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幻龙九封尽
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幻灵九峰尽
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随着生活水平的不断提高，人们在衣食住行的改善，往往日常生活中很多细小的习惯会误导我们的健康，长期以往下去会造成恶性循环，给我们的身体造成不可自我修复的损害，所以今天我就和大家来聊聊在中医上怎样去养身，养身的九大方法是什么？
首先体质的不同，养身侧重点也不同。
1：特禀体质
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。&特&指的是什么？就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
&总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
&形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
&常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
&如果我们能认识到自身是过敏体质，那么我们就可以改变自己的过敏体质，而不是去阻断过敏源，这样我们就从根本上改变了过敏状态。
&饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。
&&&&对于哮喘这边的一个方子帮助过许多的患者康复，推介大家。
平喘丸治咳喘
【方剂】曼陀罗花（或叶）30克，灸远志150克，甘草150克，地龙150克。
【制用法】研极细末，炼蜜为丸，每粒3克，每次服1粒，1日3次。
【功效】鲜痉平喘豁痰，润肺止咳。
&&&&对于过敏性鼻炎这边有一个方子治疗效果良好，帮助过许多的过敏性鼻炎患者。
苍耳油方治鼻炎
【方剂】苍耳子15-20粒，豆油50克。
【制用法】将苍耳子炒后，再将豆油沸腾无沫后放苍耳子，至苍耳子煎至黑色焦状为止，再用纱布过滤。将过滤后的药油浸泡纱布条（约1厘米&4厘米）备用。取油纱条放置在双下鼻甲上，隔日或1日涂药1次，也可用此药油滴鼻，1日1次。
【功效】祛风、消炎、通窍。适用于慢性单纯性鼻炎，过敏性鼻炎及肥厚性鼻炎。
&&&&这个只是九种不同的养生方法根据其中一种体质而特制的中医养身法，明天我会接着和大家聊聊九种中的第二种养身法。如果大家感兴趣可以和我一起讨论中医养身，传承中医养身，弘扬中医文化！
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今天我们要探讨第二种体质养身喽！大家有没有很激动，反正我是很开心的可以很大家分享这个小秘密哦，不可以告述别人！我只告诉你一个人哦！
&&&&&2：气郁体质
一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
1：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；
2：平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒；
3：舌淡红，苔白，脉弦；
4：一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；
5：有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；
6：咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；
7：胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；
8：腹痛肠鸣，大便泄利不爽；
9：体内之气逆行，头痛眩晕。
气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。
多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；
多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；
多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；
在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。
心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。
注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
疏肝理气，少量饮酒
可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）。
多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
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如果你是其中特别的体质人群，可以单独找我，这边有从事30多年经验丰富的老中医，帮你解决病症。
第三天啦！中医养身大爆炸接着来了，你准备好接招了吗?
3:湿热体质
