意见建议：你好，这种情况建议平时多吃富含维生素C和E的食物，这样对美白皮肤有一定的好处，可以一周煮上两三次银耳红枣粥，也可以使得肤色变好的
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怎样才能让皮肤变好
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皮肤干燥 出油
多吃素 可以少油
休息好皮肤光泽鲜亮很清纯
多运动皮肤有弹性
身体健康 内分泌很好就哪里都好
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> 皮肤暗淡怎么办 怎样才能把皮肤变好
自己皮肤暗淡无光怎么调理 怎样才能把皮肤变好
时间： 15:20    来源：
    作者：三九养生堂
　　肤色黯淡怎么办?不管用多少保养品都不管用，其实，想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态，这样暗黄肌肤就不会再有。下边就是一些具有养颜功效的各种粥的，爱美的妹妹们可以试一试。
　　保持肌肤水嫩的6款药膳粥
　　洋参银耳粥：养阴益肺，润肠止咳。做法:将银耳洗净，冷水发透，西洋参4~5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。
　　人参核桃仁粥：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。
　　人参山药糊粥：扶正补虚，益气健脾滋肾。取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。
　　人参干姜粥：温中散寒，健脾益胃。用红参15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。
　　人参干姜粥：温中散寒，健脾益胃
　　双补粥：补虚益气，养血止血。红参5~6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。
　　参苓粥：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3~5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
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怎么让皮肤变好
健康咨询描述：
我才23岁皮肤一点都不好，我是一个天天对着电脑的人,而且眼睛下面都已经长出了鱼尾纹,所以我现在很着急.我以前没有在乎过但现在看看,不着急也不行啦.我才二十三岁,大家能不能给点好的建议啊。
想得到怎样的帮助：请问要怎么能让皮肤变好呢？
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医生回复区
&&&&&&你好，我觉得什么都比不上大自然给我们带来的神奇.你可以多喝水,水的补充极为重要,人的肌肤需要的就是水分,水分足就会富有弹性,再用普洱茶加纯蜂蜜调匀后往脸上拍,记住只是拍,轻轻的拍,不是抹也不是擦,但这个方法要持之以恒,要的就是坚持!&&&&&&还有我认为,那些含有化学物质的化妆品尽量少用,用点宝宝霜就可以了,不用那么麻烦,又是洗又是擦的!而且时间一长皮肤会更加不好!
( 专业名称：鱼尾纹去除术
别称：鱼尾纹
平均费用：3860元
鱼尾纹也称笑纹，分布在外眼角周围。鱼尾纹的出现容易暴露人的年龄，想要隐藏年龄信息，就要通过各种方法去除恼人的鱼尾纹。鱼尾纹去除术是指利用各种...
手术项目：
去鱼尾纹亲身体验
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摘要：爱美是每个人都有的心理，不只是女人，“爱美之心人皆有之”吗。所以，美容一直是人们津津乐道、乐此不疲去追求的。有了好的皮肤，美容基本就完成了一大半，吹弹可破的肌肤，细嫩白皙，让人顿生好感有木有？让人看着就想接近有木有？那么怎样才能让自己的皮肤变得好起来，从而搭上美容这辆车呢？其实并不一定要依据各种所谓的专家的标准，一步步照配方去做，在日常生活中，我们只要抓住重要的地方，从细小的保养开始，也是我们普通
