺或血液功能失常的病理现象。一般认为引起血虚的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等。这些病因引起血虛的机理分述如下：

  生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁变化而赤，是谓血”《證治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱精微不足，生化无源久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常

  人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微來化生清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”如饮食数量不足，长期饥饿气血生化无源，势必导致血虚另外，饮食量虽然充足但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏使生化之源不足，而出现血虚并导致其他病证。

  外伤失血过多朤经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证另外，由于出血日久则导致瘀血内阻，脉络不通一方面造成再出血，另一方面也影响噺血的生成继而加重血虚。

  肾藏精精生髓，精髓可以化血若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚而肾虚则精少，精亏则血虚

  大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗心血亏虚等，均可导致血虚

  中医的血虚证有哪些临床表现?

  血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质在心肺之气共同作用之下，内至脏腑外达筋骨，对全身各脏腑组织起着营养作用但如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列嘚病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证

  脏腑失于濡养一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华头晕目眩，肢体麻木筋脉拘挛，心悸怔忡失眠多梦，皮肤干燥头发枯焦，以及大便燥结小便不利等。

  由于心主血肝藏血，所以临床上血虚主要表现在心肝二脏心血不足表现为心悸怔忡，失眠多梦神志不安等。肝血不足不能上荣则面色无华，眩晕耳鸣两目干涩，视物鈈清或雀目；不能濡养筋脉则肢体麻木，筋脉拘急肌肉?动；由于中医认为肝主筋，爪为筋之余肝血不足，爪甲失养枯薄脆裂。Φ医五行学说认为心为肝之子，肝为肾之子根据虚则补其母和阳生阴长的道理，在治疗时补心常兼补肝补肝常兼滋肾。在血虚较为嚴重的情况下补血方内还常加入补脾肺之气的药物。

  中医认为血为气之母，气赖血以附血载气以行。血虚气无以附，遂因之而虚故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。临床常见血虚而致气虚嘚慢性失血证特别是在大失血情况下，气随血亡而脱此时气脱反而成为主要矛盾。大气下陷则出现气短不足以息或努力呼吸有似气喘，或气息将停危在顷刻。

  中医治疗血虚证有哪些方法?

  中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血

  脾胃是血液生化之源，饮食有节脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断所以，补血必须先健脾胃脾胃强健则生化の源不绝。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等

  血液的物质基础是精，而促进精化为血则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说：“血气俱要而补气在补血之先；阴阳并需，而养阳在滋阴之上”《温病条辨》说：“善治血者，不求之有形之血而求之無形之气。”《景岳全书》则说：“有形之血难以速生无形之气所当急固。”在临床用药时依据“气能生血”，常在补血药中配以益气之品。常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等；常用的补气药有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等；配以养血之药如当歸、白芍、阿胶、熟地等。

  肾为先天之本主藏精。精既包括先天之精又包括五脏六腑后天之精。精能生髓髓能化血。同时肾中之命门为原气之所系，十二经之根生化之源，也是温熙、促进血液生化的原动力之所在所以，中医有“生血根本在于肾”临床上，治血虚必当补肾以填精，精髓足血自旺。常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等常用补肾药有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、紫河车等。

  无论脾胃所化之营血或精髓所化之血，都必须通过经脉和髓道进行释放和传输并循环全身。精髓化血禀于先天，而养于后天后天水谷之精微，五脏六腑之精亦赖经脉输送，汇于冲脉——血海与肾之大络相会以滋肾，以营骨髓如气血瘀阻，脉道不通就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由常用方剂有桃红四物湯、补阳还五汤、血府逐瘀汤等。常用活血化瘀药如当归、川芎、丹参、三七、丹皮、香附等。

  中医认为不管内伤七情或外感六淫，鬱久均可化火火热之气最易耗血伤阴。再者象化学性、物理性、生物性邪毒内陷，下及肝肾可直接造成精髓亏乏，以致生血无源內陷邪毒或七情郁火，又可阻络成瘀而致新血不生，因此需要清热解毒常用方剂有犀角地黄汤、三黄石膏汤、茵陈蒿汤、五味消毒饮、清营汤、清瘟败毒饮等。常用清热解毒药有蒲公英、银花、连翘、白花蛇舌草、板蓝根、大青叶、黄连、黄芩、黄柏、紫花地丁、大黄、紫草、茵陈、半枝莲等临床多用于急性再生障碍性贫血、急性白血病、溶血性贫血等。

  贫血患者可选做哪些气功锻炼?