&所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。
1.先天禀赋
2.嗜烟酒、常熬夜
日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。
3.滋补不当
如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。
4.肝郁气滞
长期情绪压抑，借酒浇愁。&
长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。
一般要分湿重还是热重。
五子补肾酒
【配方】枸妃子一百克&，菟丝子五十克，五味子五十克，&覆盆子一百克，&车前子50g白酒一千毫升
【功用】添精补髓，疏利肾气。
【制法】1&将上述药材研细粉，装入纱布袋中；&2&放入酒中，浸泡三十天，过滤，去渣备用。
【用法】每次十到二十，每日一次，晨起即饮。
【药材功效解析】枸杞子：甘平质润，有滋补强壮作用。
菟丝子：功效补肝肾，益精髓，法风明目。五味子：五味子敛肺益肾，益智安神。复盆子：甘能益，酸能收，补而兼固，为滋补肝肾，收敛用固涩药。车前子：清利湿热药，强阴益精，有延年益寿之功。此酒滋肾填精，对精、神、气、血皆有补益功能，又能充养形体，振奋精神，乌须黑发，强壮筋骨，延年益寿；主治肾虚遗精，阳痿早泄，小便后余沥不清，久不生育，及气血双虚，须发早白。
&&&&&2.热重
补肾地黄酒（一）-（关节疼痛）
【配方】生地黄一百克，大豆二百克，生地蒡根一百克，无灰酒两千五百克。 【制法】将上药用绢袋盛，浸入酒中密封，六日后即可饮用。
【主治】老年人肾水不足，风热湿邪壅滞经络，关节、筋骨挛痛，日久不已等症。 【用法】每次饮两到三盅。
1.宜食祛湿食物
如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
2.忌食食物
甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。
因热往往依附湿而存在。所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。如果你是其他的湿热体质的话，可以单独联系我哦！告诉你失传老中医独家秘方。
& &第四天喽！讨论男人们最怕的一种，阳痿，早泄等男性疾病的由来。
4.阳虚体质
&&&&&&&指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征&&象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。
1.畏寒怕冷，四肢不温
这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”的状态。
2.完谷不化
指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比把生米煮成熟饭，胃就好似煮饭的锅具，而阳气就好比是煮饭的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。
3.精神不振
阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
4.舌淡而胖，或有齿痕
体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
5.脉象沉细
阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
除阳虚的一般证候畏寒怕冷，四肢不温；完谷不化；精神不振；舌淡而胖，或有齿痕；脉象沉细外，特定脏器兼证可供辨别。
兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。
兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。
兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。
兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。
咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。
1.心阳暴脱偏于亡阳
证候：汗出肢冷，面色浮红，脉虚数或浮大无根。治则：敛汗、潜阳，扶正固脱。主方：参附龙牡汤加味。方药：炙党参（或红参）、附片、炙黄芪、煅龙骨、煅牡蛎、山萸肉、肉桂。
喘急不能卧者加黑锡丹、蛤蚧粉，以益元补肾，摄纳肾气。
若兼见心气贯脉不匀，脉见结代者重用炙甘草、桂枝、麦冬、苦参等。
2.心阳暴脱
证候：口腔溃疡，自汗，畏寒肢冷，肢体倦怠，舌淡苔白，脉沉迟无力。治则：益气健脾，温中散寒固表。主方：芪附汤加味。方药：炙黄芪、熟附片、西洋参、麦冬、五味子、山萸肉。
若见阴伤，证见舌质偏红，脉细数无力加玉竹、天冬、太子参以养阴生津。若兼见胸部闷窒者，宜加沉香、檀香理气舒胸。若兼见痰浊阻滞，胸满闷痛、舌苔腻浊加陈皮、枳壳、胆星、佛手以理气化湿，疏畅气机。若兼见心胸疼痛剧烈者加丹参、藏红花、郁金、三七或用冠心苏台丸1粒等以活血化瘀，理气止痛。
3.肾阳不足
证候：年老久病及腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿、滑精者，大便溏薄，尿频而清。治则：温补肾阳，填精止遗。主方：右归九。方药：熟地、菟丝子、当归、山药、枸杞、杜仲、山茱萸、鹿角胶、肉桂、熟附子。
