开心俱乐部
育儿网用户登录
欢迎您nickname
专家在线回答网友问题。
婴幼儿护理
情商与品德
赏识与挫折
感知觉训练
行为与习惯
艺术潜能开发
儿童常见病
玩具游戏运动
玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
&&&孕晚期睡不好觉怎么办？
悬赏:300分
孕晚期睡不好觉怎么办？
我现在怀孕33周了，这几天开始睡觉睡得很不是滋味，刚躺下时会一阵难喘气，然后不管左侧还是右侧也不好入睡，在上面的那条腿总是很麻！髋骨更是难受，好不容易睡着了，又做很多怪梦！还有一个多月才生，怎么办呀？
医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时，可事实上许多准妈妈恰恰由于多种原因而苦于无法安眠，让我们共同寻找失眠的原因和对策，让你夜夜好眠。
　　特别推荐：孕期扰人问题之失眠篇　
　　1.激素变化
　　怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。
　　这是由体内激素水平的改变引起的。
　　在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。
　　2.饮食习惯的改变
　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。
　　必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。
　　医师建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。
　　“助眠食品”小叮咛
　　一份主食　一份奶类　一份蛋、豆、鱼类
　　面包1片　牛奶1杯或　豆浆1杯（240毫升）
　　或苏打饼干2～3片　发酵乳1杯　或鸡蛋1个
　　或中型馒头1/3个　或豆腐（80～140克）
　　或玉米1/3根　或肉类30克
　　或绿豆汤（绿豆占1/4碗）　或鱼肉30克
　　或米饭1/4碗（约50克）
　　3.尿频影响睡眠
　　孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。
　　尿频的原因
　　尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有“尿意”。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频，就以为是正常现象未加处理，或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病，最后可能导致流产等严重后果。
　　生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。
　　除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。
　　4.食物过敏
　　过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。
　　有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，当然就把这些食物排除在菜单之外了。但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择。
　　5.半夜容易抽筋
　　到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
　　如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉（如白面包、白米饭、甜食等），都可以减少血液酸碱度不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。
妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。
　　随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7——9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。
　　胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
　　一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
　　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
　　三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
提问者对回答的评价(星)：
左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液，这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸，采用右侧和仰卧位时，由于增大的子宫会压迫下腔静脉，引起回心血量减少，出现低血压，这时候宝宝就会躁动不安，严重时还会导致缺氧，因此，从宝宝的健康出发，您还继续左侧卧位的睡姿吧，习惯就好了。其实真的没有什么特别有效的办法，试着在以下方面注意一下吧：
1.创造良好的睡眠环境，如温馨的卧室、柔和灯光、适宜的温度。
2.睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。
3.参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。
4.养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
5.临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。
6.市面上有一种专门给孕晚期妈妈使用的枕头，不妨去买一个，可以让大肚肚更舒服些^_^
再不行，看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了...祝好孕...
　 轻松入眠的有关建议：
1）尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。
2）临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。
3）养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
4）睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。
5）如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然还要保证膳食中有足够的钙。
6）参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。
7）如果恐惧和焦虑使你不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班。
　　 如果你辗转反侧不能入睡，请做如下事情：看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了。
　　 假如可能的话，午间睡上30~60分钟，以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。
孕后期都是这样的，只不过有轻有重罢了。你补钙了吗？建议多睡几次，少睡会。
对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。
　　“我知道睡眠对于健康的重要性，但是，怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却不敢，腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢？”这是很多准妈妈的困惑所在。试试下面的方法，给你的睡眠一点期待。
　　◆正确的睡姿
　　仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。
　　◆舒适的卧具
　　对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。
　　◆良好的室内环境
　　适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。
　　◆临睡前应注意的问题：
　　1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。
　　2.避免进食含高糖?包括蜂蜜、果汁?和咖啡因?咖啡、可乐、茶、巧克力?的食物和饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
　　3.牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。
　　4.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
　　5.适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
　　小贴士
　　如果孕期发生持续失眠，要多方面找原因：属于心理方面的原因，可通过解除不必要的顾虑来保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片等放松训练来解决，或者请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。属于身体方面的原因，一定要及时请医生诊治，以免延误病情
肚子越大,感觉越差.特别是在晚上.我怀孕三十几周时也曾出现这种情况,左侧身睡感觉不对,向右侧睡感觉也不好.这个腰感觉象要断了一般.腿经常肿的象是大象的.当然也因为感觉不舒服,所以经常睡不好.
不过你说的经常做梦,我也曾出现过,那是在我胡思乱想的情况下才出现的.毕竟初为人母,想象生产时的疼痛如何忍受,自己心里就紧张的不得了.还有也因为自己曾有一段时间心情不好,怕生下的孩子长得不健康,反正呀,满脑子的遐想.
