网球肘炎，网球肘炎的治疗方法求推荐！！怎治疗？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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男 55岁 来自河南我两月前打球得了网球肘糊药一个月后又犯了到医院打了一针封闭十天好了过了十多打球又痛了请帮我看看如和治疗谢谢还有就是有人说网球肘封闭的话会的骨质增生是吗？
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没有人吗？给个建议呗？
除了养着没有更好的办法
网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种以肘关节外侧疼痛为特征的肱骨外上髁部前臂伸肌总腱附着处的慢性损伤性肌筋膜炎，其发病率为1%～2%，青壮年居多网球肘因网球运动员易患此病而得名，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。近年来，长期玩电子游戏的青少年和一些办公室工作人员亦成为本病的高发人群，主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧，影响患者生活质量。
我可以给你推荐个就是思华堂的舒肘通筋贴，这个不错的。具有活血化淤、开窍透骨、通经走络等功效，通过药物渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，从而改善病变周围组织营养，起到修复肌腱组织的作用以下的缠肘练习既可以活动关节韧带，又能搓摩刺激曲池穴，疏通手阳明大肠经。做法：下肢姿势不限。以缠右肘为例，左掌托住右肘关节，右臂掌心向上，右掌以小指侧为起点，五指依次卷屈，向胸前屈肘卷回，中指尖对心口处，经过胸前向胸前、向下、向外、向前螺旋伸出。同时，左掌不离开右肘关节，右肘在左掌上旋转摩擦，目视前方。。一般一组10次，做5—6组。感觉肘部发热，左右交替练习。这个动作做得好，手臂应该像一条洁白的美蛇，蜿蜒盘旋，来回穿行不息。有兴趣者也可以2人互相对缠肘练习，即一方推按我(右侧者)肘，我则从对方两臂向外缠绕肘反推对方，如此反复循环练习。
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(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备诊断网球肘多不需拍X片 冰敷可治疼痛
核心提示：怎样判断自己是否患上了网球肘？面对网球肘的“纠缠”，我们又该如何合理应对？请看本期“名医谈病”——
　　冰敷可缓解急性期疼痛
　　网球肘患者由于症状的轻重、疼痛程度不一，处理方式也有所不同。静养休息对于急性期（严重红、肿、痛）很重要。患者应停止一些使用肘部、腕部力量的动作，尤其是限制用力握拳、伸腕动作是和预防复发的基本原则。大多急性期患者的无菌性炎症可在2周左右吸收，所以能坚持制动2周的患者往往治疗效果明显，复发的概率也会降低。而改变活动模式则是更长远的策略，找出发病的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低大部分的不适症状。　　网球肘急性期患者，不要临时绑上绷带或戴上护肘继续运动或劳动，否则会使病情加重。在有条件的情况下，最好使用冰敷来缓解疼痛。冰敷的原理在于减少及减缓组胺释放，减轻组织对疼痛的敏感程度；减轻微循环及周围组织的渗出及；减少血管内皮细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等。众多研究表明：在出现损伤的24小时之内，以及由其继发的组织损伤反应并不明显。所以冰敷要尽早，早期合理的冰敷就可以达到减低组织程度和加快组织修复的目的，减轻患者的不适。冰敷要注意以下几点——　　◎部位：肘部，疼痛或者肿胀发生的部位。　　◎材料：冰水混合物最好，其次是如冰棒、化学性冰袋、冷水等。　　◎时间：一般每次20～30分钟（这一般就是冰块化掉所需的时间）。　　◎频率：每隔3～4小时1次。　　◎疗程：一般使用36～48小时（这是一般炎症作用基本消除的时间）。　　要注意，冰敷时最好用毛巾包住冰块，不要让冰块直接接触以免引起。　　此外，辅以或等消炎镇痛药，也有助于减轻患者的疼痛症状，增加疗效。　　封闭治疗要明确痛点　　封闭治疗就是人们常说打封闭针，这是网球肘这类疼痛性疾病的常用疗法，即将少量奴夫卡因或等麻醉剂和强的松或其他同类药物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛减轻或消失。大多数患者封闭治疗效果明显。　　但在有些人的理解中，封闭治疗的药物都是激素加麻醉剂，因此担心可能会带来、紊乱等不良反应，甚至怕产生。其实只要操作得当，封闭疗法是一种很安全且有效的治疗手段。正规封闭治疗所用的激素剂量极少，且一个疗程的注射次数不超过5次，每次有１个星期左右的间隔，对患者身体产生的不良反应几乎可以忽略不计，更不可能产生药物依赖。　　还有患者认为打封闭针只能暂时止痛，疗效不肯定。其实像网球肘等一类疾病，封闭治疗效果大多较好。问题是有些患者在打了1针之后感到症状缓解便不再继续治疗，往往等到下次发作才想到再去打针。