阳痿，遗精、滑精，遗尿，不育者，加仙灵脾、金樱子、阳起石、煅龙牡、海狗肾；崩漏、宫寒不孕者加淫羊藿、黄芪、续断、炮姜炭、紫河车、龟板。
4.阳虚喘促、水肿
证候：肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。治则：温补肾阳，化气行水。主方：金匮肾气丸。方药：熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子。
水肿而尿少者，加车前子、白茅根、益母草、牛膝。喘促日久，动则加剧，加人参、五味子、补骨脂、淫羊藿、胡桃肉。
5.肝阳不足，阴血亏虚
证候：头晕眼花，耳鸣，目干畏光，急躁易怒等。治则：暖肝补虚。主方：温阳补肝汤加减。方药：黄芪、党参、肉桂、白芍、肉苁蓉、巴戟天、葫芦巴、杜仲。
若畏寒肢冷，巅顶阵痛者，加吴茱萸、生姜；若面色惨白，口唇发青，加川芎、人参；若妇人经闭，胁肋少腹寒痛，宫寒不孕，带下清冷，崩漏，加川芎、香附、法半夏。
6.肝肾阳虚
证候：腰酸腿软，肢体畏寒，少腹拘急，小便不利或频数，舌质淡胖，尺脉沉细；及痰饮喘咳，水肿脚气，消渴，久泄。治则：温补肾气。主方：肾气丸加味。方药：附片、肉桂、熟地、山药、山萸肉、泽泻、茯苓、丹皮、乌药、沉香、小茴香。
若阳痿囊冷阴湿，下肢不温者，加鹿茸、菟丝子；肝阳虚，精寒肾冷，滑精无梦者，加五味子、覆盆子、菟丝子、枸杞子。
&&&为啥人们只是看看就走了。好伤心的，咋就不能留下你的脚步呢？讨论一下呢？
第六种体质开始讨论啦！看看你是不是属于这种体质呢？
6：痰湿体质
痰湿，症名。指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。
1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽
2．&舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排
3．&口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60&岁者中耳聋者多见
4．&感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
5．&脉象：脉濡而滑
6．&喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬
7．&大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等，在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压；嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，享受日光浴；洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
饮食清谈为主，平时多进行户外活动，多点晒太阳，坚持运动。宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等，饮食应以清淡为主，香菇、海带、冬瓜，芥菜、韭菜、包菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、山药、栗子,粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、豇豆、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼;杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、鹌鹑、栗子、杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼
忌吃：饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油腻的食物，油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱，限制食盐的摄入。
李子&其味甘酸，酸性能收敛。《随息居饮食谱》：“多食生痰。”
石榴&味酸，《日用本草》：“其汁恋膈成痰，损肺气，病人忌食。”《医林纂要》：“多食生痰。
柿子&《本草经疏》云：“肺经无火，因客风寒作嗽者忌之。”《随息居饮食谱》：“凡中气虚寒，痰湿内盛，皆忌之。”
大枣&性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，敛外邪，故风热感冒者忌食之。《随息居饮食谱》：“凡温热、暑湿诸病前后，……并忌之。”《本草经疏》：“患痰热者不宜食。”
柚子&痰湿体质多体虚怕寒食，而柚子性寒，虽然有化痰之功，但气虚体弱之人不适宜吃。
枇杷&性凉味甘酸，随息居饮食谱》：“多食助湿生痰，脾虚滑泄者忌之。”痰湿体质者不宜吃。
甲鱼&痰湿体质者多气虚、脾虚，甲鱼不适宜吃。《本草从新》：“脾虚者大忌。”《随息居饮食谱》：“孕妇及中虚，寒湿内盛，时邪未净者，切忌之。”
还应少食或忌食田螺、螺蛳、鸭肉、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子，忌食海鲜、甜饮料、砂糖、饴糖等，应限制食盐的摄入。
第五种爆炸养身来袭，更多的中医养身绝学知识，和你一起分享！
4.阴虚体质