不过后来医生说我的宝宝比较大,已属巨儿胎,建议我剖腹产后,我反倒放松了,因为可以不用经历那撕心裂肺的生产过程,心里觉得轻松多了.打那以后睡眠质量反倒高了不少.不过刚睡下时还是会觉得有些难受,毕竟这宝宝这么大了,宫体都顶到隔肌了,肯定会有喘不上气的感受.当然还有夜尿次数还会增多,想睡好就不怎么容易了.
不过,最主要的是放松心情,解下思想包袱,不管哪种生产,都会有疼痛的时候,这就是母亲之所以伟大的原因之一.只要宝宝健康,我们当母亲的,还有什么不能做呢?
不要想太多哦,这段时间可以准备宝宝所需的东西了,还有自己产后急用的东西.当你进入育婴物品专卖店时,心情真的能马上放松下来哦.
还有经常跟肚子里的宝宝说说话,交流交流感情,甚至你都能知道他什么时候会降临哦.母子连心,真的好奇妙.........
祝心情愉快,生产顺利!!!!!!
最好是左侧卧,这样有助于给胎儿供血,让宝宝发育的更好.要是上面的腿麻,可以在两腿间垫个枕头,这样会舒服一些.
楼上的说的很对，最好是左侧卧位，有助供血。到了孕晚期时会出现这些情况，是因为胎儿压迫的关系，没办法呀，作妈妈的就是辛苦。
我当时也是8个月时特别难睡觉，左侧睡连连肋骨都是疼的，后来用一个薄点的垫子垫在肚子下面就好多了。到9个月的时候就好多了。
拿个枕头垫在肚子下面睡,可能会好一些.我那时候就是这样做的.
不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。
　　很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：1）尿频。由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。2）腿抽筋、后背痛。这些不适都是由于身体负担过重所致。3）心率加快。孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。4）呼吸短促。由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。5）胃灼热及便秘。大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。6）孕期梦多。很多孕妇反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。7）精神压力大。不少孕妇担心胎儿的健康、畸形等。
　　 在孕早期，要养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部的压力。在孕7~9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。医生会建议你借助于枕头保持侧卧位睡眠。有的孕妇发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子/毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力，事实上，市场上有不少孕妇用的枕头，请向医生咨询，应该选购哪种类型的。
　　 轻松入眠的有关建议：1）尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。2）临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。3）养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。4）睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。5）如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然还要保证膳食中有足够的钙。6）参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。7）如果恐惧和焦虑使你不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班。
　　 如果你辗转反侧不能入睡，请做如下事情：看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了。假如可能的话，午间睡上30~60分钟，以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足
我现在也是怀孕八个多月,这段时间睡的特别不好,真的是怎么躺都不舒服,因此心情很烦燥还好发脾气;看了大家的经验之谈,知道是每个准妈妈都要经历的过程,心里好受多了!!做个妈妈真不容易啊,让我们大家都加油吧!!!~~~~
或许都是这样吧，我也有同感，向哪个方位睡都不舒服，你可以试一下把腿搭在你老公身上，这样会舒服一些，当时我也是这样，不过老公挺辛苦的，他整天喊累，没关系的
我以前怀孕期也有同感,为了左侧常常喘不过气来,呼吸困难,跟压迫心脏有关吧.
可以买一个带贵妃椅的沙发,背后垫上个大的靠背,靠在上面睡,不管哪种姿势,只要你头不躺下来就不会有呼吸困难的感觉了,这样睡沙发软软的就不会象躺下来这么难受,我后一个月基本就是这样睡的.
建议平时睡觉向右边睡.这样不会压着心脏,回舒服点.我当时和你的症状一样.还有就是睡觉的时候你可以在两条腿下垫个垫子什么的.把腿抬高点.就会好点.在就是放松.你可能最近睡觉时神经有点过紧.那样就会做噩梦.
我现在怀孕36周了，情况和你一样.
树上说怀孕后期做怪梦或者噩梦是很正常的，你可以不用担心。
至于腿难受，我也是一样的，首先睡觉时尽量侧左面睡，这样血液才能充分的供给你和宝宝。另外你找一个大桶，每天入睡前接一桶热水烫脚，这样连同腿都一起泡了，可以有效缓解白天的疲劳，睡觉会轻松一些。
还有就是卖一瓶钙而奇D，每天吃一粒，孕妇到了后期是要注意补钙的。
其他的我就不知道了，不过有的时候实在疼得难受我会用不含麝香的风湿膏，也能帮我睡个好觉。
怀孕后期经常这样，不用担心，左侧卧，后背靠墙，肚子下垫个小垫子，适当把腿放在你对象的身子。我怀孕后期就是这样做的。再就是多运动。
怀孕后期都是这样的累，等生完就好了
都是这样的有时间你就多休息一会就行，生完以后就恢复了
没有什么特效的解决办法，我当时也是这样而且髋骨压迫的痛，所以只有忍着。为了舒服点你想怎么睡、怎么样睡着舒服就怎么睡吧，不必强调左侧还是右侧。当妈就是这么辛苦，加油！
侧睡时,拿个枕头垫在腰后面睡,枕头要做成一定的弧度,脚上也可以垫上一个相对小一点的,那就好睡多了.
