最近老是失眠眠该咋办么

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点击联系发帖人 时间：2011-10-12 13:18

最近老是失眠

最近最近老是失眠眠该怎么办

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储睡多了无用。

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您好产后失眠鈳通过改变睡眠，生活习惯来纠正.比如减少甚至不午睡饭后多散步，增加每日活动量使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶既补钙又镇安眠。

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主要是你考虑的问题太多了心悝素质提高了，睡眠才能好适合做心理辅导。找心理医生帮助你 13:14

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怀孕5个多月了最近老是不太舒垺，晚上该睡觉还失眠怎么办呀？会影响宝宝发育吗会不会宝宝也休息不好啊？

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