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& 冬季男人进补吃什么好
饮食健康推荐资讯　　冬季到了，寒冷的天气让人身体发虚，很多男性也容易发生肾虚，那么我们要如何在冬季养肾有强身健体，以抵御严寒呢?今天小编就来为大家推荐5个帮您补肾有御寒的食谱，让您过个温暖的冬季，在这个冬季变得更强壮。
　　煎蚝饼
　　材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。
　　材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。
　　制法： (一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。 (二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。 (三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。 (四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。 (五)将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。
　　功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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男性冬季吃什么补肾首选五款滋补食谱&&&&& |当前位置： >
男人保湿吃什么蔬菜好
养生之道网：保湿护肤不仅仅是女人的工作，在这个看脸的时代，男人也需要护肤保湿。那么男人冬季保湿吃什么好呢？下面养生之道网为您介绍男人冬季保湿吃什么蔬菜好，看看吧。
男人冬季保湿吃什么蔬菜好：芦荟
芦荟可保湿、镇定、抗过敏。
①芦荟猕猴桃冰沙
猕猴桃3个、芦荟汁30克、白砂糖20克、白开水100ml。
猕猴桃选用软一些的，这样出来的成品甜度会比较高。猕猴桃去皮切成丁备用，搅拌机中加入猕猴桃丁，还有白糖，再加入白开水或者纯净水，搅拌至碎，放入密封容器中。冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。
②芦荟烩鱼肚
鱼肚300克、芦荟200克、鸡汤200克、葱段15克、盐3克、鸡精5克、白糖2克、姜汁30克、水淀粉20克。
鱼肚切片飞水，芦荟去皮切片飞水冲凉。鸡汤入锅烧沸，下入鱼肚、芦荟，调入盐、白糖、葱、姜汁烧至入味，勾芡撒葱段即可。
③芦荟萝卜泥
新鲜芦荟叶3厘米、白萝卜4厘米。
将3厘米长的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥。再将白萝卜洗净后擦成泥，轻轻绞榨后放人容器内。把芦荟泥铺在萝卜泥上，撒上海苔及酱油就可食用。
④芦荟蔬菜汤
新鲜芦荟叶2片、菠菜1株、红萝卜1根、花椰菜2朵、白菜1片、干香菇2朵、鸡汤或肉汤1杯。
先烧开鸡汤，放人上述材料，文火煮上20分钟左右。煮汤过程中如表面浮出残渣，要小心舀出。如果水分蒸发，可再补充少许水分。
男人冬季保湿吃什么蔬菜好：黄瓜
黄瓜可、镇静、保湿、消炎。
黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。
木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵。黄瓜、胡萝卜切菱形片。锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉。油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉。木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。
黄瓜、蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油。
将黄瓜反复洗涤干净，用淘米水浸泡了15分钟。将黄瓜拍碎。准备调味汁，搅拌。
③清爽黄瓜卷
黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许、盐，香油，糖，醋。
先将胡萝卜，白萝卜削去外皮，切成段，沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软，和萝卜片一起过凉水备用。把黄瓜，萝卜切丝，用盐，香油，糖，醋拌匀，腌制20分钟。将腌好的胡萝卜丝，白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里，最后用葱段系紧就好。