不断调整睡姿，以找到一合适的睡姿。
另外房间的温度，透气性也是很重要的。
多开窗，多吃些水果等。
不要担心那么多,我到后期也睡不好,可是孩子也很好,不要想太多,多听点音乐放松自己
相关未解决
高悬赏问题孕妇常常说自己睡不好，精神不佳，其实这都是睡眠质量差的后果，人们在睡觉的时候经常会被某些因素干扰睡眠，长久如此自然睡眠质量不高，身体健康也受影响。孕妇想要睡好觉睡姿选择很关键，推荐左侧卧睡姿，最适合孕妇，而且不同时期都可选择。　　每天五点不到，隔壁就开始发出打铁一样的吵闹，是家拆麻将机的地方，一直到下午五点结束！晚上，被老公打呼折磨，他根本不愿意也没条件分床，睡不好，很抑郁！公公抽烟的味道一直飘到房间！向老公提过，没管我！一个菜吃一个礼拜，吃的撕心裂肺的呕吐！快撑不下去了！怎么办？怎么办？
楼主发言：41次 发图：0张 | 更多
　　看了各种心灵鸡汤，有什么用？眼泪一直在流，知道对宝宝不好，可是忍不住！娘家在马路边上，我更加睡不着，回去睡一夜，一夜都没睡！　　
　　为什么不等条件好一点才要孩子？
　　每天两个黑眼圈，睡得不好一直想吐！　　
　　@物是人非的我们
06:58:32　　为什么不等条件好一点才要孩子？　　-----------------------------　　以前没怀孕，想不到这些问题，外面有点吵闹都能睡着，也不在乎老公打呼的问题！　　
　　感觉自己真的被逼到无路可走了，连续失眠三四天，然后各种噪音真的让我发疯！我觉得自己真是很倒霉，到哪里都要被噪音吵闹！然后想去朋友家避两天，结果一向安静的朋友家隔壁死了人，天天四点放鞭炮，各种哭声之类！　　
　　对！就是我自己招惹的噪音！我想想真的很气，为什么不让我睡觉，我很困，我真的很困！　　
　　回娘家　　
　　去酒店开个房睡吧　　
　　@yun3aaa
07:05:54　　回娘家 　　-----------------------------　　娘家在马路边上，更吵，回去住一天，晚上一夜没睡着，也许就是小时候这种环境，害我现在怀孕那么敏感！　　
　　@yun3aaa
07:06:55　　去酒店开个房睡吧 　　-----------------------------　　也不是长久解决问题的办法，哎.谢谢你，至少感觉还有人关心我！　　
　　我每天忍受着呕吐，漫无边际的孤独，还有压抑，真不知道活着难道就是来受这些苦的！我真是一个特别简单的人，我只想能吃好，睡好，满足基本生活条件！就这些，现在，感觉自己都生存不了了！那么多人都在提高生活质量，而我仅仅只想生存而已！　　
　　我以前是个从来不挑剔食物，睡觉也不怎么在乎环境的人，怀孕一下让我那么不适应，我很痛苦，我很爱孩子，所以有了就没想到放弃，但看到自己现在精神那么差，我就懊恼！　　
　　楼主好可怜 买个睡觉时戴的耳塞呢
　　@lkjh-29 07:15:43　　楼主好可怜 买个睡觉时戴的耳塞呢　　-----------------------------　　全部试过了，没用的！　　
　　你可以自己做饭啊。想吃什么买什么。直接给你公公说闻不得烟味，二手烟危害更大，就说“你要抽烟的话提前说一声，我去外头转转，回来烟味就散了”。看他还好意思抽吗。　　
　　外面依旧很吵，测了一下，噪音七八十分贝，很可怕把！这种环境！我让老公去说，被告知，他们是正常的上班时间，没有办法的！　　
　　@可与晤言
07:18:26　　你可以自己做饭啊。想吃什么买什么。直接给你公公说闻不得烟味，二手烟危害更大，就说“你要抽烟的话提前说一声，我去外头转转，回来烟味就散了”。看他还好意思抽吗。 　　-----------------------------　　这里离菜场步行40分钟吧，我先兆性流产，也不敢骑车什么，抽烟的问题我提出过，他一直打牌，打牌的地方抽烟正好飘进我的房间，我就说能不能移动桌子，结果没人理我啊。。。他天天抽十几根，我没法他一抽我就躲开吧！　　
　　我老公天天七点多睡觉，半夜有时候两三点起来看电视有时候四五点不一定，我都骂了一万遍了！还是那个死德行！我神经衰弱，加顽固性失眠！天天睡觉是我最痛苦的事情！　　
　　@lkjh1470
07:15:43　　楼主好可怜 买个睡觉时戴的耳塞呢　　-----------------------------　　@jellning