&&&&同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火、火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干&咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女仕、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
中医认为肾虚病症有阴虚阳虚之分，补肾应当针对肾阴肾阳的不同就读采用对症的相应方法进行理论。肾阴虚者常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等浙江进行滋补，饮食中应多吃清凉食品如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等；肾阳虚者常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡体胖等症状，应选择羊肉、鹿茸肉、苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
中医讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态，就是说你的身体出现了问题。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能。
阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。
宜忌原则：
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
第六种来袭，接招喽！
6、平和体质
先天的遗传条件良好，后天的饮食起居生活习惯适宜，即后天调养得当。
&形体特征：体形匀称、健壮。
&心理特征：性格随和开朗。
&常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
&发病倾向：平时较少生病。
&对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
对于平和质的人，养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。对于饮食调理，首先要“谨和五味”。饮食应清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，会破坏身体的平衡状态。如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。
其次，在维持自身阴阳平衡的同时，平和质的人还应该注意自然界的四时阴阳变化，顺应此变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡。再则，平和质的人还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。
这类食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡、牛、羊等。平和质的人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等。夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等；秋季干燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等；冬季阳气衰微，故宜食温补之品以保护阳气，而不宜寒凉之品。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。
第七种来袭，亲们都看看吧！
6、痰湿体质
痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。
&&&“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。&多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。
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8、血瘀体质
&&&&&血瘀体质的人经脉的血液不能及时排出和消散，而停留于体内，或血液运行不畅，瘀积于经脉或脏腑组织器官之内，从而出现一系列体质特点。为面色晦滞、口唇色暗、眼眶暗黑、肌肤甲错、易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、小腹或四肢等处刺痛，口唇青紫或有出血倾向，吐血、便黑等。
血液循行发生不畅或淤滞之症，多为先天性原因。
血瘀体质的预防方法：
精神调养：血瘀体质在精神调养上要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。
饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，如山楂粥、花生粥亦颇相宜。
药物养生：可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
1、宜吃流质性食物；&2、多吃温性食物；&3、宜吃碱性食物。
1、忌食寒凉性食物；&2、忌吃含纤维的食物；&3、忌食肥腻、坚硬类食物。
&好多朋友问脱发怎么办？中医有什么好办法吗?
