高血脂吃什么好？
　　饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制。
适宜食材1、多食含钾高的食物2、多食富含植物蛋白的食物3、维生素、膳食纤维含量丰富的食物
禁忌食材1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物2、少吃甜食3、戒烟忌酒
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高血脂饮食【宜】【宜】【宜】【忌】&
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最新养生专题治疗高血脂的食疗方法有哪些
核心提示：高血脂是一种富贵疾病，这种疾病多发生在中老年人人群中，很多人在上了年纪之后，可能会出现血管管壁弹性下降，那么这个时候就可能会导致血液粘稠度增加出现，会给大家的身体造成一些影响。在治疗高血脂的时候，方法也是多种多样的，大家可以选择一种食疗的方法进行治疗，这样不会给大家的身体造成任何的危害，下面小编就给大家详细的介绍一下治疗高血脂的食疗方法。
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& & 高血脂是一种富贵疾病，这种疾病多发生在中老年人人群中，很多人在上了年纪之后，可能会出现血管管壁弹性下降，那么这个时候就可能会导致血液粘稠度增加出现，会给大家的身体造成一些影响。在治疗高血脂的时候，方法也是多种多样的，大家可以选择一种食疗的方法进行治疗，这样不会给大家的身体造成任何的危害，下面小编就给大家详细的介绍一下治疗高血脂的食疗方法。
& & 治疗高血脂的食疗方法：多吃新鲜蔬菜和水果
& & 高血脂患者在平时的生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这也是治疗高血脂的食疗方法之一。这些蔬菜和水果中含有丰富的维生素，c和粗纤维，经常吃这些食物，能够对大家的身体带来很大的帮助。
& & 治疗高血脂的食疗方法：多吃大豆食物
& & 大豆类食物中含有丰富的卵磷脂，这种物质能够让血液中的胆固醇含量下降，进而可以有效地改善血液的粘稠程度，对大家的帮助也是非常大的，所以大家在平时的生活中也可以多摄入一些这样的食物。
& & 治疗高血脂的食疗方法：多吃清淡的食物
& & 在平时的生活中，大家也应该多吃一些清淡的食物，平时应该以素食为主，多吃一些五谷杂粮，这些食物能够增快身体的血液循环，并且也可以有效的改善血液的粘稠程度，所以对大家的身体帮助也是非常大的。
& & 治疗高血脂的食疗方法：少吃热量食物
& & 高血脂患者在平时也应该注意一下摄入的热量，控制热量摄入是非常关键的，只有这样才能有效的避免肥胖，控制好体重之后就可以有效的改善高血脂这个问题了，所以是需要大家特别注意的。
& & 经过上面的介绍之后，想必大家也都已经了解了，治疗高血脂的食疗方法有哪些了。大家在以后的生活中，如果遇到了高血脂这种疾病，都是可以通过食疗的方式进行治疗的，所以给大家的帮助也是非常大的。
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高血脂其实是可以通过一些食疗来进行治疗的。治疗的食谱主要有：蒜泡菜鱼、红薯鱼饼、冬瓜海带汤。高血脂的饮食疗法
高血脂的饮食疗法
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：治疗高血脂食物选择要点 (1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。 (2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。 (3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。 (4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。 (5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。 (6)已发现许多食品具有降血脂作用： ①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。 ②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。 ③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。 ④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。 ⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。 ⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。 ⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。 ⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。 ⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。 3.一日食谱举例 早餐：去脂牛奶250毫升(脱脂牛奶250克)，玉米面发糕(玉米面100克)，拌莴笋丝150克(莴笋150克)。 午餐：馒头或米饭100克(面粉或大米100克)，炖豆腐(海米15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄丝(茄子100克)。 晚餐：馒头或米饭(面粉或大米100克)，西红柿炒圆白菜(西红柿50克，圆白菜100克)，清炖鸡块(鸡块100克)。 全日烹调用油10克。以上食谱含热能1682千卡(7.03兆焦耳)问 : 高血脂的患者在日常生活中应该注意什么呢 ? 高血脂的患者可以注意以下几个方面 , 用以降低血脂 : 降血脂处方一 饮食清淡，少吃油腻。 降血脂处方二 多吃水果， 降血脂处方三 增加体育锻炼。 简单起来一句话： 一定要减肥 问 : 具体来讲 , 血脂高的患者在饮食上要注意什么？ 饮食是一种非药物治疗的方法。高血脂的患者首先来讲，要坚持一个合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食。应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。这些东西就胆固醇的浓度比较高，另外还要少吃甜食。 问：血脂高一定要戒酒吗？ 病人要戒酒，尤其血脂高的病人，一般健康人的话，我们叫戒严限酒，对于高血脂的病人，还是要不饮酒，因为酒精的摄入量多对血脂还是有影响的。 问：血脂多长时间检查一次才合适？ 当检测出高血脂的时候，我们希望病人健康生活方式干预，我们建议病人四到六周去查一次，监测两到三个月，如果这个血脂趋于正常了，以后可以三到六个月复查一次，如果还不达标，需要加上药物治疗，药物治疗以后我们也建议病人要四到六周监测，达标以后三个月到六个月的监测时间。
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广东省人民医院&&&全科
