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女人肠胃不好咋办 5个禁忌千万别犯
　　　　肠胃健康身体才会健康，肠胃，是消化系统的一部分，其中胃和小肠是营养吸收的核心。因此，肠胃好有利于人体健康，否则肠胃不好会严重危害人体健康。那么，肠胃不好的女人到底该如何进行调理呢?下面就随小编一起来了解一下吧。
　　第一、补充益生菌
　　人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。
　　益生菌有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。
　　第二、多摄取膳食纤维
　　人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
　　第三、吃饭慢点
　　吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。
　　第四、饭后宜休息片刻
　　饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。
　　第五、切勿饱一顿饥一顿
　　面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着，也不愿意进食，但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止，这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可，加餐也不宜过多，要让肠胃得到充分的休息，否则很容易有消化不良的问题。
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鐑偣鎺ㄨ崘胃肠疾病－肠胃功能不好怎么办-搜狐健康
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北医三院消化科主任医师顾芳
如何拥有一个健康的胃？
&&&&北医三院消化科主任医师顾芳做客搜狐健康访谈间，在线回答网友关于胃肠疾病、肠胃功能的相关问题。
【编者按】春节期间的大吃大喝，使我们的肠胃在享受了很多美味的同时，也难免会有不舒服的情况发生。春节过后如何调理肠胃功能呢？遇到肠胃不适应该怎么解决？
现场访谈实录
Chapter1:胃肠功能发生紊乱主要有哪些表现？
　　思思：春节时有哪些不良的饮食习惯会导致胃肠功能紊乱？
　　顾芳：主要原因一个是饮食方面，人们在长假当中常常进食比较多的大鱼大肉等等这些高蛋白、高热量、高糖、多油的食物，还有一些刺激性的食物，比如火锅，并且经常有不适量的饮酒。还有一些人外出吃一些不太卫生的食物。
　　思思：如果胃肠功能发生紊乱以后，有哪些表现？
　　顾芳：比较常见的消化系统疾病如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、便秘，甚至还导致一些急症的出现……
Chapter2: 胃肠疾病的治疗药物应该如何选择？
　　顾芳：可根据症状选择用药。主要以上腹不适疼痛为主要表现的，可以用一些保护粘膜的药物，比如铋剂、硫糖铝；还有抗酸剂，比如铝碳酸镁，也就是药店里面可以买到的达喜，还有乐得胃、胃速乐等。铝碳酸镁除了有一般的抗酸剂作用外还有一定的粘膜保护作用，中和胆酸的作用。
　　顾芳：以反酸、烧心为主要症状的可以用刚才提到的抑酸药和抗酸药。　　顾芳：以上腹胀，早饱、嗳气、食欲不振为主要表现的，可以用一些促动力药，如吗丁啉、莫沙必利。胃肠炎的病人有比较明显的腹泻、呕吐……
Chapter3：恢复肠胃功能在饮食上面应该注意些什么？
　　思思：节后这段时期慢慢恢复肠胃功能，饮食上面应该注意些什么？
　　顾芳：尽快恢复正常饮食一日餐三要定时，热量均衡，不要吃得太饱，可以多吃一些容易消化的清淡食物。
　　顾芳：上腹不适或者是上腹痛、、反酸、烧心的患者，除了刚才提到的饮食要注意的以外，特别要注意少吃刺激性强的东西，包括咖啡、辛辣食物、酒类等，慎重用药。