脱发为一常见疾患，主要有斑秃、早秃、脂溢性脱发等。斑秃系局限性斑状脱发，骤然发生，经过徐缓，其特点为病变处头皮正常，无炎症，无自觉症状，常于无意中发现，头部有圆形或椭圆形脱发斑，秃发区边缘的头发较松，很易拔出，斑秃的病程可持续数月至数年，大多能自愈，但也有反复发作的。斑秃中约有5-10%的病例在数天或数月内头发全部脱光而成为全秃，少数严重者可累及眉毛、胡须、腋毛、阴毛等，全部脱光称普秃。早秃好发男性青壮年，多见于脑力劳动者，脱发特点从前额两侧开始逐渐向头部延伸，头发渐渐变得稀少纤细，新发生长越来越细，柔软无力，失去光泽，也有从头顶部开始脱发，脱发区呈一片均匀稀疏细软的头发，有微痒感。脂溢性脱发，多见于青壮年男性，头皮往往油腻发亮或有大量头屑，呈灰白色糠秕状，头发干燥缺乏光泽，自觉瘙痒，时日长久前额两侧及头顶部头发开始对称脱落，疏稀变细，患部由于毛囊萎缩，常致永久性脱发。 本病病因尚未完全清楚，目前多数认为与内分泌失调、雄性激素增多、神经精神刺激、血管机能紊乱、免疫功能异常及遗传因素等有关。 斑秃的诊断是根据头部突然出现圆形或椭圆形的秃发斑，无自觉症状，患部皮肤正常。早秃则多见前额两侧或头顶部头发稀少纤细，易脱落，微痒。脂溢性脱发者头发油腻或头屑多，头发稀疏变细，自觉瘙痒。一般诊断不难。 本病治疗首先希望患者解除精神负担。斑秃可内服胱氨酸及维生素B，必要时可服用皮质类固醇激素，局部皮内注射牛奶针或醋酸氢化可的松混悬液；脂溢性脱发可服维生素B2、B6等。 斑秃中医名“油风脱发”俗称“鬼剃头”。祖国医学认为其病因是血虚不能随气营养肌肤，以致腠理不密，毛孔开张，风邪乘虚侵入，风盛血燥，头发失荣，发枯而脱；此外，情绪抑郁，劳伤心脾，影响生化之源，也有关系。早秃、脂溢性脱发中医名“发蛀脱发”，其病因属肾精不足，也与思虑过度、劳伤心脾及阴虚热盛、蕴湿积热、湿热上蒸所致发根不固、稀疏脱落有关。
第九种，最后的一种哦！
9、气虚体质
&&&&&&祖国医学认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种，它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。气虚体质人形体一般为肌肉松软，不健壮。平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，头晕，健忘，易汗出，目光少神，唇色少华，毛发不泽，大便或正常，或便秘但不结硬，或便后有不尽感。气虚质的人比较内向，胆小，情绪不稳定，平时容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈，或容易出现内脏下垂的症状，例如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等等。这类人对外界适应能力较差，在寒冷、大风以及炎热天气环境下更容易患病。气虚为中医术语，一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。诸如气虚之人常感到倦怠无力、语言低微、懒言少动，动则气短或气喘、呼吸少气、面色发白、头面四肢浮肿、饮食不香、肠鸣便溏、消化不良、多汗自汗，动辄易患感冒，脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等，均为气虚之象。事实上，气虚之人通常还与脾、肺、心、肾之虚有关。气虚者或伴有厌食、腹胀、呕恶、慢性腹泻、胃下垂、脱肛等脾虚表现;或伴有呼吸短促、慢性咳喘等肺气虚的症状。或伴有心悸、心慌、早搏、心动过缓、脉结代等心气虚现象。或伴有腰酸、腿软、下肢浮肿、小便频多等肾气虚症候。所以，对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。
先天禀赋不足，后天失养，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等。
脾气虚致五脏气虚各种原因所致的脾脏病变均可导致脾气虚衰，并继而导致心、肺、肾气虚。
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调解。一般来说，宜选择补气的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。当然，如配合药膳效果就更好了。
1.宜吃通乳的食物；&2.宜吃抗菌消炎的食物；&3.宜吃富含弹力蛋白的食物；
1.忌吃富含维生素B6的食物；&2.忌吃刺激性的食物；&3.忌烟、喝酒、喝浓茶。
第九种，最后的一种哦！ 9、气虚体质 祖国医学认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种，它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。气虚体质人形体一般为肌肉松软，不健壮。平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，头晕，健忘，易汗出，目光少神，唇色少华，毛发不泽，大便或正常，或便秘但不结硬，或便后有不尽感。气虚质的人比较内向，胆小，情绪不稳定，平时容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈，或容易出现内脏下垂的症状，例如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等等。这类人对外界适应能力较差，在寒冷、大风以及炎热天气环境下更容易患病。气虚为中医术语，一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。