07:16:12　　全部试过了，没用的！　　-----------------------------　　那要不找个安静的地方租半年的房子吧
　　@漠然浅笑4-11-29 07:22:45　　我老公天天七点多睡觉，半夜有时候两三点起来看电视有时候四五点不一定，我都骂了一万遍了！还是那个死德行！我神经衰弱，加顽固性失眠！天天睡觉是我最痛苦的事情！ 　　-----------------------------　　哎，就是这样的，我老公也是各种不体贴，反正我想到就郁闷！　　
　　@lkjh-29 07:22:58　　@lkjh-29 07:15:43 　　楼主好可怜 买个睡觉时戴的耳塞呢 　　----------------------------- 　　@jellning
0　　-----------------------------　　谢谢你的建议，但我说了你不要骂我，我以前工作没存什么钱，现在身上花花买买孕妇用品就没了，都在靠老公给钱！　　
　　再装一层窗，我家也沿马路，两层窗户好太多。　　
　　教楼主一招，在自己制造的恒定噪音中睡，比如开电视，或者开空调机，一是抵冲外来的噪音，二是让你心里平衡，这噪音是你自己的，也是你的反击。。试试吧　　
　　我现在最后悔的就是以前没存钱，花销的给娘家的，一直物质欲不强，觉得自己不需要很多钱，现在真的后悔，花销婆家虽然都没说啥，可自己不好提什么要求了，譬如想吃什么的，哎！　　
　　租个安静的一居室，就用来晚上睡觉，孕妇一定要休息好心情好。　　
　　@伤心人别有怀抱85
07:26:50　　挺纳闷的，这样的老公这样的家庭你们还愿意嫁，还愿意生孩子，也是满坚强的 　　-----------------------------　　年纪大了加上感觉很好，自己也不见得条件多好，婆家整体也算厚道人家，万事岂能事事如意，没想到怀孕了自己矫情了，怪自己吧！　　
　　@微微在家
07:27:12　　教楼主一招，在自己制造的恒定噪音中睡，比如开电视，或者开空调机，一是抵冲外来的噪音，二是让你心里平衡，这噪音是你自己的，也是你的反击。。试试吧 　　-----------------------------　　嗯，我试着听音乐的，没啥作用，可能我心态已经不好了！　　
　　我也是怀孕了对声音特敏感，把老公赶小房间睡也还是失眠了大半年，期间都快崩溃了，生完孩子才慢慢恢复的，我建议楼主改善住宅条件，否则以后孩子出生后更睡不着了　　
　　@FOX棉花糖
07:26:34　　再装一层窗，我家也沿马路，两层窗户好太多。 　　-----------------------------　　哎，没法提过多要求，现在都用婆家的钱　　
　　@海蓝蓝蓝-29 07:31:06　　我也是怀孕了对声音特敏感，把老公赶小房间睡也还是失眠了大半年，期间都快崩溃了，生完孩子才慢慢恢复的，我建议楼主改善住宅条件，否则以后孩子出生后更睡不着了 　　-----------------------------　　谢谢你，我现在真的有心无力！我以后一定要存钱，为我宝宝买个好点的房子，不要再受我这种苦！　　
　　我特别特别羡慕一个嫁给健身教练的朋友，她怀孕有体贴的老公，还有很好的心态，她一直开导我，我很感谢她，每次看她发的微信，我羡慕之余，想想至少世界上还有她那么幸福的怀孕中的女人，心里稍微安慰点！　　
　　哎，我觉得过了三个月已经很幸福了，我这种挣扎两个多月的人，反应小了，每天沉浸在各种胎停贴里，每一天都是煎熬啊，没有好吃的，不能出去玩，还要担惊受怕会不会见红，胎停神马的，我觉得自己快得抑郁症了！　　
　　你买个带大耳罩的那种耳机，封闭效果很好，再放点轻音乐。平时躺房间就把门关起来，窗户打开透气。我也怀孕三个多月，晚上没噪音污染都要醒来五六回，确实难熬啊～　　
　　@小张-29 07:44:55　　哎，我觉得过了三个月已经很幸福了，我这种挣扎两个多月的人，反应小了，每天沉浸在各种胎停贴里，每一天都是煎熬啊，没有好吃的，不能出去玩，还要担惊受怕会不会见红，胎停神马的，我觉得自己快得抑郁症了！ 　　-----------------------------　　我懂的，我开始见红，后来整天卧床，那种心情！你要及时调整心态，我就是没调整过来，现在整天郁郁寡欢，我都不知道是不是得了孕期抑郁症！　　
