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壮阳食物简介：壮阳饮食是通过强精、壮阳、补肾来增强性功能，　维生素是壮阳饮食中的佼佼者，维生素A和维生素E有提高性欲、增强精子生成的作用。胡萝卜、南瓜、粗粮、坚果等中含有丰富的维生素A、E。壮阳饮食还包括含有大量蛋白质的食物，蛋白质由多种氨基酸构成，其中的精氨酸是精子的主要成分，具有增强性功能和恢复疲劳的作用。
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比壮阳药还给力补肾10种食物
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1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。9、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
虽然壮阳的方式有很多种，但专家最推崇的壮阳方法除了食疗和中医药疗外，其他都不推荐。常见有效且简单易操作的药疗食疗法由以下几种： 1，中药补肾壮阳茶： 原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。 做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。 功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。 优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。 特别提醒：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪(yu)灵芝都带有&防伪验证码&，可以查询真伪。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。 推荐程度：★★★★★ 2、肉苁蓉羊肉粥 原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。 功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。 优缺点：药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，粥味道略腥膻，需要烹饪功底。 推荐程度：★★★ 3、肉苁蓉鹿鞭羹 原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。 功效：适用于腰膝酸软，肾虚、肠燥便秘等患者食用。 优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。 推荐程度：★★★★ 随着生活的不断变化，男性的压力越来越大，男性的生理功能障碍常见病越来愈多，导致精子质量开始下降。下面一起来了解一下哪些食物能帮助男性&精&力充沛呢。
[责任编辑：董俊杰]
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