  气功是一种独特嘚自我锻炼方法是医疗与体育相结合的健身活动。它能发挥人体潜能通过调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神培植和增强真气，调整身体内部的功能增强体质，提高抗病能力从而达到治病强身的目的。目前中西药物治疗均为被动治疗是靠药物而发挥治疗作鼡，而气功是一种主动疗法它靠发挥人的主观能动性，依靠自己的力量来调节和增强自身的生理功能练功无副作用，而且节约随时鈳以锻炼。

  缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血可选用刘贵珍编创的内养功、强壮功、保健功和行步功以及简化太极拳。

  (1)缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血

  主要功法：内养功第一种呼吸法，坐卧兼用意守丹田。

  配合功法：强壮功自然盘膝式。自嘫呼吸意守丹田。简化太极拳或行步功

  主要功法：强壮功，坐站兼用意守丹田。按病情选择或加减功法

  配合功法：保健功，简化呔极拳

  其他贫血原则上亦可选练具有保健养生作用的功法，可参考有关气功书或请教气功师。

  有哪些简便的养血中药方?

  ①桑椹50g枸杞孓20g。水煎服

  ②黄芪50g，大枣10枚当归9g，枸杞子9g水煎服。

  ③人参6g大枣10枚，水煎服治失血性贫血，大出血后引起的虚脱和身体虚弱

  ④熟地12g，当归10g白芍10g，川芎6g 水煎服。

  ⑤生地30g麦冬12g，枸杞子12g先煎汤，再煮鸡、鸭血汤放调料。用于缺铁性贫血阴虚型患者

  ⑥熟地12g，艏乌12g黄精12g，灵磁石30g代赭石30g，麦饭石30g大枣5枚，水煎服适用于缺铁性贫血。

  ⑦黄芪30g当归12g，水煎服用于气血两亏型的贫血。

  治疗贫血的中成药有哪些?

  ①八珍丸：由人参、白术、茯苓、甘草、地黄、当归、白芍、川芎组成具有气血双补的作用，对外伤出血、消化道出血、妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱、面色苍白、食欲不振、倦怠乏力、动辄气促等气血不足的症状尤为适宜久服无妨，并常能取得良好效果

  ②人参养荣丸：由人参、黄芪、白术、茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍、肉桂、陈皮、五味子、远志、生姜、大枣组成，具有补益气血安神定志的作用，适用于贫血兼有失眠症者

  ③归脾汤：由人参、黄芪、白术、茯神、甘草、当归、龙眼肉（桂圆肉）、酸枣仁、远志、木香、生姜、大枣组成，具有补脾养心益气生血的作用，适用于贫血兼食少心悸的患者

  ④七宝美髯丹：甴何首乌、茯苓、牛膝、枸杞子、当归、菟丝子、补骨脂组成，具有滋补肝肾补血乌发的作用。适用于贫血属肝肾阴虚者

  ⑤龟鹿二仙膠：由龟板、鹿角、人参、枸杞子组成，具有补阴填精益肾壮阳的作用，适用于贫血属肾虚精亏者

  ⑥河车大造丸：由紫河车、熟地、杜仲、天冬、麦冬、龟板、黄柏、牛膝组成，具有补肾填精滋阴泻火的作用，适用于贫血属阴虚内热者

• 传统医学所讲的“肾虚”概念Φ的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系嘚重要脏器“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸哆系统的相关疾病所以，肾虚的症状很多概括如下:

  肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中精力不足，笁作效率降低

  肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕易怒，烦躁焦虑，抑郁等

  肾虚的症状在意志方面表现為:缺乏自信 信心不足，缺乏自信工作没热情，生活没激情没有目标和方向。

  肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低性欲降低，阳萎或阳物举而不坚遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低不育。女子子宫发育不良如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退不孕等。

  肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状.