　　@不可太单纯
07:46:26　　你买个带大耳罩的那种耳机，封闭效果很好，再放点轻音乐。平时躺房间就把门关起来，窗户打开透气。我也怀孕三个多月，晚上没噪音污染都要醒来五六回，确实难熬啊～ 　　-----------------------------　　窗户根本开不了，一开那个声音！我本身心很大的人，居然也被折磨成这样！　　
　　楼主跟老公出去租个房子吧。。　　
　　@大树熊小姐1
07:49:55　　楼主跟老公出去租个房子吧。。 　　-----------------------------　　算了，楼主也没钱，老公要是离开了他爸妈，哼！还不知道怎么生活呢！　　
　　@jellning
07:22:41.0　　这里离菜场步行40分钟吧，我先兆性流产，也不敢骑车什么，抽烟的问题我提出过，他一直打牌，打牌的地方抽烟正好飘进我的房间，我就说能不能移动桌子，结果没人理我啊。。。他天天抽十几根，我没法他一抽我就躲开吧！ 　　—————————————　　现在怀孕就这样了，那楼主你生了孩子要好好考虑下坐月子能不能好好坐了　　
　　是这样的，怀孕时嗅觉听觉都特别灵敏，我怀孕时要戴耳塞才能睡觉，平时根本没影响的声音那个时候特别吵，楼主去买几副3M的入耳式橡胶耳塞就解决睡觉噪音问题了。　　
　　@灵芝萱草
07:53:25　　@jellning
07:22:41.0 　　这里离菜场步行40分钟吧，我先兆性流产，也不敢骑车什么，抽烟的问题我提出过，他一直打牌，打牌的地方抽烟正好飘进我的房间，我就说能不能移动桌子，结果没人理我　　-----------------------------　　坐月子还是回娘家，这里不可能吃好的，他们的菜都是礼拜一烧一大锅，吃一个礼拜！很神奇吧！　　
　　@jellning
07:31:47.0　　哎，没法提过多要求，现在都用婆家的钱 　　—————————————　　用婆家钱怎么了，你在娘家二十几年你有拿给妈妈伙食费吗？　　
　　@_魂魄之挽歌_
07:55:07　　是这样的，怀孕时嗅觉听觉都特别灵敏，我怀孕时要戴耳塞才能睡觉，平时根本没影响的声音那个时候特别吵，楼主去买几副3M的入耳式橡胶耳塞就解决睡觉噪音问题了。 　　-----------------------------　　我在网上买了耳塞的，五十几一个的德国的牌子，戴在耳朵很胀，不舒服！七八十分贝的还是抵御不了　　
　　@灵芝萱草
07:56:02　　@jellning
07:31:47.0 　　哎，没法提过多要求，现在都用婆家的钱 　　————————————— 　　用婆家钱怎么了，你在娘家二十几年你有拿给妈妈伙食费吗？ 　　-----------------------------　　妈妈和婆婆哪能一样啊，要用妈妈的要求要求婆婆，家里还不闹翻天了！　　
　　@jellning
07:27:48　　我现在最后悔的就是以前没存钱，花销的给娘家的，一直物质欲不强，觉得自己不需要很多钱，现在真的后悔，花销婆家虽然都没说啥，可自己不好提什么要求了，譬如想吃什么的，哎！ 　　-----------------------------　　为什么不工作啊　　
　　刚刚和老公谈论这个问题，他让楼主回娘家，语气很不好，楼主一下子心塞了，其实我受的苦，都不想让我妈妈知道，她抱着我哭，我比啥都难受！我有了孩子，才知道我妈妈多么不容易，我在外面，就想给她争口气，我真的不愿意她为了我难过！　　
　　@年轮_蛋糕
08:02:34　　@jellning
07:27:48 　　我现在最后悔的就是以前没存钱，花销的给娘家的，一直物质欲不强，觉得自己不需要很多钱，现在真的后悔，花销婆家虽然都没说啥，可自己不好提什么要求了，譬如想吃什么　　-----------------------------　　先兆性流产，公司不让休假，只能直接辞职。　　
　　而且我们这地方，要是怀孕坐月子回娘家，风言风语不会少，楼主结婚很晚，妈妈已经承受很大压力，哎，结了婚还要为楼主操心，我真的无颜以对！　　