高血脂的食疗？关键还是需要注意平时控制饮食，我建议你多吃粗粮，蔬菜，水果，多喝水，避免高脂肪，高热量 饮食，多活动，锻炼身体，让肥胖消失，然后再口服舒降脂进行治疗，这样就可以有很好的效果的。避免吃高脂肪，高胆固醇食物，如油腻、油炸食品，动物内脏、肥肉等。再就是多运动。可以适当应用辛伐他汀、非诺贝特、藻酸双脂钠等药物进行治疗的。
&&&中西医结合科
擅长：本科：河南中医学院 中西医结合专业
研究生：南京中医药大学 中西医结合基础专业
目前就职：南京中医药大学 讲师
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南京中医药大学&&&中西医结合科
<span id="replyContent_?多饮水　　高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。2?注意烹调方式　　在烹调动物性食品时，绝对避免油炸、油煎，较适宜的方法是蒸和烤(用烤箱，非明火烤)，这样才能使食物中的油脂滴出来。3?多吃蔬菜、控制主食、水果适量　　蔬菜以叶菜为主，吃菜要“好色”，绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。少吃根茎类蔬菜，如土豆、山药、芋头、藕等。山楂具有一定的降脂作用，木耳、蘑菇等菌类也具有一定的降脂作用。4?常食用奶类、豆类及其制品　　奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，还是天然钙质的极好来源，高血脂患者选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。5?少吃动物内脏、动物脂肪及甜食　　少吃动物内脏、肥肉等，还应合理调剂饮食结构，如晚餐不宜多食油腻的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。　　肉类选择鱼虾、禽、瘦肉，多吃水产品，尤其是深海鱼，争取每周食用两次或以上，不吃鱼头、虾头和蟹黄。6?少吃食盐，口味要淡　　食用过多食盐或高盐食品，会为高血脂的发生埋下隐患。7?少喝咖啡、茶　　咖啡因会增加体内的胆固醇，因此，应注意尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。　　
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北京市宣武区妇幼保健院&&&全科
你好，平时注意合理运动，低脂肪，低 胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。
擅长：心血管内科，神经内科
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崇左市人民医院&&&内科
通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。可吃些疏通微循环的多肽地龙配方进行预防调理，治疗期间也可以配合服用，天然的膳食营养调理以减少药物的伤害。另外，平时可做适量运动。体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
副主任医师
擅长：重庆长城医院任职副主任医师，擅于各种骨科方面疾病。
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重庆长城医院&&&
你好，高血脂(仍须看医生)多吃茄子，多吃青菜，少吃肉，最好吃素茄子每公斤含维生素P达七千二百毫克，维生素P能增强人体细胞间的粘著力，降低胆固醇，保持微血管的坚韧性。多吃茄子，对老年人的血管硬化有抑制作用，同时在食疗上有降低高血压、防止微管破裂的特殊功能。
&&&放疗化疗科
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西安唐都医院&&&放疗化疗科
总结得比较全面，但是还有一点没有提及，缺硒体质更易诱发高血压，所以除了常规的食疗运动之外，适当的服用体恒健硒维康口嚼片帮助维持心血管系统正常结构和功能，稳定血压。
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铜川市第二附属医院&&&全科
降血脂、降血压、降血糖的常见食物 一、降低血脂的食物 首先能够降低血脂的食物应该具备以下条件： 1、食物中所含的脂类物质胆固醇、脂肪在其中所占的比例较小； 2、食物中所含的食用纤维素含量占的比例要比较大； 3、食物中总热量相对较少。 根据以上条件，在保证总热量摄入不过量的前提下，可选择以下植物性食物：蔬菜、水果、豆类食物、燕麦麸（糠）、玉米外皮。也可选择下列动物性食品：海蛰、牛乳（鲜）、酸奶、脱脂牛奶粉、海参（鲜）、牛蹄筋（熟）、猪蹄（熟）、蛤蜊、牛肉（瘦）、猪肉（瘦）、羊肉（瘦）、兔肉、带鱼、蛇肉、鸡肉松、盐水鸭、田鸡、鲤鱼、草鱼、大黄鱼、鲢鱼等。 高脂血症患者适宜的烹饪方法： 炖、煨、蒸、煮、熬、凉拌。 高脂血症患者不宜采用的烹饪方法有： 焖、炒、炸、烧。 二、能降血压的食物 所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发 8、西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 9、莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
擅长：外科营养，胃肠外科及中西医结合外科
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鹤壁市人民医院&&&外科
你好，引起高血脂很大的原因就是饮食习惯不好，所以从饮食上加以控制是很好的治疗方法。 建议平时少吃油腻的食物，少吃鸡蛋，多吃五谷杂粮，在保证每天所需营养的前提下尽量清淡，同时积极锻炼身体，这样对病情的调控很有帮助。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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珠海市人民医院&&&外科
你好，高血脂的饮食建议：1、减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。2、多喝桑葚火麻茶，能扩张血管，增加血管弹性，从而能起到降血脂的效果。3、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。
擅长：男科，内科
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广西壮族自治区人民医院&&&内科
你好，高血脂是常见的三高疾病之一，患有高血脂关键是要注意平时的饮食，建议低脂肪，低胆固醇饮食，可多吃蔬菜水果，多喝水，并参与一定的体育锻炼，使体内脂肪加快消耗，最好能配合口服三清元复合菌饮品一起降血脂，效果是不错的，希望我的回答对你有帮助。
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　　芹菜黑枣汤
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责任编辑：王旭
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