失眠了怎么办？吃什么好？
最近晚上总是失眠，还会做梦，吃点什么好呢?唐宫方的安舒汤是不是治失眠？
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
李艳主任医师
韩丽琳副主任医师
王向宇主任医师
韩丽琳副主任医师
潘集阳主任医师
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最近一段时间老是睡不着觉，女人失眠的治疗方法有哪些？需要吃药吗？？
来自：辽宁省 沈阳 浏览 0 次
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病情分析： 引起失眠的原因主要有内分泌失调、神经功能紊乱、精神波动大、心理压力大以及周围环境改变等，您的这种情况属于工作压力大造成的精神过度疲劳，从而引起的失眠。建议您最好每天起床后慢跑半小时，增强体质。经常按摩头部，促进头部血液循环。睡前用温水泡脚，躺下后放松心情，或者听些舒缓的音乐。如果情况比较严重，可以服用维生素B1、谷维素或者安定片来辅助治疗。
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病情分析：
睡前半小时最好不要看书或者思索白天发生的事情，不要喝浓茶和咖啡，尽量保持舒畅的心情。
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