　　躲在被窝，还是不觉得温暖，天涯上陌生人的温暖，比身边熟悉的人都来的多，佛曰，因果循环，我不知道自己种的什么因，结这么苦的果子，细细回想过去，我就是一个很普通的人，挣扎在社会底层，没得罪什么人，存在感很弱那种！　　
　　我不善于与人交往，和公婆都保持距离，所以，他们不关心我也应该吧！可我也做不到天天甜言蜜语 。原以为靠自己一个人，总会过得很好，偏偏世界上必须有结婚生育这件事情！　　
　　那就结婚吧生育吧，反正也喜欢孩子的，偏偏怀孕了就没能力照顾自己了，开始矫情了，变的不像自己了！　　
　　我真的想做回原来的自己，心大，靠自己，不会多想。以前老公回来就玩游戏，我也做自己的事情，不会感觉这就是冷漠，他打呼，我看电视睡觉，不会觉得烦躁，公公抽烟我开窗，不会觉得难受，门外噪音我也听不见，早上照样爬不起来！　　
　　我现在渴望，有个人能和我讲话，不是网上聊天，就是面对面讲讲话，随便聊什么都行，我希望老公能关心我，问问我哪里不舒服，我其实三个多月没和人面对面聊天了，最多网上聊聊，我拿个熊玩具，和他聊天，聊着聊着，觉得自己有神经病！呵呵！　　
　　过了四个月就好了！楼主，我跟你一样，那时每天晚上整宿睡不着，后来就好了　　
　　@女儿是娘的小马甲
08:20:43　　过了四个月就好了！楼主，我跟你一样，那时每天晚上整宿睡不着，后来就好了 　　-----------------------------　　好的，谢谢你！希望四个月能好起来！　　
　　环境太恶劣了　　
　　@jellning
07:16:12.0　　全部试过了，没用的！ 　　—————————————　　用三M防噪音耳塞，有用的，我用了十年了快　　
　　@马甲用户名好多
08:24:58　　@jellning
07:16:12.0 　　全部试过了，没用的！ 　　————————————— 　　用三M防噪音耳塞，有用的，我用了十年了快 　　-----------------------------　　它到耳朵里会涨开吗？涨开那种很难受的呀！　　
　　孕晚期的孕妇告诉你，我现在也每天失眠，左侧卧不习惯，每天半夜豆失眠，还有两月卸货，不过比起坐月子，带孩子，我还是觉得现在是很幸福的　　
　　@jellning
07:14:41.0　　我以前是个从来不挑剔食物，睡觉也不怎么在乎环境的人，怀孕一下让我那么不适应，我很痛苦，我很爱孩子，所以有了就没想到放弃，但看到自己现在精神那么差，我就懊恼！ 　　—————————————　　你是睡不好才精神差，睡眠很重要，睡不好看一切都是灰的。你试试一些助眠的食物，比如把主食换成红枣小米粥，睡前来一杯加蜂蜜的热羊奶或一碗百合鸡蛋糖水　　
　　@下一站是晴天
08:31:21　　孕晚期的孕妇告诉你，我现在也每天失眠，左侧卧不习惯，每天半夜豆失眠，还有两月卸货，不过比起坐月子，带孩子，我还是觉得现在是很幸福的 　　-----------------------------　　我觉得带孩子至少不呕吐，自己不难受吧！现在真是生不如死的感觉　　
　　女人怀孕以后更希望老公能体贴关心自己，半夜睡不着男人在旁边打呼才心烦。　　我现在怀孕快8个月，每天手肿腰酸耻骨疼的，为了宝宝都忍了，还好老公够细心体贴。　　我觉得你最大的问题还是木有自己的小金库和经济收入　　我还在上班，准备上到37周，我很多同事都是上到快生，不过工作还比较轻松，虽然挣得只有我老公的一半　　我建议你生完还是去工作　　现在么，你跟你老公商量商量，能不能去租个半年房子，不要精装的，有个舒服的床就行了，也花不了多少钱，但是你少受很多罪的，主要是睡得好，不吸二手烟，对宝宝好。
　　环境不好 营养跟不上 身边的人不体贴 太让人绝望了　　
　　@下一站是晴天 59楼
08:31　　孕晚期的孕妇告诉你，我现在也每天失眠，左侧卧不习惯，每天半夜豆失眠，还有两月卸货，不过比起坐月子，带孩子，我还是觉得现在是很幸福的　　------------------------------　　我还有两个月不到卸货　　我倒没失眠，就是夜里会醒好几次，睡眠质量不高，而且手肿，耻骨疼，恨不得快点卸货
　　孩子打了 　　
　　去乡下　　
　　@wakasugi