这样往往会因疗程不足而导致病情迁延不愈。因此，建议患者一旦选用封闭疗法，一定要坚持完成整个疗程，以免中途停止后得不到应有的疗效。而对于足量治疗后还出病现痛反复的情况，这在运动员身上较多见，因为他们在训练和比赛中不得不反复多次地刺激原来的病变部位，才会造成伤痛发作。　　封闭治疗时，明确痛点注射是。封闭操作必须能准确找到点，即所在，明确其到底属于浅层还是深层疼痛，才能确定扎针要扎到哪里。　　另外，配药的浓度、用量和疗程也很关键，过量、次数太频繁可能会产生不良反应，但不够量、次数不足又治不好疼痛。这就要求医生必须具备扎实的解剖知识，并在进针时手有层次感，扎针后能把握时机边注射边回抽，以免伤及患者的其他组织甚至导致并发症。通常，封闭治疗完成后按压原痛点，如疼痛症状完全消失说明注射部位准确。　　因此，建议准备接受封闭治疗的患者到正规医院诊治。　　自我按摩：点、揉、擦　　对于疼痛不适症状较轻的网球肘患者，可以考虑自我按摩。下面就介绍一些简单易学的自我按摩法。　　◎点揉穴位　　（1）点揉曲池穴（侧掌屈肘，在肘横纹外端凹陷中）、合谷穴（位于手背，拇指与食指掌骨间，俗称虎口处）。　　合谷穴简便取穴方法是将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴。　　用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针点揉两穴，每穴各约1分钟。曲池穴、合谷穴均是清热止痛要穴，经常点揉，除了可以缓解局部及全身疼痛外，还有强身健体的作用。　　（2）点揉手三里穴（位于前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，曲池穴下3横指处）。　　阳溪：在腕背横纹桡侧，拇指向上跷起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。　　用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉约1分钟。手三里穴是治疗网球肘最有效的穴位之一。手三里穴同足三里穴类似，有较好的强壮健身作用。　　（3）点揉肘髎穴（位于肘关节部，肱骨外缘空隙凹陷中）、阿是穴（出现疼痛的部位）。　　用健侧拇指指端按压住这两个穴位，网球肘患者在肘髎穴通常能找到压痛点，治疗点亦于此处。阿是穴按压以感到酸痛为佳。　　◎点揉肱骨外上髁　　用健侧手的拇指指端按住患侧肱骨外上髁最痛处（网球肘患者最疼痛的部位一般就是肱骨外上髁处），以有酸痛感（能忍受）为佳，然后按顺时针方向点揉约3分钟。　　◎放松前臂肌肉　　健侧手用拿法或揉法放松整个前臂的肌肉。主要针对皮下和骨膜上的肌肉层。这样做可以使原本痉挛的肌肉充分放松，促进血液循环，并使组织松解以释放被卡压的神经，达到缓解疼痛的目的。　　◎被动运动患肢
　　患肢完全放松，用健侧手握住患侧腕部，然后带动患侧手做左右旋转和前后屈伸动作。力度要缓和均匀，不宜过强、过快，各操作3分钟。患肢被动运动与主动运动完全不同，被动运动是在完全放松情况下进行的，因此有利于炎症的消退。　　◎擦患处　　用掌根或大鱼际由上向下快速擦前臂肌肉约半分钟，以有感为宜。
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网球肘又称为肱骨上髁炎，因好发于网球选手而得名，但其他球拍类运动，与工作或活动时需重复、过度使用前臂伸肌的动作，都可能造成肘部外侧疼痛，且疼痛感延伸至前臂伸肌，导致网球肘。&&&&&&&&&&&& & 正文
网球肘治疗方法有哪些？
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。下面和家庭医生在线小编一起来了解一下具体的情况吧。病因前臂伸肌肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。1、网球肘病因包括①击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。2、网球肘发病的危险因素打网球或高尔夫；从事需要握拳状态下重复伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韧性下降；年龄增大。临床表现本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。饮食保健肱骨外上髁炎患者饮食宜忌宜1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。忌1、少食油腻、煎炸食物。2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。网球肘推拿疗法操作方法（1）指摩局部数分钟。（2）指揉局部数分钟。（3）大鱼际擦局部2~3分钟。（4）局部湿热敷。（5）指点局部曲池、外关、少海、合谷穴。注意事项（1）急性起病者，应嘱患者上肢休息，可明显缩短病程。（2）若气温较低时，患肢须保暖。（3）擦发应缓慢进行，并施以冬青膏，频率以10次/分为宜。
（责任编辑：吴任飞 ）
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