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晚上吃什么会对失眠的治疗有帮助
来源：编辑： 发布时间： 14:29:52
一个失眠的患者在不同类型的症状表现中是不同的很多时候都是需要我对这样来进行详细的认识，经常失眠的人会有很大的伤害，对于身心都是不好的当这样的症状长久的存在患者的生活中是就会引起一系列的反应。
以下几种食物对失眠患者的病情是有帮助的
一、桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治失眠患者神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
二、龙眼冰糖茶：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉，此茶有补益心脾、安神益智之功用，可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
三、天麻什锦饭：取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片，芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。
四、绞股蓝红枣汤：绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
对失眠患者有帮助的食物主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家对失眠的食物已经了解的非常清楚了失眠患者应该多吃几种对自身病情有帮助的食物，只有这样才可以促进自身的病情尽快康复，得了失眠的人不要着急，一定要找到属于自己的治疗方法，只有这样才可以尽早摆脱疾病困扰。
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晚上老是失眠吃什么食物好?什么食物治失眠
提问者采纳
好像是牛奶。
提问者评价
我现在用 金麒|康 调养的特别舒服，现在入睡容易，睡得踏实，基本一觉到天亮。
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出门在外也不愁& 晚上总是失眠吃什么好
晚上总是失眠吃什么好
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　　失眠给人的影响很大，有些人由于工作压力大、生活压力大，心理想的事情很多，往往可能会引发失眠的情况，很多人咨询晚上总是失眠吃什么好呢?医生介绍说一些食物有助于睡眠，提高人的睡眠质量，下面我们来了解一下吃什么有助于治疗失眠吧。　　1、在睡觉之前我们可以喝一些牛奶制品。牛奶带有色氨酸是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。并且睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等提神的食品。　　2、睡前不要吃难以消化的食物和会导致胀气的食物。这类食物往往是会导致身体产生一些废气从而导致肚胀而影响睡眠。　　3、多吃绿色蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有大量的维生素群，这些维生素是能够产生血清素和褪黑激素的这些都是能够有效的引发睡眠的。　　4、失眠的时候可以适当的服用酸枣，酸枣中富含很多的色氨酸，我们在生活中可以使用酸枣来进行煮汤和泡茶，那样是能够很好的对失眠起到治疗作用的。　　上述是关于晚上总是失眠吃什么好的介绍，失眠的患者可以适当的吃一些有利于睡眠的饮食，失眠的人还需要睡前保持心情平静，大脑里不要想太多的事情，尤其是让人心烦的事情，这些行为都不利于睡眠，祝福每个人都能拥有安稳的睡眠。
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