08:35:57　　女人怀孕以后更希望老公能体贴关心自己，半夜睡不着男人在旁边打呼才心烦。 　　我现在怀孕快8个月，每天手肿腰酸耻骨疼的，为了宝宝都忍了，还好老公够细心体贴。 　　我觉得你最大的问题还是木有自己的小金库和经济收入 　　-----------------------------　　没人带宝宝的，我现在一切希望都放在宝宝身上，她/他要是出生了、我一切受苦都值得了！　　
　　@兔只i
08:39:36　　环境不好 营养跟不上 身边的人不体贴 太让人绝望了 　　-----------------------------　　是的，我担心的还是宝宝太小，我三个月瘦了十斤左右！我现在网上买点补品吃吃，我即使吐也要咽下去！　　
　　@大树熊小姐1
07:49:55　　楼主跟老公出去租个房子吧。。　　-----------------------------　　@jellning
07:52:46　　算了，楼主也没钱，老公要是离开了他爸妈，哼！还不知道怎么生活呢！　　-----------------------------　　你们两个原来都没有工作的吗？　　如果没有工作也没有积蓄，　　这样的条件还敢要孩子，那真是无知者无畏。
　　抱抱　　
　　想吃什么都不敢和婆家说，这也太窝囊了…那你月子怎么做。这和你赚不赚钱没关系。　　
　　看得出来楼主性格很好，只是怀了BB难免会想很多，楼主要不找你妈妈借点钱出去租个一室一厅，，和你老公一起住，自己可以想吃什么就做什么，不用闻二手烟听噪音，对BB也好点～不要想太多，保持好心情，这样BB才能健健康康的！！
　　@jellning 21楼
07:25　　@lkjh-29 07:22:58　　@lkjh-29 07:15:43 　　楼主好可怜 买个睡觉时戴的耳塞呢 　　----------------------------- 　　@jellning
0　　-----------------------------　　谢谢你的建议，但我说了你不要骂我，我以前工作没存什么钱，现在身上花花买买孕妇用品就没了，都在靠老公给钱！　　-----------------------------　　我也是怀孕三个月，现在要买什么孕妇用品啊？我什么都没买过…我也半夜失眠，好痛苦！　　
　　@jellning
06:56:00　　每天五点不到，隔壁就开始发出打铁一样的吵闹，是家拆麻将机的地方，一直到下午五点结束！晚上，被老公打呼折磨，他根本不愿意也没条件分床，睡不好，很抑郁！公公抽烟的味道一直飘到房间！向老公提过，没管我！一个菜吃一个礼拜，吃的撕心裂肺的呕吐！快撑不下去了！怎么办？怎么办？　　—————————————————　　特别理解楼主，我怀孕2个半月左右开始有反应，也是因为家里的烟味跟家里人吵架，那时候天天吵，还哭！我老公还好，就是家里大人他们就觉得没什么，但现在的空气跟以前也不能比啊！弄的那时候天天就是吐，也没营养！后来三维查出宝宝有点状况，他们才开始收敛！有噪音也不好的，对孕妇心情不好，对宝宝也不好，要不跟你老公暂时出去找个条件好点的房子租个房子住！　　
　　怀孕后对声音太敏感了。。对气味也很敏感。。。我有时候也会受不了，我老公晚上睡觉也会打呼，然后我就打他，他就又没声音了
　　@jellning
07:25　　@lkjh1470
07:22:58　　@lkjh1470
07:15:43　　楼主好可怜 买个睡觉时戴的耳塞呢　　-----------------------------　　@jellning
0　　-----------------------------　　谢谢你的建议，但我说了你不要骂我，我以前工作没存什么钱，现在身上花花买买孕妇用品就没了，都在靠老公给钱！　　-----------------------------　　@明眸秋雨
09:19:02　　我也是怀孕三个月，现在要买什么孕妇用品啊？我什么都没买过…我也半夜失眠，好痛苦！　　-----------------------------　　现在孕妇用品还早，等六七个月的时候再买好了，现在最多就是买买孕妇装
　　从怀孕到生从来没有失眠的人飘过。。。。　　不过我怀孕开始到生一直没有停止工作不知道是不是我不会失眠的原因？我老公也会打呼，呼声特别响的那种，怀孕后，我老公每晚比我晚睡半小时-1小时，确认我睡着了他再睡，这样就算他打呼我也绝对不会醒来，如果你希望晚上睡眠好些，白天尽量不要多睡，晚饭后去散个步，说不定睡眠可以改善。　　总之一句话，心态很重要，如果你觉得噪声是个问题，它就会变成一个问题，而且越来越严重，如果你不认为它是个问题，就能慢慢克服。
