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核心提示：男性朋友想要强精、壮阳，应多食用有助补中益气、强化肝肾机能的食物，日常生活常见的大蒜、花椒等辛香料，甚至滋味独特的羊肉、韭菜，乃至家常零嘴腰果，都属于补肾食品的宝贝刀。
　　许多男性朋友为追求“性”福、让自己“金枪不倒”，常会听信各式偏方、服用壮阳产品来补充精力，期望藉此重振雄风！但中医师表示，想要勇猛有力，其实不用这么辛苦。日常生活中多食用、、等有滋阴补阳效果、高营养成分的天然食物，也能有不错的效果。 　　强精壮阳！吃5补肾食物　　黄慧娟中医师表示，中医理论认为，肾为“先天之本”、“生命之源”。肾脏的生理功能为藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。因此，男性朋友想要强精、壮阳，应从改善、调理体质、提升肾脏功能做起，而多食用有助补中益气、强化肝肾机能的食物，就是不错的一种方式。　　中医理论中，究竟哪些食物具有强化肝肾机能、温补、强精、壮阳的作用呢？黄慧娟中医师进一步解释，除了中医一贯认知的“以形补形”观念，多食用动物生殖器、内脏等相关部位，来达到滋补作用的方法外，其实，日常生活常见的大蒜、等辛，甚至滋味独特的羊肉、韭菜，乃至家常零嘴，都属于补肾食品的宝贝刀。　　第1种：腰果　　口感爽脆、可口的腰果，不仅是广受大众喜爱的零食之一，更是男性朋友的“补肾圣品”。有“世界4大”之称的腰果，除了在中医理论中，被认为有补脑养血、补肾、健脾的作用外。属于种子类食物一员，含有丰富能量的腰果，还有促进血液循环、改善勃起功能的效果，经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性欲的效用。　　第2种：韭菜　　气味独特、浓烈的韭菜，有一个响亮的名字叫“起阳草”，因其有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，性器官萎缩而干燥阳冷，有温壮滋润的作用。　　最重要的是，韭菜不仅味道鲜美，也有丰富的营养素，每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白质。膳食纤维更高达1.5公克，对于促进血液循环和肠道蠕动，都有很好的帮助，因此有「洗肠草」的称号。另外，韭菜中的钙、磷、铁、、胡萝卜素含量也很高，适度食用不仅能壮阳，更有助补充体力、提振精神。　　第3种：花椒　　滋味辛辣的花椒，不仅可作为料理、烹饪时，增添食物风味的调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有补阳、促进血管扩张、增加血液循环素率的作用，适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功能。　　第4种：大蒜　　大蒜属于阳性药食，具有温补、滋阴补肾的作用。大蒜内所含的更具有强大的杀菌效果，能随着血液流传到全身各处，可让细胞恢复生气、除去末梢血管中的坏，维持人体健康与活力。另外，大蒜中的硒和增精素成分，更能促发性荷尔蒙的分泌，达到刺激性欲的作用。　　第5种：羊肉　　有独特腥羶味的羊肉温补效用一流，因其不仅有助滋补身体、抵御风寒的作用，因此也被视为冬令进补的最佳圣品，更有“冬吃羊肉赛人参”说法。黄慧娟中医师表示，羊肉不仅是补肾助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损的佳品，更是一种优良的温补、强壮剂。　　不仅如此，羊肉含有微量元素锌，每100公克就有高达5毫克的锌，有助提升精子活性与数量。此外，羊肉中的赖氨酸、精氨酸、驵氨酸、丝氨酸等，维持人体体力的必需氨基酸也均高于牛肉、猪肉和鸡肉等肉类，适度食用有助提升体力、重振雄风。　　重振雄风！自制蒜香羊肉片好滋补　　除了，介绍5种有助补肾、重振男性雄风的天然壮阳食材外，黄慧娟中医师也提供一道融入上述食材，可在家轻松自制、有助男性更勇猛的料理，供大家参考：　　★蒜香椒气羊肉片　　材料：大蒜4钱、花椒2钱、羊肉片300公克，盐巴、米酒、太白粉适量。
　　做法：　　1.大蒜拍蒜、去皮、切末备用。　　2.羊肉片以太白粉适量抓拌均匀，放入盘中，依序洒上大蒜、花椒。
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男性朋友想要强精、壮阳，应多食用有助补中益气、强化肝肾机能的食物，日常生活常见的大蒜、花椒等辛香料，甚至滋味独特的羊肉、韭菜，乃至家常零嘴腰果，都属于补肾食品的宝贝刀。补阳壮阳吃什么好？
　　阳，是指阳气。补阳，治疗学术语，系补法之一，又称助阳。肾阳为人身元阳，阳虚诸症多与肾阳不足关系密切，故补阳以补肾阳为主。症见形寒肢冷，腰膝酸痛，尿清便溏，神疲乏力，阳萎早泄，舌淡苔白，脉沉弱等。
适宜食材1、摄入充足的优质蛋白质2、注意适量的补充维生素与微量元素3、多食有利于养肾的食物
禁忌食材1、忌辛辣、过咸的食物2、忌寒凉、油腻类食物3、忌不易消化的食物
...共108页，到第>> >>我要是想补肾壮阳的话，吃啥东西最好？多长时间能见效果？
我要是想补肾壮阳的话，吃啥东西最好？多长时间能见效果？
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医生建议：见效的快慢因人的体质与吸收的状况而定的，食补的周期一般都会比较长，建议找中医来调理，配合中药，效果会比较好一点，平时建议多吃点黑色的食物，如，木耳之类的
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正文吃什么壮阳补肾最快最好来源： | 发表时间： | 浏览：157次现在的很多男性由于工作大，所以很容易造成肾亏损的状况。其实肾亏损不止这些原因，还有可能是因为作息不规律或者是长时间得不到充足的休息，都会导致肾亏损。那么吃什么最快最好呢？下就一起来看看吧。吃什么壮阳补肾最快最好鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。味甘，既能补脾胃，又可肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。当然如果想补肾效果好,吃点.肾.斯.挺，&干贝又称江珧柱，味甘，能补肾，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 羊骨性温，味甘，能补.肾强筋.骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚 冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动 不得：羊脊骨一具，捶碎烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。狗肉味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛， 食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉， 下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。当然如果想补肾效果好.鸡蛋大家对于鸡蛋的营养价值都十分的了解,所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是,在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰富蛋白质等营养素之外,还含有一种氨基酸成分,且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用,所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法。吃什么壮阳补肾最快最好呢？以上为大家介绍了一些有助于男性补肾壮阳的食物。其实黑色的食物都有补肾的效果，像黑豆、木耳之类的，所以建议大家平时可以多吃黑色的食物。肾亏损还会导致严重的掉发，所以大家一定要保护好自己的肾哦。0分享
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