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3、健康的作息时间：生长发育科学家研究结果：熟睡状态下，每天晚上10—12点囷清晨5点左右是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌；

4、稳定的情緒易暴躁或情绪低落会影响各方面激素的正常分泌；

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后天只有常参加体育运动

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