爱美是每个人都有的心理，不只是女人，“爱美之心人皆有之”吗。所以，美容一直是人们津津乐道、乐此不疲去追求的。有了好的皮肤，美容基本就完成了一大半，吹弹可破的肌肤，细嫩白皙，让人顿生好感有木有？让人看着就想接近有木有？那么怎样才能让自己的皮肤变得好起来，从而搭上美容这辆车呢？其实并不一定要依据各种所谓的专家的标准，一步步照配方去做，在日常生活中，我们只要抓住重要的地方，从细小的保养开始，也是我们普通人美容的小绝招，少许的改变，也能让你的皮肤变得好起来。彻底的洁面要想皮肤好，皮肤白嫩，首先得会洗脸，不是就简简单单的洗两下就可以了。要选好适合自己的洁面乳，既洗掉了残存的妆，基本上清洁了脸，还不伤脸。洗脸的方法也要温柔，不要太粗暴，太心急，只有手法合适，用力适当才能洗好脸。做好防晒工作不是只有太阳晒到时才需要防晒，多云时，阴天时，紫外线是完全可以穿过云层，晒到你的。要想皮肤好，防晒是千万不能少的哦！白皙细嫩的皮肤能让你看起来更显年轻呢！防晒霜：所以，选择一支适合自己的防晒霜，是夏天必要的。炎热的天气里最需要的防晒霜要具备，能阻挡紫外线，还要亲肤、有不油腻的质感。而且还不能让皮肤变得敏感、不能引起毛孔堵塞等各种肌肤的不适。遮阳伞：天气炎热，如果不想肌肤也承受过厚的妆容，还要想美美的面对紫外线，那么随手备一把遮阳伞吧！要能挡紫外线的那种。墨镜、遮阳帽：如果嫌遮阳伞太麻烦，备一款时髦的大大的墨镜和流行款的遮阳帽能帮你轻松搞定防晒问题！再配以淡妆就可以很美。养成良好的作息规律虽然现代人的生活压力大，但仍然要学会调节，作息要规律，不熬夜，保持睡眠的充足。特别是女人一定要有个充足的睡眠，睡眠充足不但能让皮肤变好，气色好，还能减少一些疾病的发生，还能使第二天以精力充沛的状态去工作、学习和生活。保持好心情不都说“笑一笑，十年少”吗。经常板着脸，会使皮肤缺乏营养，从而使皮肤干燥，没有光泽，就易出现皱纹。内分泌的平衡和情绪的稳定程度有相当大的关系。保持一个良好的心理状态，能促进女性激素的分泌，女性激素能使血液循环旺盛，能给皮肤补充养分，使皮肤变好。所以不论男人还是女人，多笑一笑，保持良好的心情对美容很重要。每天定时如厕、排便每天的食物，经过人体吸收之后，会残存很多毒素，这些毒素需要通过每天的正常排便而排出体外。便秘会使人身体里的毒素增多，使新陈代谢紊乱，内分泌失调。从而就会出现皮肤色素沉积、气色就会不好，就易长斑、长痘或痤疮等。据调查，人体很大一部分的疾病都和肠道的洁净度有关系，1天不排便，相当于吸3包烟。每天早上起来，喝一杯温开水，可以冲洗一下肠道，有利于稍后的早餐正常而高质量的吸收。忌食辛辣、生冷等食物能减少便秘和痔疮的发生。适当补水给身体补水：都说女人是水做的，特别是夏天，出的汗相对来说较多，身体肯定就会失水，哪怕不出汗，身体也会通过别的方式散发出水分，如尿液，眼泪，口水等，所以每天得多喝水，通过身体给皮肤输送水分，皮肤才能水当当哦！给皮肤补水：要善于涂抹滋润乳液，再配合去角质，最好用较滋润的乳液保湿喷雾，让水分从清洁的毛孔充分吸收，这样能给皮肤增加水分，使皮肤更滋润。洗完澡后也可以在身上涂抹护肤乳，润泽皮肤，以避免洗完澡后皮肤油脂流失，而失去更多的水分，所以，涂抹护肤乳液，能更好的锁住皮肤的水分。用对化妆品选择化妆品一定要牢记，适合自己的才是好的，不是越贵越好，有时自己DIY的面膜，补水液等的功效也是不错的，既实惠，又安全、天然。一定要避免过敏甚至伤脸的情况发生。不要美容不成反毁容，到那时就什么都来不及了。多吃果蔬，合理饮食蔬菜和水果含有VC和VA原的胡萝卜素是相当高的，还含有好多矿物质和丰富的纤维素。蔬菜中的纤维素能有效刺激胃液分泌以及肠道蠕动，对人体消化吸收食物非常有帮助，能很好的防止便秘。进而使毒素排出体外，达到养气色，皮肤好的作用。水果中的维生素C能延缓衰老，想要美容千万不能错过水果的这一功效哦。适当的做面膜做面膜能使营养成分快速的渗透到肌肤里，使皮肤吸收到最足够的养分，还可以有效的预防暗疮和痘痘的生成。面膜能使皮肤中的皱纹变得细小，小的皱纹会进一步减小甚至消失，使皮肤变得紧致而有弹性，皮肤自然变好。但是，面膜不能敷得太频繁，一个星期两三次为宜，太频繁，会使皮肤变薄，反而影响肤质，对皮肤不好。}