　　顾芳：上腹饱胀、嗳气的病人应吃一些好消化的食物，多活动，少量多餐。有腹胀、便秘症状的病人，可以吃一些富含纤维的食物……
Chapter4：返流性胃炎应该如何根治？
　　网友：我是一名返流性胃炎患者，做胃镜确诊，请问如何根治？
　　顾芳：反流性胃炎单纯靠胃镜检查来进行胆汁反流性胃炎的诊断是不太可靠的。准确可靠的方法是测定胃内胆红素。
　　顾芳：如果确实是胆汁反流性胃炎，治疗是综合的。一个是生活饮食方面，避免刺激性食物及过饱，饭后活动，戒烟戒酒，慎用一些药物。治疗药物第一类是络合胆酸的药物，铝碳酸镁（达喜）可以结合胆酸和溶血磷酯酰胆碱，还可以用阴离子交换树脂，如消胆胺，第二类是用促动力药如吗丁林，第三类是用保护黏膜的药……
Chapter5: 胃不好，有口气是什么原因造成的？
　　网友：我的胃不好，有很强的口气，上腹部老是胀，经常有气从喉咙泛出，还经常放屁，怎么办才好呀？　　顾芳：可能是消化不良或者慢性胃炎这些都有可能导致这些情况的发生，当然不能除外胃食管返流病和其它消化系统疾病，需要进一步检查。
　　顾芳：口里面有味道，或者说口臭，比较常见的原因，一个是胃部的疾患，幽门螺杆菌感染的一部分病人可能出现口有异味，对这类病人可以用根除治疗幽门螺杆菌的办法治疗。还有一部分病人没有幽门螺杆菌的感染，有消化不良……
Chapter6：其他网友提问……
　　网友：右腹部时常隐痛，经常腹泻，大便像是涂了一层油性物质，有时还有白色粘液，请问可能是什么原因。
　　网友：我平时胃部老是隐隐疼，吃了一段时间胃药就好，但一吃辛辣就不舒服，喝酒感觉还好。
　　网友：这几天不知怎么的，我腹泻，身体又累，我好了，隔一日我爸又是，怎么会这样？……
搜狐健康出品　策划：何波　主持／制作：思思　摄影：孙国华肠胃不好怎么办
核心提示：为什么溃疡病容易复发？皆因没能很好地解决溃疡愈合质量的问题。以往判定消化性溃疡治疗的疗效肠胃不好怎么办，主要看“愈合率”，溃疡一旦愈合，就被认为“治愈”了。殊不知这种“愈合”很可能是表面现象，而实质潜伏着隐患。
　　消化性溃疡是目前最常见、最多发的疾病之一。医生和患者或许都有共同的体会肠胃不好怎么办，治疗溃疡病并不难，很多药物亦颇有疗效，但问题是治疗不彻底，“治愈”之后很快又会复发；一而再肠胃不好怎么办，再而三，令人伤透脑筋。于是，溃疡复发的问题，长期以来一直成为医学难题。
　　为什么溃疡病容易复发？皆因没能很好地解决溃疡愈合质量的问题。以往判定消化性溃疡治疗的疗效肠胃不好怎么办，主要看“愈合率”，溃疡一旦愈合，就被认为“治愈”了。殊不知这种“愈合”很可能是表面现象，而实质潜伏着隐患。犹如一项建筑工程肠胃不好怎么办，浇灌的混凝土质量不好，里面夹杂着大量杂质（俗称“豆腐渣”），那么这个建筑物就有倒塌之虞。可见“愈合质量”至关重要。
　　1990年末，在夏威夷国际消化会议上肠胃不好怎么办，美国一位消化病权威首先提出了“溃疡愈合质量”的概念，引起了医学界的关注与认同。其实，人们早已注意到，在肉眼下（内镜下）观察溃疡愈合情况肠胃不好怎么办，并非都很好。有些溃疡貌似“愈合”，而实际上局部组织结构与功能成熟程度不高，溃疡因子依然存在，以致容易复发。最新医学认为肠胃不好怎么办，真正意义上的溃疡愈合，必须从再生黏膜的组织学、超微结构与功能重建这三个方面进行综合评价。溃疡愈合质量高，再生黏膜组织结构与功能成熟程度高、黏膜及黏膜下结构重建更为完全，复发率自然就低。因此肠胃不好怎么办，评判溃疡药物的疗效，应以其能否真正提高“溃疡愈合质量”为客观标准，而把溃疡愈合速度放到次要地位。我们不妨回顾一下以往常用的抑酸药物，虽能使溃疡迅速愈合肠胃不好怎么办，且能改善溃疡症状，但溃疡愈合质量一般都不高。具体表现为：溃疡上皮下黏膜分化程度低、胃腺体囊性扩张，微血管减少及结构、排列紊乱，以及再生黏膜功能状态低下肠胃不好怎么办，微循环状态和分泌粘液的机能较差，保护性介质产生量少等等，这就为溃疡复发埋下了“祸根”。
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