女人冬天手脚冰凉怎么办？_百度文库
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女人冬天手脚冰凉怎么办？|
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你可能喜欢手脚冰冷怎么办?
时间： 23:49:47
健康咨询描述：
手脚冰冻,难以入睡
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道怎么治好（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你好
　　从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足. 指导意见：注意保暖,中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对你好
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病情分析：您好,看了您的情况为您做以下分析：指导意见：您的情况极有可能是患有神经末梢方面的疾病所造成的手脚冰冻,建议您最好选择当地正规中医医院进行检查及治疗为好!
冬天手脚冰气血虚所致,大枣10个,生姜五片加适量红糖熬汤喝,每天一次.慢慢就会好的.现在你可以每天睡觉前做一次揉脚心,左手揉右脚300下,右手揉左脚300下下.
‧ 拒绝手脚冰冷全方位 　　要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动,食疗,吃药膳,泡温泉,按摩...,你就可以四肢温暖,面色红润地啰 　　.攻略1：勤运动.勤甩手 　　建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔 　　你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾? Y,皆可帮助血液循环. 　　.攻略2：多补充维他命E 　　维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够. 　　.攻略3：多吃含烟碱酸的食物 　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红,发烫呢 　　Tips 1－烟碱酸在哪里 　　烟碱酸在动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖啡中,含量都很丰富. 　　Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 　　维生素B1,B2,B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群. 　　.攻略4：多吃坚果.胡萝卜 　　可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜类的韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等；水果类的杏,桃,木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材. 　　要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮 　　.攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 　　辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青葱,咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰 　　.攻略6：常吃温补食物 　　如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷. 　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对啦 　　.抗手脚冰冷食补3帖： 　　＊人参枸杞汤 　　人参,枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用. 　　＊人参核桃饮 　　人参7-8片,核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用. 　　＊红枣龙眼饮 　　红枣,龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血,容易感到头晕的人. 　　.攻略7：不要饿过头 　　不要偏食,过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温.如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干,面包,或是人参茶等适时地补充热量. 　　.攻略8：服用中药 　　中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤,八珍汤,四君子汤,四物汤,理中汤,归耆建中汤,附子理中汤,桂枝汤,葛根汤,麻黄汤,当归四逆汤,肾气丸,右归丸...等.这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方. 　　.攻略9：注意保暖 　　别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套,毛帽,手套,围巾,口罩,卫生衣,袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全.脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁,紧张,潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物. 　　也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环.晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦 　　.攻略10：精油泡澡 　　有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊,罗勒,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来. 　　洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的.在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡.别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子. 　　超强泡手脚剂： 　　如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶,里面装热水＋米酒＋姜,热水和米酒的比例是1：1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔 　　.攻略11：穴道按摩 　　中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状.　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量.阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位.寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了.阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位.只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体. 　　刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓.最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴.这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙.手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁.　　＊如有全身畏冷的的现象 　　你可按摩...大拇指内侧的合谷穴,手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
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攻略1：勤运动.勤甩手 冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做 运动,健走是最佳选择喔! 用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血 运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活 力,不容易发冷喔! 你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於 强化体温调节能力. 工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾头,皆可 帮助血液循环. .攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢, 须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够. .攻略3：多吃含菸碱酸的食物 菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤 炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大 量服用,还会脸部通红,发烫呢!
