经常打瞌睡怎么办，教你一招精神抖擞经常打瞌睡怎么办，教你一招精神抖擞小小雅926百家号　　很多人在中午的时候都会或多或少的想打瞌睡，其实这都是由于你晚上的睡眠质量差引起的，那么打瞌睡怎么办？我们应该如何让有效的防止出现打瞌睡的现象呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你有效预防打瞌睡的方法，一起来看看吧。　　中国的成年人大多数都会发生失眠现象，而且比美国记忆其他国家都要高。在失眠患者中，他们的性格特点多为敏感、多疑、犹豫不决、主观、固执，凡事喜欢追求完美，并且时间紧迫感强。　　一、经常打瞌睡是怎么回事？　　1、工作太忙　　现在工作压力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。　　2、晚上睡眠质量不好　　晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。　　3、气血不足　　这也是打哈欠的重要原因之一哦！气血不足，气血两虚的结果是，脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡。　　4、脾胃不和　　中医认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气，有损精神；如果冬天也表现出嗜睡，则说明身体阳气不足而脾胃虚热，经常思虑多，好动脑或遗失控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因了。　　5、缺乏锻炼　　经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。　　6、感冒　　有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您，注意多休息、多睡觉。　　7、当心血稠来袭　　日常生活中，有一些老年人总是感觉到头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还视物不清、站立不稳。去医院反复检查，却查不出什么器质性毛病，只是血液黏稠度较高。　　“血稠”医学上叫高黏稠血症，中老年患者居多。影响血液黏稠度的主要因素有：血细胞性因素、血浆性因素、血管性因素等。其他因素如过度吸烟、饮酒、生活不规律等。　　血液黏稠的危险性在于容易发生血栓。因此，血液黏稠度较高的老年人应当养成良好的生活规律，并保持心情愉快。散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。好烟酒的老人，晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水。豆类含有丰富的卵磷脂，能改善血液黏稠的情况，患者可多吃些大豆及豆制品。如果血液黏稠度增高确定是由血脂增高引起的，则应在医生的指导下服用降脂药物，进行正规治疗。　　经常打瞌睡怎么办　　1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。　　2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。　　3、在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。　　4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。　　5、买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小小雅926百家号最近更新：简介:保持健康是做人的责任。作者最新文章相关文章已帮助患者：26706
病情分析：
你好，中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
指导意见：
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
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指导意见：
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病情分析：
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病情分析：
指导意见：
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相关疾病:痛风，慢性盆腔炎，血小板减少症，小儿急性气管支气管炎，急性髓细胞白血病
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总爱打瞌睡是怎么回事?
总爱打瞌睡是怎么回事?
早在一千多年钱，就有这么一个出名的瞌睡族，他就是孔子的弟子宰子，因为上课经常爱打瞌睡，孔子非常气愤，斥责宰子是&朽木不可雕也&。
现实中一又总爱打瞌睡的人群，他们无论在哪里都能随时睡着，只要以后机会就找地方睡觉，总爱打瞌睡是怎么回事呢?
中医认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气，有损精神;如果冬天也表现出嗜睡，则说明身体阳气不足而脾胃虚热，经常思虑多，好动脑或遗失控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供养不足，昏昏欲睡。
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
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儿童精神不好打瞌睡站着都能睡着除了吃东西...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：儿童精神不好打瞌睡站着都能睡着除了吃东西时其他时间一停下来就打瞌睡不爱运动0曾经治疗情况和效果：
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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职称：医生会员
专长：颈椎病
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问题分析：您好，孩子的情况平时要多活动的，同时要少食多餐，营养也要全面的。意见建议：再一个检查一下看是否有睡眠综合症的现象，要及时治疗的，适当给孩子补充钙吧，多带孩子户外活动
生养宝宝不容易，寻医问药交流群中答疑解惑
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
问我特别容易犯困，困的时候，站着都能睡着。是不是有上...
职称：医生会员
专长：呼吸内科
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病情分析： 长时间上网，容易诱发神经憔悴，导致大脑疲倦。中风是有诱因的，一般为中老年病人，并且有高血压病史、高血糖或高血脂等。而你的症状不符合中风的诊断标准。意见建议：上网一定时间后要注意休息。避免情绪过于激动。
问我爱打瞌睡，控制不了，有时站着都能睡着
职称：主治医师
专长：高血压、心血管、中医
&&已帮助用户：16421
问题分析：根据您的描述，可考虑为睡眠紊乱。嗜睡是夜晚睡眠时间不足或睡眠紊乱造成的.精神抑郁是导致人们日间极度嗜睡最为重要的危险因素。意见建议：平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物， 如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
问老是打瞌睡，甚至站着都能睡着？
职称：医师
专长：十二指肠炎,糖尿病,慢性结肠炎,痛风
&&已帮助用户：44820
病情分析： 你好，你的情况在中医看来没有什么大不了的。中医完全可以治疗的。意见建议：你的情况属于肾气虚，但不是西医所指的肾出了问题，只是你的功能有些不协调了，可以用中药调理治疗，你的情况我看初步需要用桂枝龙骨牡蛎汤加上桂枝加人参汤治疗，会有很好的效果的
问嗜睡症经常容易犯困
职称：主任医师
专长：顽固性咳嗽、急慢性支气管炎、肺癌、哮喘、肺间质病、中医药调理免疫能力低下。
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问题分析：可以应用呼吸机治疗。 中药也有部分缓解作用的。
问我的症状是嗜睡症吗？
职称：护士
专长：内科 高血压
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问题分析：你好；嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。意见建议：走出室外，到郊外举目眺望。良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡 ，以解困意。祝你健康。
问您好，我想问一下，每天特别容易犯困，并且会睡着，是...
