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平时多吃什么才能补肾?
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都说男人四十一枝花，我这还没到四十，本来正当壮年的。最近一段时间以来经常尿尿不畅，不能一下子尿完。有的时候拿重的东西会有点手抖，不像以前那么稳当。房事也不如以前有激情和持久了，很尴尬。
想得到怎样的帮助：平时多吃点什么可以补肾，要安全健康的
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帮助网友：28361称赞：48
&&&&&&病情分析：&&&&&&都说男人四十一枝花，我这还没到四十，本来正当壮年的。最近一段时间以来经常尿尿不畅，不能一下子尿完。有的时候拿重的东西会有点手抖，不像以前那么稳当。房事也不如以前有激情和持久了，很尴尬。&&&&&&指导意见：&&&&&&补肾的食物，马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）红薯（甘薯、地瓜、番薯）香菇、山药、栗、红枣（大枣）、鸡肉、兔肉、猪肚（猪胃）、牛肚（牛百叶）、羊肚（羊胃）、牛肉、桂鱼、泥鳅、粳米（大米、硬米）、籼米、糯米、扁豆、黄豆、蜂蜜等。
擅长: 从事中医多年，擅长中医诊治多种疾病！
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&&&&&&平常食用富含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等食物有一定的补肾效果，但如果已经是肾透支或肾虚情况比较严重的，建议选择服用汇仁肾宝片。不仅能补回肾透支，更能恢复身体生发肾阳的能力，比食物的效果好很多，推荐服用。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。　　不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，“阴虚”表现为营养不足，功能亢进，如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之，都会严重破坏人体平衡，加重病情。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！补肾的食物有很多马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）红薯（甘薯、地瓜、番薯）香菇、山药、栗、红枣（大枣）、鸡肉、兔肉、猪肚（猪胃）、牛肚（牛百叶）、羊肚，泥鳅、粳米（大米、硬米）、籼米、糯米、扁豆、黄豆、蜂蜜等，除了食物，吃动物的肾脏，板栗等坚果类的食品更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。&&&&&&以上是对“平时多吃什么才能补肾?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&补肾中药中鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等补肾中药具有温肾阳、益阳精（阴精中之阳精）的作用，&&&&&&指导意见：&&&&&&熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精（阴精中之阴精）的作用，对于肾精亏虚要补肾精时要分清阴阳之分，选择合适的中药材进补。
&&&&&&补肾的食物有很多啊，马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）红薯（甘薯、地瓜、番薯）香菇、山药、栗、红枣（大枣）、鸡肉、兔肉、猪肚（猪胃）、牛肚（牛百叶）、羊肚（羊胃）、牛肉、桂鱼、泥鳅、粳米（大米、硬米）、籼米、糯米、扁豆、黄豆、蜂蜜等，除了食物，平时也要多锻炼身体啊。
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随着越来越多人倡导食疗治病，很多人希望通过补肾食物来治肾虚，那么到底补肾的食物有哪些呢？……
北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～……
吃什么补肾百科
女人吃什么补肾，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。……
男人吃什么补肾，人平素需要常吃一些补肾食品。特别是男性，更是需要好好的补充能力。……
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吃什么补肾壮阳，那你可能是肾火虚。今天小编就为大家推荐了一些药茶，来帮助大家调理一下肾火虚的毛病，马上跟着小编去看看吧！……
补肾!祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。……
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男人吃什么补肾壮阳可以说对于男性朋友来说，在日常的生活中是相当关心的问题。而且对于中国人来说，向来注重饮食保健身体健康，因此合理的安排食谱也是可以起到补肾壮阳的作用，所以不妨了解一下什么食疗方可起到补肾壮阳的作用。让男人在吃中得到健康。……
男人吃什么补肾壮阳可以说对于男性朋友来说，在日常的生活中是相当关心的问题。而且对于中国人来说，向来注重饮食保健身体健康，因此合理的安排食谱也是可以起到补肾壮阳的作用，所以不妨了解一下什么食疗方可起到补肾壮阳的作用。让男人在吃中得到健康。……
男人吃什么补肾……
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核心提示：现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
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　　现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪多种维生素(维生素产品，维生素资讯)及某些稀有微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)，故既有滋补又有强壮之功。
　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌(补锌产品，补锌资讯)等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒(排毒产品，排毒资讯)。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙(补钙产品，补钙资讯)、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
　　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
　　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
　　中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”。
　　补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。
　　忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
（实习编辑：佘彩霞）
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肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。}