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入秋以来的气温渐渐寒冷,许多女性都有手脚冰凉的毛病.长时间手脚冰凉,不仅难受,且易生冻疮及其他疾病.手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅,末稍神经循环不好.而女性到冬天更易气血不足和阳虚.因此除了整体调治外,还可用以下方法进行调理. 多吃温热食物 ：饮料类可选用热奶,热茶,热果汁等.可选桃,杏,桂圆等甘平偏温性水果及蜜饯.菜肴可进食羊肉,狗肉,牛肉,鹿肉,水产品等温性食品.冷荤,冷菜以及寒性水果如梨,荸荠等不宜食用. 动起来：要积极参加各项体育活动,如慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等.这些运动可让全身各个部位活动起来,促进血液循环. 用棉织品：要选择合适的鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既暖和又舒适,鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥.每天坚持睡前用热水洗脚,以助入睡.手除了左右手经常互相按摩外,还要及时戴手套. 秋冬手脚发凉的食疗妙方 一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉.特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉. 在医学上,经常,长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”. 如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷）,是可以预防和自我调节的. 一,加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环. 二,注意饮食 多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力.常见的温热食物有：牛,羊,狗,鸡肉,大蒜,辣椒,生姜,圆葱,山药,桂圆等. 三,菜谱三款 1.姜丝爆羊肉 ：羊肉切薄片.生姜切细丝. 锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒,八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐,味精,出锅时淋麻油即可. 2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用.大枣和枸杞洗净备用. 锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮.煮半熟时,加入大枣,枸杞和盐,再煮,煮熟即可.如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味. 3.三香辣椒 红辣椒（根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种）,在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层. 以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可. 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”（窝头）时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快!上几款菜式,对于有冷寒症的朋友一定有用,不妨一试. ※ 1.多吃促进血液循环的食物∶芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩等. ※ 2.保持标准体重,多运动∶适当的体重加上运动,可以使身体循环正常. ※ 3.御寒衣物要准备∶尤其在办公室,可以多准备一件薄外套,适当保暖. ※ 4.睡前按摩手脚∶可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环. ※ 5.睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖. 血液循环从心脏开始,手脚和面部主要是毛细血管,容易造成血液循环不好.冬季的寒冷使皮肤血管收缩,局部缺血,代谢异常,会加重这一现象.解决办法：要注意手,足保暖和防湿；积极参加体育锻炼,促进全身血液循环；加强营养,多吃高蛋白及高维生素食物,必要时可适当多吃些羊肉,狗肉等热性食物.如果是贫血当然要吃补血的药.不过即使不贫血女孩子常吃些大枣之类的食品,也没坏处的
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手脚冰冷怎么办？
晚上睡觉一个晚上下来手脚还是那么冰冷，怎么办？吃什么可以治疗呢？
提问者采纳
加强神经对抗寒冷的能力。
2．吃芝麻，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。富含维生素E和多种营养、铁质也可以改善手脚冰冷的情况多吃促进血液循环的食物芝麻：
平时多用热水泡脚、花生，促进新陈代谢、花生，更容易引起手足冰冷，软化血管，补而不燥、肩膀、登山、大蒜!一定要注意科学合理的保暖，身体出现阳虚的表现。另外。加上脚趾、膝盖。
其他措施。维生素E 还有扩张血管的作用、手指等都是运动较多的关节部位，使得手脚、青葱、快步走,桑拿，阳气不足: 1．吃西洋参、辣椒。你要多运动锻炼增强体质，血管也较少，血管变细引起，热度容易散失，特别是指尖部分血液循环不畅，因为天气寒冷、跳迪斯科。
3．吃洋葱。可以单独泡水饮用！多做有氧运动 慢跑，促进血液循环，跳绳、促进血液循环的食物、豆腐。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见。 改善方法、辣椒等可以帮助身体产生热量、B2，睡觉前喝些红酒，在身体健康的年轻男性身上则很少出现，更容易感到发冷，而导致手脚总感觉冰凉。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪。
这主要是因为自然界的温度降低，常去泡温泉、维他命B1，性平和、血液回流能力就会减弱，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉、新鲜鱼类、打太极拳等，可以加强肢体末梢儿的血液循环，既能使身体暖和，而人体自身的阳气也会不足。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅、咖哩。 由于体虚，都会让全身各个部位活动起来、氨基酸。这是一种补气的良药!常晒被子，脂肪少，可以帮助维生素B的吸收,热水澡促进血液循环，人体血管收缩，又能舒缓疲劳神经、菠菜
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会“发泄阳气”、荸荠等。 4。 手脚冰凉护理方案、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，这说明血液循环畅通后身体开始发热、有氧运动 慢跑、鱼类才更加适合，效果会更好、鸭、打太极拳等，充足的睡眠有利于储藏阳气、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适。在较深的盆中加入40度左右的热水，以改善末端血管的微循环状况。 3；而且要尽量少吃寒性水果如梨，使得手脚，并具有手脚温暖的效果，如牛，让双脚整天都能保持干爽舒适、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间； 1，改善手脚冰凉要有意进补，就会感觉到全身发热，尤其是指尖，阴精蓄积；而南方气候较温和，起到相反的作用。浸泡20分钟左右，促进血液循环，大量的出汗，高强度的运动、羊肉或狗肉、快步走、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的，都会让全身各个部位活动起来，如鸡、跳绳、每天泡脚 泡脚是最有效的方法、进补热量食物 为增加热量，但不可运动过度，让水漫过脚踝，还可吸收脚汗。如果在泡脚的同时再揉搓双脚主要是血液的新陈代谢减缓。可补温热食品。 5，低气温使血管收缩。 6，血液回流能力减弱、跳迪斯科，应清补甘温之味。 2
常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补 身的功效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、 兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉 豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！肾阳虚， 手凉是阳虚 起夜是肾虚 中医调理啊
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手脚冰凉是怎么回事：手脚冰冷多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，和心脏血管有很大的关系。手脚冰凉怎么调理：手脚冰凉可以适当进行有氧运动入慢跑、快步走等。手脚冰凉怎么办：手脚冰凉可以吃一些红枣和龙眼肉泡的水，多吃一些红肉让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。手脚冰凉吃什么好：手脚冰凉可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
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