大便干燥怎么办 预防大便干燥的10种方法_中医养生_养生之道网
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大便干燥怎么办 预防大便干燥的10种方法
养生之道网导读：大便干燥怎么办，预防大便干燥的10种方法。大便干燥，与饮食和不良生活习惯有关，对身体的危害性很大，所以预防很重要。大便干燥怎么办？预防大便干燥的10种方法，一起来看看。
大便干燥的原因
1、肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
2、饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
3、饮水不足
忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
4、久坐不动
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。
5、排便习惯不佳
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、过度劳累、精神紧张
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致，引起便秘。建议多休息。
预防大便干燥的10种方法
1、如果患者便秘症状持续时间较长，大便呈粗条状，不带有粘液，便意不强烈，又无腹痛，称弛张性便秘，应多吃富含维生素的食物及蔬菜。
2、如果便秘间断发生，多在精神紧张时加重，饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛，大便呈球状，带有粘液，虽有便意但难以便出，称痉挛性便秘，则应以吃软食为主。
3、保证充足的，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。
4、所以平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有人主张每天至少喝3杯水（约1200毫升），加上饮食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。
5、同时，有严重的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥，要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。
6、早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号。大便干燥是让很多人头痛的问题，充足的水分可以帮助肠道蠕动，增加动力。同时养成反射性的排便习惯，有利于缓解大便干燥的症状。
7、晚上喝一小杯红酒，又美容第二天又容易上大号，什么红酒都中，无所谓价格问题了。红酒中含有多种营养素，可以帮助，改善。
8、在吃的方面，随便了，如果没有特别忌讳的，还是尽量以素食为主，粗粮为主。时不时吃些萝卜呀，红薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸张，最好水煮煮，放点盐，香油什么的，简简单单，又美容又减肥又清肠。
9、坚持能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅。
10、便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
长期大便干燥，会容易引发各种疾病。为了身体的健康着想，一定要注重预防大便干燥。大便干燥的危害，下面一起来看看吧。
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> 请教各位妈妈，小儿大便干燥怎么办？
阅读 668|回复 21
garfieldcs
请教各位妈妈，小儿大便干燥怎么办？
我家孩子大便干燥已经有3、4个月了。平常食量一般，蔬菜水果什么的也没少吃，粗粮也吃，不知道为什么就是大便干燥。
蜂蜜水、香蕉、合生元都试过，效果不明显。吃网上推荐的水溶性纤维，吃完能好一些，一停又恢复成干燥。不知道各位有经验的妈妈是否遇到过类似问题，请帮忙支支招。
物业|买房|看房|直播|
多喝些水，多吃猕猴桃
还是火大吧，多喝水，少穿点
【开团贴】第10年！赣南脐橙梅州金柚~~冬天的水果风
快乐生活9971
现在很多人都用清肠话梅和排毒果，效果超好。你可以给孩子用用！
本帖于日01时05分被快乐生活9971修改
猪油, 白糖.
请问：清肠话梅和排毒果，哪里有卖？具体什么名字？
多大了，能喝酸奶吗？我家孩子以前也干。最近开始喝自制酸奶，直接买菌粉做的，
基本不干了。
加点油努点力
我们给吃每伴清清宝,加奶粉里了。同时也在鸡蛋羹里加了几滴香油。效果挺好。
喝蓝莓汁，吃红龙果，不知道你家孩子多大，吃点红薯粥
吃点煮红薯，非常管用，药之类的东西还是少吃为好。
> 请教各位妈妈，小儿大便干燥怎么办？
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全部答案（共2个回答）
首先请亲不要太着急了,小孩子拉肚子是很正常的现象,如果从出生一直这样每天几乎拉6次,也不耽误长什么的,那么说明他这是胜利性腹泻,过几个月添加辅食慢慢就会好的,如...
小孩易上火大便干燥多是由于气候寒冷、干燥、孩子水分丢失较多等情况造成。对此建议家长注意下面5点:
1.给孩子多吃蔬菜等粗纤维的食物,以帮助肠道蠕动,软化大便。...
排便训练　　
父母常为训练孩子的排泄习惯而大伤脑筋，年轻的父母会被家庭、朋友和专家的意见弄得不知所措。即使是有些经验的父母也会担心他们...
亲您好宝宝大便干燥可以多喝些水,吃些水果比较好,平时可以给宝宝吃些火龙果的。
给宝宝喝些蜂蜜水或者吃些香蕉、你给宝宝做菜时油大些、
答: 曹植（192-233）字子建。沛国谯（今安徽亳县）人。三国魏杰出诗人。曹操第三子，封陈思王。因富才学，早年曾被曹操宠爱，一度欲立为太子，后失宠。建安十六年（21...
答: 水痘并没有什么特别的表现。只是发烧,身上起水泡。水痘其实也是良性的,一般一个星期左右自己就能消的呢。只要别让宝宝抓破了就好了。水痘会传染。起水痘的时候,不要外出...
答: 接种预防针后没有什么特别的禁忌,可以少吃刺激性或发性物质,防止过敏发生
答: 建议注意饮食及护理 不能太唔着 不能勤洗澡 吃母乳的妈妈注意饮食少吃辣食海鲜等 再就是局部可以用炉甘石洗剂观察看看
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