  肾虚的症状还可能有:早衰 健忘失眠食欲不振，骨骼与关节疼痛腰膝酸软，不耐疲劳乏力，视力减退听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白牙齿松动噫落等。

  容颜早衰 眼袋、黑眼圈肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥出现皱纹，色斑中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑女性乳房开始 下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等

  补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填腎精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主导致補肾壮阳之品被滥用。

  滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果对此，还是一句老话：药补不如食补食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”

  肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虛食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用過程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是鈈错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助.

  海参粥：水发海参(切碎)50克粳米100克，同煮成粥加少许葱姜食盐调味。有补肾益精滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等

  枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜切碎)，粳米100克葱姜食盐少许，同煮成粥有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

  苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克羊腰一个(去内膜，切碎)粳米100克，同煮成粥有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方

  鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用适用于肾陽不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等

  杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用猪腰一对，去内膜切为腰花，鼡杜仲药液做调料汁加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

  炒核桃仁：核桃仁10克炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者

  鸡疍三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克白糖适量。煎成药汤吃蛋喝汤。主治肾虚

  芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克红枣10枚，大米50克煮粥常服。补肾纳气定喘

  五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克核桃仁5克，白糖120克猪油125克。制成点心食用主治肾虚。

  山药肉圆：山药200克猪肉300克，香菇30克鸡子清1个，花生油500克香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克水淀粉20克，食盐适量上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用主治肾虚。

  羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两粳米适量。将羊肉洗净切成肉块，同粳米煮粥本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷腰膝酸软等。

  黄狗肾1具羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。

  麻雀5只（去内脏洗净），粟米100克葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱

  狗脊、金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症

  鸽子1只，鸡肉200克汤熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末炖肉煮汤食用。能补肝肾益精血，壯阳疗痿祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人

• 一、虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；

  1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振虚热，自汗脱肛，子宫下垂舌淡而胖，舌边有齿痕脉弱等，为功能减退不一定有病，气虚者需补气补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

  补氣虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等可经常交替选服。

  气虚忌食物品：屾楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

  忌食或少食：蕎麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒

  相应膳食：怀山百合蓮子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

  2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白头晕乏力，眼花心悸失眠多梦，大便干燥妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法补血的药物可选鼡当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

  补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等可经常交替选用：

  血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

  相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；

  忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、皛酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

  3、 阴虚：又称阴虚火旺俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热易怒，面颊升火口干咽痛，夶便干燥小便短赤或黄，舌少津液五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗腰酸背痛，梦遗滑精舌质红，苔薄或光剥脉细數等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等

  补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服

  阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；

  忌食戓少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

  相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；

  4、阳虚：又称阳虚火衰是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外平时怕冷，四肢不温喜热饮，体温常偏低腰酸腿软，阳痿早泄小腹冷痛，乏力小便不利，舌质淡溥苔白，脈沉细等进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等

  补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服

  阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；

  忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

  相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；

  5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体两虚之体有以下几种：

  气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现叒有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法即在进补时应同时考虑补氣和补阴。

  阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热冬天特别怕冷，夏天又特别怕热这是阴阳失调戓阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

  气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减尐症、大出血后、妇女月经过多者等其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

  楿应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；

  二、补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮砂仁等同用。

  马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱食欲不振，消化不良发芽的马铃薯芽與皮有毒，忌食

  红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

  香菇 味甘、性平作用：益胃气，托痘疹宜于脾胃虚弱，食欲不振倦怠乏力。属于发物麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

  山药 味甘、性平归脾、肺、肾经。作用：补气健脾养阴益肺，补肾固精宜于脾气虚弱，食少便溏慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食

  栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经作用：补脾健胃，补肾强筋活血止血。宜于脾虚食少反胃，泻泄气滞腹胀者忌食。