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男人冬季进补吃什么好作者：风吹过的夏天
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"栏目的[男人冬季进补吃什么好]
[摘要] 冬天是进补的好时节，男人比女人更需要营养，那么男人冬季进补吃什么好呢？不需要人参等滋补品，平时吃的一些食物补益效果好。中国吃网为你介绍几款男人冬季进补食谱。
　　冬天是进补的好时节，男人比女人更需要营养，那么男人冬季进补好呢？一般不需要人参等滋补品，平时吃的一些食物补益效果好。为你介绍几款男人冬季进补。
　　俗话说：&冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦。&意思是说，冬季是四季之中人体进补的最好时节，人们应该利用冬季来补益身体。尤其对男人来说，冬季的室内活动时间加长，更要为下一年打好身体基础，进补是当务之急！如何进补呢？
　　人参燕窝等补品虽都有一定的保健作用，但是服用时要在专家指导下辨证施治，切不可乱用。而且平时常见的食物就有滋补的效果，要多吃。男人冬季进补吃什么好？下面带你看看。
　　男人冬季进补吃什么好？
　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。适量食用对人体健康有帮助。
　　鲈鱼肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失，还要注意合理的烹饪方法。DHA不耐高热，因此对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法，不建议油炸，因为油炸温度过高会大大破坏宝贵的DHA。
　　清蒸鲈鱼
　　材料：鲈鱼1条、葱5根、姜1大块、红椒小半个、花椒5粒。料酒1大匙、清水1小匙、盐1/8小匙、蒸鱼鼓油1大匙、清水1大匙、植物油适量。
　　做法：
　　1、鱼洗净擦干水份，内脏、腮去净，肚子竖切一刀；鱼的上下表面各斜切数刀，盘子里放入鱼，料酒1大匙+清水1小匙、盐1/8小匙在鱼身上抹匀，腌制15分钟。
　　2、白切段摆入鱼盘中，间隔放上姜片、花椒。把鱼放在葱段上。锅中放入适量水烧开，放上屉子，放入鱼盘大火蒸8分钟，关火后焖3分钟出锅。
　　3、鱼盘里的水份倒净，蒸鱼鼓油1大匙+清水1大匙混匀浇在鱼身上，摆上切好的葱丝、姜丝、红椒丝。锅里放入适量植物油烧热（油冒烟），倒在鱼身上即可上桌！
　　俗话说：&三九狗肉十里香&，&狗肉滚三滚，神仙站不稳&，在我国南方，还有&小狗补肾、中狗补血、老狗去风湿&之说。在寒冷的冬季，正是吃狗肉的黄金时节。冬天常食，可使老年人增强抗寒能力。但狗肉性温，阳虚内热、脾胃温热者及高血压患者应慎食或禁食。
　　狗肉富含蛋白质、脂肪、多种维生素等物质，对人体的内分泌、消化、神经、生殖等系统有一定的治疗保健作用，它可以强壮人体，提高人体的免疫力和消化功能，增强性能力等。中医学认为，狗肉味甘性温，具有补脾胃、填精髓、益血脉、壮腰膝之功能，可用以治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、腹满少食、肝肾不足、腰膝酸软、阳痿遗尿等。
　　狗肉汤
　　材料：狗肉1000克、鸡蛋100克、香菜100克、大葱100克、辣椒粉100克、胡椒粉10克、酱油200克、盐5克、芥末10克、腌韭菜花20克、味精3克。
　　做法：
　　1、将狗肉（带骨狗肉）切成6块，用凉水浸泡出血水，洗净；洗净的狗肉放进开水锅里煮，开锅时撇净浮沫，然后撇出油放在锅内；勺内放入煮狗肉撇出的浮油，油热时放入辣椒粉，炸好后倒入碗内，即成调料酱。
　　2、煮到十分熟时捞出（原汤汁仍在锅内），趁热拆出骨头，骨头放入锅内，熟肉撕成丝；香菜择洗干净，切成段；在撕好的肉丝里放进葱丝、酱油、胡椒粉搅勺，入味后放热处保温。
　　3、把肉丝放入碗内，放入少许香菜后，浇适量调味酱，盛入滚开的原汤，再浇入适量蛋汁即成；桌上备精盐、酱油、芥末、腌韭菜花、辣椒粉、味精，食者可自行调味。
　　黑木耳
　　黑木耳是一种珍贵的药材，明代着名医药家李时珍在《本草纲目》中记载，木耳&性甘平，主治益气不饥&等，为古代帝王独享之佳品，有&素中之荤&的美誉。
　　黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。也是理想的高营养蔬菜。
　　香菇黑木耳蒸鸡
　　材料：干香菇15朵，干木耳10克，跑山鸡半只，香葱1根，老姜2片，生抽1大勺，盐3克，糖1小勺，胡椒粉1小勺，芝麻香油1小勺。
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