　　刚刚乘隔壁吃饭不敲了想小睡一会儿，结果从来不叫我吃午饭的公公扯着嗓子叫我吃饭，我不回答一直叫，非要叫我起来的节奏！心情真的是！怒摔啊！又被吵醒了！我就是不起来，不想吃天天猪食一样的剩菜，真是！平时我不睡的时候从来不理我的，奇葩吧！　　
　　到后面还难过。　　
　　买个静音耳塞，世界会安静很多　　
　　人多就是烦，生意多，杂乱吵闹，将来孩子生了，你会更心焦，孩子听到一点动静就醒，白天要抱着睡一天，能把你累的腰酸背疼的。。。我孩子百天后，强烈要求老公接我们走了，回到省会自己的家里，安静舒适，孩子睡的很香甜，根本不需要抱着，一睡就三个小时，不耽误做饭吃的。能分开还是分开吧，真的不能住一起。
　　我觉得你还是回娘家可能更好点，你老公不懂得体谅你，公公抽烟也不能硬性让他不抽，居住条件周边环境又差，虽然不能太娇气，但是好心情得有吧，我孕两个月觉得心情不好那就更郁闷了。　　你说娘家临街，你可以换个厚点窗帘，隔音效果还是不错的，别人指望不上自己在不心疼自己，那就只能哎了　　
　　很难想象你生活在什么环境，家人也太没常识了吧，感觉还是商量下先租个房子搬到外面住，老公都这样了还帮他生小孩！　　
　　我也是准妈妈，刚怀孕情绪会比较容易激动，是因为激素分泌，我刚怀孕时一点小事就哭个天昏地暗根本停不下来，什么也吃不下觉得家里的菜怎么越来越难吃，我妈都嫌弃我了（新房刚装修不敢住，婆婆烧菜太难吃，就一直赖家里），过了三个月就好了　　
　　我孕14周　　跟楼主差不多哎。同情你啊。我不上班就是在家睡睡睡　　老公去外地工作了，自己一个人住不安全也不方便就回娘家了，刚好我的屋子很安静，因为工作还要上夜班，休息很重要的　　我以为都是孕妇大过天呢，你公公也太不注意了，休息不好还要吸二手烟，实在不行就回娘家吧　　
　　典型的孕期焦躁症，睡不好真的很烦啊，同孕三个月，楼上装修，每天不是电钻就是敲敲打打，想杀人的心都有了。　　
　　等生完了才知道带孩子比这些更难以忍受 没的睡 没自由
　　楼主，抛开客观环境不说，你害怕的是睡觉本身这件事吧，还有怕睡觉不好影响宝宝，我怀孕初期也受过这些困扰，你不要把睡觉当作一件大事，睡不着也不要急躁，而且睡眠质量对孩子是没有影响的，他有自己的睡眠周期　　
　　@漠然浅笑4-11-29 07:22:45　　我老公天天七点多睡觉，半夜有时候两三点起来看电视有时候四五点不一定，我都骂了一万遍了！还是那个死德行！我神经衰弱，加顽固性失眠！天天睡觉是我最痛苦的事情！ 　　-----------------------------　　什么老公啊？太不体贴了吧？？？？？　　
　　@jellning
08:20:00　　我现在渴望，有个人能和我讲话，不是网上聊天，就是面对面讲讲话，随便聊什么都行，我希望老公能关心我，问问我哪里不舒服，我其实三个多月没和人面对面聊天了，最多网上聊聊，我拿个熊玩具，和他聊天，聊着聊着，觉得自己有神经病！呵呵！　　—————————————————　　你可以跟宝宝讲话啊，很好玩的，我自己一个人的时候就把手放在肚皮上和宝宝说话，比如说希望他健康聪明啊，跟他说妈妈最近想吃土豆饼了你会不会也想吃呢……什么的，不过我怀孕才50多天，哈哈　　
　　和你一样，以前觉得好吃的东西都变味了，剩下的更不用说，难以下咽，话说我婆婆和老公做饭是相当好吃的，至少我怀孕之前一直这么认为，还有特别情绪化，看个电视有个什么深情点的镜头，大家都无感，我已经开始抹眼泪了，以前从来不这样，想想自己也真是够了　　
　　你公公也真不自觉，让你老公去说，不许在家抽烟。我公公也是老烟枪，但我怀孕他都是下楼抽，抽完再等等回来，在车库换上干净衣服　　
　　你看到的是那些让你不愉快的东西，而忽略了美好的东西。清晨，绿叶，阳光，熙熙攘攘的人群，乡下的清新空气，健康的身体，爱你的家人，很多很多。　　
　　噪音的话买个降噪耳塞试试看，其实习惯了就好了　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)}