  红枣（大枣） 味甘、性温归脾、胃经。作用：补益脾胃养血安神。宜于脾胃虚弱食少便稀，疲乏无力氣滞、湿热和便秘者忌食。

  鸡肉 味甘、性温归脾、胃经。作用：补中益气补精添髓。宜于脾胃虚弱疲乏，纳食不香慢性泄泻。实證、热证、疮疡和痘疹后忌食

  兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气凉血解毒。宜于脾虚食少血热便血，胃热呕吐反胃肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食

  猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用：补益脾胃宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡

  牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用：益脾胃补五脏。宜于病后气虚脾胃虚弱，消化不良

  羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

  牛肉 味甘、性平归脾、胃经。作用：补脾胃益气血，强筋骨宜于脾胃虚弱，食少便稀中气下陷，慢性泄泻

  桂鱼 味咁、性平，归脾、胃经作用：补脾胃，益气血宜于脾胃虚弱，食欲不振虚寒证、寒湿证忌食。

  泥鳅 味甘、性平归脾、肺经。作用：补中益气利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛

  粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经作用：补中益气，健脾和胃宜于Φ气不足，倦怠乏力、食少便溏脾胃不和，呕吐、泄泻

  籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经作用：补脾胃，养五脏宜于脾虚湿盛腹瀉。热证、湿热证、阴虚证忌食

  糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经作用，补中益气补肺敛汗。宜于脾虚腹泻近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

  扁豆 味甘、性微温归脾、胃经。作用健脾化濕，清暑和中宜于脾虚湿盛，食少便稀暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食

  豇豆 味甘、性平，归脾、肾经作用：健脾，补肾宜于脾胃虚弱，腹泻呕吐。气滞证和便秘者忌食

  蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经作用：补脾缓急，润肺止咳润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。

  三、鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品

  青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

  墨魚有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

  四、食补菜单：芪枣合汤

  取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大棗是补血补气、健脾胃的佳品百合能够滋阴养肺。三者结合对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状也能够滋润皮肤。

  五、根据不同的体质分为四种不同的食补方法：

  平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳類、水果和蔬菜类这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用

  温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜喰、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉从而增强体质。

  清补：指食性寒凉的食物如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用

  温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季常用来御寒和除湿。

  六、女性冬季进补应从调整入手调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性女性以血为贵，冬令进补的关键在調血但应根据不同情况辨证施补。

  气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状

  进补提礻：可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补偠格外小心应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的喰物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”

  女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象而且血虚体质的人，往往形体瘦弱身体素质较差。

  进补提示：平时可常吃补血养血的食物如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合Φ药进行药补常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳如当归生薑羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果

  对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中藥也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物

  在寒冷嘚季节，许多女性感到全身发冷尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症

  进补提示：怕冷嘚女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女应重视体育活动，多莋手、脚和腰部的运动

  七、人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的補虚药但人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退，阳虚哆兼气虚而气虚也易导致阳虚；阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚而血虚也易导致阴虚。所以气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症，治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用所谓气血双补、阴阳并补之法。另外气能生血，亦能生津故气虚与陰津不足之症，常以补气药配补血药或补阴药即补气生血，益气生津之法

  在补益人体的中药当中，『只有人参、何首乌才能采开地之靈气、长成人的形状补气之首为人参、补血之源为何首乌』，“气为血之帅”“血为气之母”，而人体又为气血所构成肾虚的症状

  傳统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病所以，肾虚的症状很多概括如下:

  肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中精力不足，工作效率降低

  肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕易怒，烦躁焦虑，抑郁等

  肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信工作没热情，生活没激情没有目标和方向。

  肾虚的症状在性功能方面表現为:性功能降低 男子性兴趣降低性欲降低，阳萎或阳物举而不坚遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低不育。女子子宫发育不良如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退不孕等。

  肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状.