职称：主治医师
专长：冠心病,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：4766
问题分析：您好，嗜睡主要是由于患者脾虚，湿气重有关。
急躁与肝火旺有关意见建议：根据您的描述，不排除气血亏虚、肾虚或神经衰弱等导致。
失眠多梦可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊等药物治疗，最好到正规医院中医科就诊进行辨证，明确诊断后再进行药物治疗。
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发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
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白天嗜睡，精神状态不好，下楼梯感觉腿没力 发作性睡病吃中...
状态：就诊前
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患者1***购买了大夫网络咨询（60元/3条回复）
状态：就诊前
希望提供的帮助：
在网上查了一下，都说发作性睡病吃中药效果好，而且能去根，不知道是不是真的
所就诊医院科室：
上海长征医院 神经内科
用药情况：
既往病史：
无（填写）
检查资料：
愿意接受中医治疗，可以来带上全部检查资料来我这里建档案，然后按照治疗计划进行，大约需要半年的时间，有关发作性睡病的网站有很多，我建议你上一个叫湛蓝的天空QQ群了解一下
状态：就诊前
刘主任您好，我家孩子现在在吃西药治疗，不知道您说的半年时间是指有效果的时间还是治愈的时间
这是世界级的疑难病少见病，谁也不能保证每一位患者痊愈，我们的痊愈率是85%左右，有10%可以缓解，有5%因各种原因无法治愈
状态：就诊前
刘主任您看我家孩子的这些检查报告可以确诊为发作性睡病吗，会不会还有其他疾病，或者是其他疾病引起这些症状啊，我对发作性睡病太不了解了
我没有看病人，不能准确说明，谢谢，你可以上网看看
状态：就诊后
找刘艳骄大夫就诊的1***患者，成功报到报到来源 : 门诊疾病或症状 : 发作性睡病患者当前诊疗情况 : 用药、定期复诊/门诊小手术/其他治疗(备注：患者定期复查)就诊日期 : 复查周期 : 二周后复查
状态：就诊后
刘主任您好，羚羊角粉和人工牛黄怎么放进去
放在煎煮好的中药中一起服用就可以，也可以用布包上一起煎煮
状态：就诊后
刘主任您好，我是17_61号，我儿子已经停止服用西药三天了，今天开始服用您开的中药，今天精神状态不是很好，睡眠时间有点长，白天大概睡了有六七个小时，晚上睡觉很不安稳，
继续按照计划服药，逐渐就没事了，吃了西药后在停药后会有戒断反应，大约1-2周，过了就好了
状态：就诊后
刘主任您好，今天吃了一天中医，晚上有点拉肚子，而且今天晚上我感觉他整个人都没什么力气，有时候站都有点站不稳，总是要倒一样，连说话的力气都没有了，眼睛总是耷拉着，
状态：就诊后
刘主任您好，我是17_61，我儿子中药已经吃了一个礼拜，这一个礼拜长胖了四五斤，这样可怎么办，状态也非常不好
状态：就诊后
刘主任您好，我今天预约下个礼拜二的号没约上，到时候去门诊没挂上能不能帮我加个号啊
下周二我全天门诊，周二上午广安门医院，下午中国中医科学院眼科医院京西国医馆
状态：就诊后
疗效：很满意 && 态度：很满意
刘主任对待病人非常耐心，态度很好，在这里治疗了有一个月了，症状有明显改善，希望能够痊愈
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患者1***购买了大夫 1 个追问包（45元）
状态：就诊后
刘主任您好，我是17_61号患者，我们已经开过第三次药四个礼拜的，我想问问吃这个中药有没有需要忌口的吗？比如说螃蟹啊海鲜.之类的
不用忌口，但少吃红肉，牛羊猪肉是红肉忙可以吃白肉鸡鸭鱼
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投诉说明：（200个汉字以内）
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睡眠障碍（失眠、睡眠卫生不良、睡眠时相后移综合征、睡眠时相前移综合征、特发性嗜睡、发作性睡病、不宁腿...
刘艳骄，男，主任医师，医学博士，研究员，中共党员，盟员，中医内科学、中医睡眠医学专家。现供职于中国中...
中医精神科可通话专家
甘肃中医药大学附属医院
睡眠障碍科
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天津中医二附属医院
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睡眠医学中心
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北京安定医院
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