诸如气虚之人常感到倦怠无力、语言低微、懒言少动，动则气短或气喘、呼吸少气、面色发白、头面四肢浮肿、饮食不香、肠鸣便溏、消化不良、多汗自汗，动辄易患感冒，脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等，均为气虚之象。事实上，气虚之人通常还与脾、肺、心、肾之虚有关。气虚者或伴有厌食、腹胀、呕恶、慢性腹泻、胃下垂、脱肛等脾虚表现;或伴有呼吸短促、慢性咳喘等肺气虚的症状。或伴有心悸、心慌、早搏、心动过缓、脉结代等心气虚现象。或伴有腰酸、腿软、下肢浮肿、小便频多等肾气虚症候。所以，对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 病因 先天禀赋不足，后天失养，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等。 脾气虚致五脏气虚各种原因所致的脾脏病变均可导致脾气虚衰，并继而导致心、肺、肾气虚。 预防 对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调解。一般来说，宜选择补气的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。当然，如配合药膳效果就更好了。 宜 1.宜吃通乳的食物； 2.宜吃抗菌消炎的食物； 3.宜吃富含弹力蛋白的食物； 忌 1.忌吃富含维生素B6的食物； 2.忌吃刺激性的食物； 3.忌烟、喝酒、喝浓茶。
& & & & 现在许多的人开始关注头发健康，拥有一头乌黑亮丽的头发是每位人的梦想。但最近经常有朋友跟我说，最近经常掉头发，洗发一掉一大把，梳头也掉很多，原来头发多，不觉得，现在感觉每天掉好多，头发越来越少，最近脱发严重怎么办？
& & & & 首先，我们可以通过食疗来防止脱发。我们在平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。另外提供本人秘制的小偏方：核桃三个，黑芝麻一勺、侧柏叶一勺，以上三种材料药店都有售，去药店购买时，让药店的人帮你用机子磨碎变成粉末，然后每天早上配上适量奶粉，用开水冲服，长期食用，效果很好。
& & & & 其次，我们可以通过纯中草药熬水洗头来防止脱发。医学记载侧柏叶有治疗脱发的作用，用桑叶20克、侧柏叶20克，苦丁茶20克等中药材配上适量的水，一般根据药材和水的比例是1:10，最后由水熬成浓稠的药汁就可以了，洗发时候用清水全部净湿头发，涂抹适量的熬制的中药洗发液，并适当的轻轻按压头部。之后再用清水冲洗干净即可。（要是头发长些可以清洗两次，因为是药材本身的原因，没有添加任何硅胶和防腐剂，起泡剂等，泡沫会相对少些）。每天坚持使用，能有效防止脱发，斑脱等，还有就是起到乌发的作用。而且这些药材很便宜，也没有副作用，疗效也很显著。
& & & && &
治疗脱发由内到外的调理才会真正有效果，所以治脱发通过食疗以及中药材熬水洗头等方式都能起到一定的效果，但这些都需坚持才有用。另外，我们平常得注意生活饮食的正常，如不要过度熬夜、烟酒过量、运动过度等等，还有保持良好的情绪，减轻精神压力等。当脱发严重时，建议不要随便吃药，否则副作用很伤大脑和身体。保持心情舒畅、充足睡眠、吃健康食品这些都能有效防止脱发严重。
周围的朋友有两种较极端的看法，一是认为中医是骗人的东西，应废止。另一种认为中医好的不得了，恨不得天天喝中药汤，以求长生不老。
中医存废之争，并非始于今日，民国时期已经开始。余秋雨说，对于护佑了一个民族几千年的东西，不要轻言废弃。钱学森说，中医理论不是现代意义的科学，却是经典意义的自然哲学，钱老赞成中医现代化。一位是大文化学者，一位是大科学家。提倡废中医的名人也不少，鲁迅、郭沫若、何祚庥等，当然鲁迅先生提倡连汉字一起废掉。
我对中医理论，有以下粗浅看法：
1、&&中医理论蕴含着高度的智慧。读《黄帝内经》时，常常被其智慧光芒折服。有人曾问傅佩荣教授，哲学如何发展，教授答哲学谈不上发展，西方哲学在柏拉图之后都是他的注解，东方也没有超过释迦牟尼、孔子、老子、庄子的。中国古人不傻，若论智慧，今人远不及古人。想用假的东西欺骗中国古人几千年，不大容易。
2、&&中医是农耕文明的产物，西医是现代科学的产物。有人问中医好，还是西医好？我要说先别管谁好，首先你的问题不好。就好象比较自行车和汽车，自行车曾经发挥了很重要作用，不能因为汽车出现了，就说自行车不好，把自行车全砸了。
3、&&中医适度现代化可行。给自行车装上电池，变成电动自行车是可以的，要装上螺旋桨到空中飞，就危险了。
4、&&中药无毒是大大的误解。中医自己都说“药毒同性”“是药三分毒”；谁治标、谁治本也是错误理解，标本兼治是中西医共同的追求。
5、&&中医废止不了。纵然鲁迅、郭沫若再世，叫何院士再多活100年，或者再出一批张讯、王沫若、孙祚庥等，也办不成此事。中医有它自己的宿命。西医自进入中国起，造福了无数的国人，我们应该感激西医先哲，也应感激我国最早学习西医的医界先驱。今日，西医是医疗舞台的主角毫无疑问，但中医仍会有一席之地。
6、&&中西医皆有骗。中医有骗子，难道西医没有吗？打着科学旗号的无效西医方法，我们见的少吗？并不能因此就否定了西医。
& 7、&&中医的传承有很大问题。自古以来，中医都是师承，学生跟着老师，心心相印，感知细微处，长久积累，方自成家。今日学院培养，动辄毕业几千人。再加上社会节奏快而浮，学子心杂而躁，培养出好中医难
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