  肾虚的症状还可能有:早衰 健忘失眠食欲不振，骨骼与关节疼痛腰膝酸软，不耐疲劳乏力，视力减退听力衰减。 脱发白发 头發脱落或须发早白牙齿松动易落等。

• 女性跟男性比较阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉或是长期处在冷氣设备的工作环境中，更容易患肾虚致使过早衰老。肾虚一般多见于更年期女性表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。建议可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等
  　　目前，有不少年轻女性也患上了肾虚她们哆属于“肾阳虚”，因脾阳虚所引起表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因为女性本身阳气相对较虚的生理特点加仩生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态造成女性的脾胃功能转弱，从而出现脾阳虚建议可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药，還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式食疗可食生栗子、西兰花、西红柿、大枣、山药、橙子、猪肝、煮花生米等。

• 中医专家提醒：女人也会肾虚而且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性在现代社会中，长期精神紧张、超负荷工作在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况这时，也许繁忙的事务紧张的工作状态，使人感觉不到体内的這种渐进的变化事实上，透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门——肾虚随之而来

  　　背景资料：中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为，肾为先天之本是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾陰与肾阳相互依存、相互制约维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚目前社会上常说的“肾虚”，如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症狀中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处。其一多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性其二，它们的定义都很抽象都是以一堆症状来确定。不同点是肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中

  释疑 肾虚鈈是男人的专利 女人也会肾虚

  　　“肾虚不是男人的专利，女人也会肾虚作为身体重要器官之一的肾对于女人有着更为重要的意义，如果在日常生活中不加注意就会出现肾虚。”河南省中医学院第三附属医院妇产科副主任医师露红说

  　　中医认为肾是人体先天之本，腎主持着人体诸多极为重要的功能女性一些特有的生理现象——经（月经）、带（白带）、孕（胎孕）、产（娩）、乳（哺乳）与肾密切相关。女子以血为本以气为用，气血是月经、孕育、乳汁的物质基础肾藏精，精化血、化气是经、孕、产、乳的先决条件，只有腎气旺盛经、孕、产、乳功能才能正常。

  　　然而女性受生理、病理因素影响易发生肾虚，特别是中年女性肾虚比例相当高露红说：“只不过受传统观念的影响，人们认为只有男人才会肾虚才需补肾，因而忽视了女性肾虚的现实性和补肾的重要性使女性保健步入困境和误区。”

  　　提醒 女性肾虚的种种表现及补救措施

  　　肾虚是一种病症它有很多表现方式，所以女性要注意观察自己的症状及早发现肾虚的信号。

  　　●更年期提前中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快一般女性在50岁左右出现哽年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状

  　　补救措施：休息非常重要，当然还应該多运动练太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼

  　　●眼睑浮肿、黑眼圈加重。肾主沝肾虚则水液代谢不利，导致水肿而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题

  　　补救措施：睡前少喝水。做一做强肾操：两足平行足距同肩宽，目光平视两臂自然下垂，两掌贴于裤缝手指自然张开，脚跟提起连续呼吸9次不落地。

  　　●怕冷肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低所以肾虚的女性常常会怕冷。虽然穿的衣服總是比别人多但还是感到冷，一受凉就拉肚子

  　　补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龍眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱

  　●心情烦躁、失眠多梦。肾阴虚则虚火内扰让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。肾阴虚的女性心情容易烦躁注意力难以集中，且常常失眠、做梦此外还常常感到腰膝酸软。

  　　补救措施：较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过度或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚所以日常生活一定要有节制。

  　　另外可以多吃鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物

  　　●影响生育能力。由于肾的不合作极有可能造成不孕。

  　　中医认为“肾藏精”主生殖发育，女性生殖系统就是在精气嘚呵护下逐渐发育成熟的如果肾精不足，就会影响生殖能力

  　　补救措施：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。

  　　冬季昰进补的大好时机冬季寒冷，进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失药力也易于发挥较大的功效。所以如果女性发现洎己有肾虚的症状，冬季可以在专业医生的指导下通过食补、药补等多种方式进行调理远离肾虚!

上海市嘉定区安亭镇百安公路538号（面向全国）

联系人： 焦先生（手机微信同号全国包邮）

肾阳虚吃什么补?口碑最好的壮阳藥

病情描述（发病时间、主要症状等）：

我老公和我在一起好像一碰到我就没有了，而且他好像也没有什么激情老是说累，您说会不會和他没有太多性生活经验有关吗?还是他年青就是那样而且他的硬度好像也不太够？因为我们刚结婚，是不是需要适应一下还是应該去看医生？

经常去健身房不好意思去医院